十大法则帮你克服职场人际关系压力！

如何做一个高情商的职场人?

1.倾听同事抱怨，但不要卷入他们的负面情绪。

爱抱怨者和消极的人令人讨厌，但如果完全不理，又怕被认为无情无礼。但你要明白，怀着同情心洗耳恭听，不等于卷入他们的负面情绪。试着在合适的时间打断他，问问他们想要如何解决。

2.不要在无谓的小事上消耗精力。

职场中坚持原则很重要，但是事无巨细过分坚持立场，会导致消耗过多精力。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性，他们只选择在那些有把握，且核心的问题上才会适时出击，捍卫自己的观点

3.面对无理取闹，你无须用心回应。

一些不靠谱的工作伙伴总会把你逼疯，因为他们的做法不合逻辑又有伪常理。但问题是，你为什么总让自己的热情继续反馈呢?疏远他们和他们做事的逻辑，你无需对那些情绪化的无理取闹做出反应。

4.别让别人的评价，左右你的快乐。

如果你的快感和满足源于别人的评价，那么你将不再是自己的主人。高情商的人绝不允许被别人的挑剔或暗讽夺走幸福感。你不必将自己与他人作比较，对别人的意见要有所保留。要记得，你的自我价值源于内在。

5.不在问题上徘徊，关注解决方法。

如果你把自己的目光只聚集于你所面对的问题，会助长你的各种负面情绪。而当你关注如何去解决问题以及改善自己所处境遇时，你可以调动出自己的积极情绪、缓解压力。

6.避免消极的自我对话。

某个人对待你的方式让你感觉不好，这无可厚非。但你的消极的自我对话[你对于自己的感受所持的观点]可能更强化了消极情绪，让你跌进难以复返的情感漩涡，无论如何，你要必须避免消极的自我对话。

7.宽容，但要学会自我保护。

感情商的人很快便能宽恕他人。但是，放下已发生的一切，继续前进，不是让你给过错者另一个机会。选择释然是因为不愿意，因为他人的过错让自己陷入困境，但是从中学会保护自己，避免再受到伤害。

8.限制咖啡因的摄入量。

咖啡因会促使肾上腺素释放，它是攻击或逃避反应的来源，它使你在面对威胁时选择坚持战斗或者逃之夭夭。总之它支持快速反应，回避理性思考。

9、保证睡眠充足。

睡眠对于提高情商、减轻生活压力的重要性再怎么说都不为过。如果没有足够或者正确的睡眠，你的自我控制，注意和记忆力会衰减。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙增加。

10、懂得向第三方寻求帮助。

不要企图靠自己解决所有问题。你需要寻觅一个志同道合的伙伴，在需要时向他们求助。大多数时候，旁观者能发现你所不能发现的解决方法，因为他们在那个境遇中不那么感情用事。