香蕉营养价值丰富，特别受人们喜爱，香蕉的营养如何？
香蕉的营养价值：
1、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
2、润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。
3、快乐食品：德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐。
扩展资料：
不能吃香蕉的人：
1、身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。
2、香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
参考资料来源：人民网-香蕉好处多 但吃香蕉要注意这些禁忌！
参考资料来源：人民网-香蕉被誉为快乐食品 香蕉大功效与作用有哪些？
香蕉的作用和功效？
香蕉营养价值丰富，每100g香蕉中，含量最多的水分，约占75%左右，另外还含有约22g的碳水化合物，还有蛋白质，膳食纤维，脂质等营养成分，钾元素、钙元素，维生素C，B族维生素，维生素U等人体所需的营养素，香蕉中也都有不错的含量。
香蕉中的营养素较为均衡，对于正常的膳食营养来说，每天吃两根香蕉，对于身体的营养补充是很有益处的，维生素C，B族维生素以及铁元素，在香蕉中都含有，对于缺铁性贫血的朋友，适量的吃点香蕉，也有益于血红蛋白的生成，有一定的辅助补血作用。
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，不少胃溃疡患者常服用保泰松来治疗病症，但此药服用后易诱发胃溃疡出血。
而香蕉中含有一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
因此，服用保泰松后适量吃些香蕉，可较好地保护胃。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
香蕉当中含有较为充足的淀粉物质，食用后可以给身体补充能量香蕉当中含有较为充足的淀粉物质，食用后可以给身体补充能量，一克碳水化合物可以供能4千卡，这样一来就能够为每日的工作和学习提供物质基础。香蕉当中富含纤维素类物质，食用之后有促进肠道代谢的作用，从而就有助于排便的顺畅进行，对于防治便秘方面也有积极的作用。
香蕉里面含有丰富的能量和电解质，尤其是钾元素，钠元素等含量比较高。为什么运动员在结束了一天繁忙的训练，健身房健身的人们结束了劳累的健身，大量出汗以后，喜欢吃点香蕉补充一下，就是因为它含有的丰富的电解质，可以给我们补充能量和因为出汗而流失的电解质。
香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽，这涩味来自于其中含有的大量鞣酸。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，吃起来就软糯香甜。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它完全成熟，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。在北方，我们吃到的香蕉都是经过催熟后成熟的香蕉。
在肠道中，未成熟香蕉中的大量鞣酸会与肠黏膜表层蛋白形成块状的、不易被消化的鞣酸蛋白，它会减少肠蠕动及渗出，抑制胃肠液分泌，导致粪便越来越干硬。
它的功能是可以给人体提供碳水化合物，镁和钾等矿物质吃香蕉的好吃与香蕉含有的成分有关。根据测定，香蕉果实主要含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、多种矿物质等营养成分。吃香蕉对人体有增强肌体免疫力、抗氧化、保护心血管等作用，因此它是一种很好的保健水果。
香蕉是运动人群经常补充的一种食物，它的功能是可以给人体提供碳水化合物，镁和钾等矿物质。它的营养价值也在于此。香蕉含有多种营养素，尤其以上三种含量不错。碳水化合物是主要给人体提供能量的营养素之一。
香蕉营养价值丰富，每100g香蕉中，含量最多的水分，约占75%左右，另外还含有约22g的碳水化合物，还有蛋白质，膳食纤维，脂质等营养成分，钾元素、钙元素，维生素C，B族维生素，维生素U等人体所需的营养素，香蕉中也都有不错的含量。香蕉中富含的钾元素，确实对于高血压患者来说，是一种很好的营养补充。通过摄入足量的钾，可以改善水钠潴留，促进导致血压升高的钠离子排泄，有助于高血压患者平稳控制血压，是高血压患者可以吃的好食材。
香蕉的营养很高。香蕉含有维生素A，可以缓解眼部压力。也含有褪黑素，可以促进睡眠。
香蕉的营养是非常丰富的。而且香蕉是能够起到美容的作用，它含有通便润肠的功能。
香蕉的营养价值非常高，有便秘的人吃下香蕉以后会容易上厕所，香蕉也有润肠的效果。
答：香蕉营养价值丰富，每100g香蕉中，含量最多的水分，约占75%左右，另外还含有约22g的碳水化合物，还有蛋白质，膳食纤维，脂质等营养成分，钾元素、钙元素，维生素C，B族维生素，维生素U等人体所需的营养素，香蕉中也都有不错的含量。香蕉中的营养素较为均衡，对于正常的膳食营养来说，每天吃两根香蕉，...
答：香蕉，这种深受人们喜爱的水果，不仅口感甜美，还蕴含着多种益处和丰富的营养价值。首先，香蕉是钾的优质来源，这种矿物质对于维持人体正常的生理功能至关重要。钾有助于调节血压，减少中风和心脏病发作的风险，同时促进肌肉和神经功能，以及支持身体的代谢过程。定期食用香蕉，有助于促进健康。其次，香蕉易于...
答：每天吃香蕉对身体有多方面的好处。香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，易于消化，且口感香甜，深受人们喜爱。以下是吃香蕉的几个主要好处。首先，香蕉富含钾元素，这是维持心脏和肌肉正常功能所必需的矿物质。钾能够帮助减少钠离子在体内的滞留，从而有助于降低血压。对于高血压患者来说，...
答：香蕉，这一日常生活中常见的水果，凭借其鲜甜的口感和丰富的营养价值，深受人们的喜爱。它不仅是美味的食物，更在健康保健方面发挥着不容忽视的作用。首先，香蕉富含碳水化合物，尤其是葡萄糖，能够迅速为身体提供能量。对于运动员和日常劳动者来说，香蕉是补充体力的理想选择。此外，香蕉中还含有丰富的钾...
答：1、香蕉是什么 香蕉是属于芭蕉科的一种植物，这种植物的生长习性较为特殊，喜欢生长在较为炎热的地区，所以在一些比较寒冷的地方是生长不出来香蕉的。香蕉树的整体是非常大的，长出来的香蕉形状是一个弯弯的月亮，营养价值是非常丰富的，而且香蕉的口感是特别清香的，所以香蕉一直以来都比较受人们的喜爱，...
答：说到香蕉，相信大家都不陌生了吧，香蕉是我们生活当中非常常见的一种水果，而且香蕉含有非常丰富的营养价值，而且香蕉还能够用来做美容，而香蕉的口感也是非常好的，营养丰富深受人们的喜爱，虽然香蕉的营养价值非常的丰富，但是我们在吃香蕉的时候也是要挑时间吃的，所以你知道什么时间段吃香蕉最好吗？那就...
答：香蕉是一种很常见的水果，美味可口，营养价值丰富，含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。因此，香蕉深得人们的喜爱。在生活中，很多人会购买香蕉，相信大家在选购香蕉的时候会发现，有些香蕉的表面是有黑斑的，而这种香蕉人们是不会买的，因为大家认为这些黑点...
答：写香蕉的作文300字如下：香蕉，是一种常见的水果，因其香甜可口的口感和独特的形状而备受人们喜爱。袜早它的外形呈弯月形，皮薄而有光泽，颜色从淡黄色到金黄色不等。香蕉的果肉柔软、口感细腻，具有浓郁的香味和独特的味道。香蕉不仅美味可口，而且营养价值极高。它富含维生素C、维生素B6、钾、镁等微量...
答：香蕉是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效。以下是关于香蕉的功效和营养价值的介绍，以及一些推荐理由。首先，香蕉富含钾元素。钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能非常重要。香蕉中的钾可以帮助调节血压，预防心脏病和中风的发生。此外，...
答：香蕉的营养成分含量表 香蕉是一种常见的水果，因其丰富的营养价值而受到人们的喜爱。香蕉的果肉柔软、味道甜美，非常适合老人和儿童食用。下面是香蕉的营养成分含量表。1. 碳水化合物：每100克香蕉中含有22克，大约占了1/5。2. 蛋白质：每100克香蕉中含有11.4克。3. 维生素：每100克香蕉中含有维...
