便秘怎么调理最好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
便秘对于大多数人来说并不陌生，很多人因为上火就会出现便秘的情况，便秘虽然说不是什么大病，但是长期便秘的人对身体的影响是很大的，而且每次便秘的时候都会很难受，便秘分很多种，缓解便秘的方法其实有很多，那便秘怎么调理最好？便秘了怎么办呢？
1、热结便秘
热结便秘的人群通常表现为：大便干结、腹胀或腹痛、口干口臭，有时会有心烦、发热、面红以及小便短赤等症状，通常可以通过尝试下列方法进行调理。
(1)决明子茶
去决明子20克，放入茶杯中用白开水冲泡，约20分钟左右，水色渐渐变成淡黄色，即可作茶饮用。由于决明子苦寒通泄，质润滑利，又主入大肠经络，有清热润肠通便的功效，因此对于内热肠燥、大便秘结有明显的改善作用。可在热结便秘时代茶饮用。
(2)麻子仁丸
麻子仁丸作为张仲景《伤寒论》的经典方剂，有润肠泄热、行气通便的功效，特别适合于肠腑燥热、津伤而导致的便秘。当然这类药物的使用，还需要在专业医生的指导下才可安全合理的使用，以达到理想的效果。
(3)饮食注意
容易热结便秘的人群，除了体质原因外，大多数是由于饮食无节，过多的食用辛辣刺激类的食物所导致，因此在平日饮食中应当注意以清淡饮食为主，尽量减少辣椒、香料等物质的食用，以免加重便秘。
2、气郁便秘
可能很多人不理解气结为何可导致便秘，其实中医认为，人的情感因素跟病理因素一样都可以对机体的功能造成影响。如果忧愁思虑过度、或者久坐少动，都容易导致气机郁滞、不能宣达，而引起通降失调，大便不畅。其最常见的表现有：大便干结、或不甚干结，想便却便不出，或者便后不爽等，并且常伴有肠鸣矢气、嗳气、腹胀痞满疼痛等症。一旦有这种情况发生，就可以通过一下几种方法配合医生的治疗进行改善。
(1)麻仁苏子粥
首先准备材料有麻子仁、紫苏子、陈皮各10克，粳米100克以及姜汁适量。具体做法为先将麻子仁、紫苏子加入适量水煎煮后过滤取汁，以过滤后的汁液加入陈皮将粳米熬制成稀粥，待粥成之后，加入少量姜汁，空腹服用即可。紫苏子、陈皮可以调理肠腑气机，麻仁又有润肠通便的功能，粳米及姜汁可以补益脾胃，因此治疗气结便秘效果明显。此外需要注意麻子仁服用不可过量，以免出现中毒。
(2)六磨汤
气结便秘的人群还可以在医生的指导下服用“六磨汤”进行调理，可以起到调肝理脾、通便导滞的作用，适宜于气机郁滞、大肠传导功能失职所引起的便秘。
(3)调整情志
熟话说“忧思伤脾”，脾胃作为人体气机运行的枢纽，一旦脾胃气机被情志所郁结就极易导致消化不良，大便不通的症状发生，因此保存健康的心态、乐观的情绪对缓解此类便秘也是极为重要的。
(4)适量运动
如果长期缺乏锻炼或者久坐少动，也可以引起气机的郁滞，出现便秘。因此可以适量的增加体育锻炼，例如散步、慢跑、健身体操等，不仅可以增强体质，对气滞便秘也有较好的调理效果。
3、寒积便秘
寒积便秘多少由于外感寒邪或贪食寒凉所致，寒邪凝滞肠胃，导致大肠的传导功能失司而引起便秘。多见于大便艰涩、腹部拘急疼痛，腹部胀满拒按以及手足不温、呃逆呕吐等情况。
(1)葱醋热敷
准备大葱白1000克，米醋3000毫升。将葱白切丝后用醋炒至热极，用麻布分作两包，趁热熨敷到肚脐上，凉后再换另外一包，不可间断；其凉者可加醋少许在炒至热，交替使用。加醋之多少，以包布后没有汁液流出为度。此法可以消积散寒、通便，特别适宜于小儿寒邪凝结导致的便秘。
(2)大黄附子汤
若寒结便秘腹痛不的解的患者，需要及时就医，及时解决患者痛苦。其常用方剂为“大黄附子汤”，根据其病情进行加减运用，以温里散寒、通便止痛。
4、气虚便秘
气虚便秘多出现于在年老体衰或者素体脾胃气虚的人群当中，通常表现为大便干或不干，有时虽有便意但排除困难，用力后容易出现汗出气短等症状，并且便后多有乏力感。
(1)黄芪苏麻粥
准备黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁打碎后用水煎煮5分钟，将其过滤后所得的药汁同粳米一起熬煮成粥服用。可以益气润肠，每日一次，分数次服用。
(2)黄芪蜂蜜茶
由于气血的人群可经常发生便秘，因此可在日常生活中每天取3克黄芪加入适量蜂蜜代茶饮用。由于黄芪补气之力强，蜂蜜又可润肠通便，经常服用可以补益正气、改善气虚便秘的症状。
5、血虚便秘
血虚便秘常见有体质虚弱、久病体虚得到人群，由于血虚则润泽养荣不足而易导致肠燥便秘。常见表现有大便干结、面色无华、口唇色淡、皮肤干燥、头晕目眩以及心悸气短、健忘少寐等症状。调理当以养血滋阴、润肠通便为主。
(1)黑芝麻糊
将黑芝麻炒熟后研磨成细末，每次使用时可取25克研磨好的芝麻细末加入适量蜂蜜及温水调匀成糊状，于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥，适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用，长期坚持效果明显。
(2)葱白炖阿胶
阿胶能滋阴补血而，适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候，可先取3根带须的葱白洗净，加入适量的水煎汁；然后过滤，将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜，微煮待其融化后温服。
6、阴虚便秘
阴虚便秘多见大便干结、头晕目眩、心烦少眠、潮热盗汗或者伴有腰膝酸软等症，此类人群多形体消瘦、两颧红赤。调理当以滋阴增液、润肠通便。
(1)炒核桃仁
炒核桃仁对治疗阴虚引发的便秘效果明显，主要是将核桃仁，炒香嚼食，每日约10左右。长期坚持食用有补肾温肺、润肠通便的作用。
(2)生地麦冬粥
将生地黄约10克煎煮，去渣，留其汁液同100克粳米、5克麦冬一起熬制成稀粥，温热后加入少量蜂蜜服用。可以滋养增液、润肠通便。
7、阳虚便秘
养血便秘的患者多见大便干或不干，但排出困难，小便清长，面色_白，四肢多有不温而浮肿冷痛，多喜热饮。此类便秘调理需要补肾温阳、润肠通便。
(1)锁蓉羊肉面
准备材料有：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。制作方法：用水煎煮锁阳。肉苁蓉，去渣留汁，带冷凉后用药汁合面做成面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即可。经常食用可以温阳通便。
(2)按摩调理
通过对穴位的刺激来达到补肾温阳，润肠通便的目的。首先可取坐位，将两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当的用力自上而下的推30-50次，直到腰骶部发热为佳；然后双手叉腰，用拇指向前按于同侧的肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次，以局部酸胀为佳；接着可将两腿自然伸直，用拇指指腹按揉双侧的足三里穴，适当用力按揉30-50次；最后取仰卧姿势，双手叉腰，中指指腹分布放在两侧天枢穴上，适当用力按揉天枢穴30-50次即可。
8、还能吃这些
(1)菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
(2)猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
(3)黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
(4)木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
孩子便秘怎么办?饮食调理五大招!
答：其实,通过简单的饮食调整,就能有效缓解便秘问题!復膳食纤维助通畅让孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包,增加肠道水分和体积,轻松排便不费力!水润肠道好处多鼓励孩子每天多喝水,保持身体水分平衡,大便软化易排出,告别便秘烦恼!健康油脂不可少让孩子多吃鱼类、坚果,适量油脂润滑肠道,排便更顺畅,享受美味同时改善便秘!
宝宝便秘怎么调理
答：照顾宝宝还要面临很多问题,比如宝宝便秘,这是因为饮食引起特别常见的问题,那么,宝宝便秘怎么调理饮食调理便秘是由于饮食引起的,从饮食上解决是比较好的方法而且没有严重的副作用。发现宝宝便秘后,家长要及时改善宝宝的饮食,多吃可以润肠的食物,比如面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物以及水果或者果汁。另外,多给宝宝...
3岁小孩便秘怎么调理
答：对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。增加乳量只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。拏增加糖量可减少奶量,增加糖量,即把牛奶的含糖量由原来的5～8%增加到10～12%,并适当增加果汁。復增加辅食平时可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝...
孕妇便秘怎么调理比较好
答：女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好紫薯燕麦粥紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按...
产后便秘:如何调理?
答：生完宝宝后,不少妈妈会面临身体上的困扰,比如漏尿、便秘等问题。其实,这些都是正常的反应,不必过于担心。产后便秘是很多妈妈都会遇到的问题,下面就为大家详细讲解如何调理产后便秘。多样化饮食饮食方面要注意多样化,少吃刺激性食物,如辣椒、胡椒等。多食用胡麻油和蜂蜜,它们具有润肠通便的作用。多喝下奶的汤,可以让...
便秘的五大调理方法
答：便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关,长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。对于便秘,可以从以下五点进行调理:多吃膳食纤维饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。♀️经常锻炼身体经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、...
便秘问题怎么办?
答：重度便秘对于便秘重度者,建议去看看中医,因为这东西不是靠吃几天药就能彻底解决的,又不能做手术,所以听听中医大夫怎么说,最主要是学习养生保健,这比吃药靠谱得多。养成上厕所的习惯便秘的朋友尽量养成一个习惯,就是一两天不定期的尽量去上一次大号,不管有没有,先养成这个习惯。慢慢的身体调理的差不多了,...
便秘调理小技巧
答：便秘是需要慢慢调理的,以下是一些小技巧,希望对您有所帮助。养成大便的卫生习惯要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。復多吃含纤维素的蔬菜和水果平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励...
孩子便秘的原因和调理方法
答：长期进食高蛋白浓缩食物,不咀嚼食物而直接运送到胃,胃要付出很大能量将食物磨碎搅拌之后脾才运化食物,然后怠工形成便秘。裸生病时的过度喂养还有生病时的过度喂养。饮食调理家长护理孩子要让其少食多餐,饮食清淡,多吃粗粮高纤维食物,咀嚼产生唾液和消化酶,不吃生冷寒凉和油腻食物,保证饮水量,定时排便和户外运动...
小孩便秘怎么调理
答：每个小孩都是父母的最爱,每次小孩生病时,作为家长,自己会比小孩还要难受。那么小孩经常遇到的一种疾病——便秘,该怎么调理呢?对于这个疾病,家长只需要掌握合理的调理方法,便可以为宝宝省去一些病痛的折磨。养成好的排便习惯要养成一个好的排便的习惯。因为宝宝还没有完全的行为能力,所以对一些事情需要家长的刻意...
1、热结便秘
热结便秘的人群通常表现为：大便干结、腹胀或腹痛、口干口臭，有时会有心烦、发热、面红以及小便短赤等症状，通常可以通过尝试下列方法进行调理。
(1)决明子茶
去决明子20克，放入茶杯中用白开水冲泡，约20分钟左右，水色渐渐变成淡黄色，即可作茶饮用。由于决明子苦寒通泄，质润滑利，又主入大肠经络，有清热润肠通便的功效，因此对于内热肠燥、大便秘结有明显的改善作用。可在热结便秘时代茶饮用。
(2)麻子仁丸
麻子仁丸作为张仲景《伤寒论》的经典方剂，有润肠泄热、行气通便的功效，特别适合于肠腑燥热、津伤而导致的便秘。当然这类药物的使用，还需要在专业医生的指导下才可安全合理的使用，以达到理想的效果。
(3)饮食注意
容易热结便秘的人群，除了体质原因外，大多数是由于饮食无节，过多的食用辛辣刺激类的食物所导致，因此在平日饮食中应当注意以清淡饮食为主，尽量减少辣椒、香料等物质的食用，以免加重便秘。
2、气郁便秘
可能很多人不理解气结为何可导致便秘，其实中医认为，人的情感因素跟病理因素一样都可以对机体的功能造成影响。如果忧愁思虑过度、或者久坐少动，都容易导致气机郁滞、不能宣达，而引起通降失调，大便不畅。其最常见的表现有：大便干结、或不甚干结，想便却便不出，或者便后不爽等，并且常伴有肠鸣矢气、嗳气、腹胀痞满疼痛等症。一旦有这种情况发生，就可以通过一下几种方法配合医生的治疗进行改善。
(1)麻仁苏子粥
首先准备材料有麻子仁、紫苏子、陈皮各10克，粳米100克以及姜汁适量。具体做法为先将麻子仁、紫苏子加入适量水煎煮后过滤取汁，以过滤后的汁液加入陈皮将粳米熬制成稀粥，待粥成之后，加入少量姜汁，空腹服用即可。紫苏子、陈皮可以调理肠腑气机，麻仁又有润肠通便的功能，粳米及姜汁可以补益脾胃，因此治疗气结便秘效果明显。此外需要注意麻子仁服用不可过量，以免出现中毒。
(2)六磨汤
气结便秘的人群还可以在医生的指导下服用“六磨汤”进行调理，可以起到调肝理脾、通便导滞的作用，适宜于气机郁滞、大肠传导功能失职所引起的便秘。
(3)调整情志
熟话说“忧思伤脾”，脾胃作为人体气机运行的枢纽，一旦脾胃气机被情志所郁结就极易导致消化不良，大便不通的症状发生，因此保存健康的心态、乐观的情绪对缓解此类便秘也是极为重要的。
(4)适量运动
如果长期缺乏锻炼或者久坐少动，也可以引起气机的郁滞，出现便秘。因此可以适量的增加体育锻炼，例如散步、慢跑、健身体操等，不仅可以增强体质，对气滞便秘也有较好的调理效果。
3、寒积便秘
寒积便秘多少由于外感寒邪或贪食寒凉所致，寒邪凝滞肠胃，导致大肠的传导功能失司而引起便秘。多见于大便艰涩、腹部拘急疼痛，腹部胀满拒按以及手足不温、呃逆呕吐等情况。
(1)葱醋热敷
准备大葱白1000克，米醋3000毫升。将葱白切丝后用醋炒至热极，用麻布分作两包，趁热熨敷到肚脐上，凉后再换另外一包，不可间断；其凉者可加醋少许在炒至热，交替使用。加醋之多少，以包布后没有汁液流出为度。此法可以消积散寒、通便，特别适宜于小儿寒邪凝结导致的便秘。
(2)大黄附子汤
若寒结便秘腹痛不的解的患者，需要及时就医，及时解决患者痛苦。其常用方剂为“大黄附子汤”，根据其病情进行加减运用，以温里散寒、通便止痛。
4、气虚便秘
气虚便秘多出现于在年老体衰或者素体脾胃气虚的人群当中，通常表现为大便干或不干，有时虽有便意但排除困难，用力后容易出现汗出气短等症状，并且便后多有乏力感。
(1)黄芪苏麻粥
准备黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁打碎后用水煎煮5分钟，将其过滤后所得的药汁同粳米一起熬煮成粥服用。可以益气润肠，每日一次，分数次服用。
(2)黄芪蜂蜜茶
由于气血的人群可经常发生便秘，因此可在日常生活中每天取3克黄芪加入适量蜂蜜代茶饮用。由于黄芪补气之力强，蜂蜜又可润肠通便，经常服用可以补益正气、改善气虚便秘的症状。
5、血虚便秘
血虚便秘常见有体质虚弱、久病体虚得到人群，由于血虚则润泽养荣不足而易导致肠燥便秘。常见表现有大便干结、面色无华、口唇色淡、皮肤干燥、头晕目眩以及心悸气短、健忘少寐等症状。调理当以养血滋阴、润肠通便为主。
(1)黑芝麻糊
将黑芝麻炒熟后研磨成细末，每次使用时可取25克研磨好的芝麻细末加入适量蜂蜜及温水调匀成糊状，于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥，适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用，长期坚持效果明显。
(2)葱白炖阿胶
阿胶能滋阴补血而，适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候，可先取3根带须的葱白洗净，加入适量的水煎汁；然后过滤，将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜，微煮待其融化后温服。
6、阴虚便秘
阴虚便秘多见大便干结、头晕目眩、心烦少眠、潮热盗汗或者伴有腰膝酸软等症，此类人群多形体消瘦、两颧红赤。调理当以滋阴增液、润肠通便。
(1)炒核桃仁
炒核桃仁对治疗阴虚引发的便秘效果明显，主要是将核桃仁，炒香嚼食，每日约10左右。长期坚持食用有补肾温肺、润肠通便的作用。
(2)生地麦冬粥
将生地黄约10克煎煮，去渣，留其汁液同100克粳米、5克麦冬一起熬制成稀粥，温热后加入少量蜂蜜服用。可以滋养增液、润肠通便。
7、阳虚便秘
养血便秘的患者多见大便干或不干，但排出困难，小便清长，面色_白，四肢多有不温而浮肿冷痛，多喜热饮。此类便秘调理需要补肾温阳、润肠通便。
(1)锁蓉羊肉面
准备材料有：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。制作方法：用水煎煮锁阳。肉苁蓉，去渣留汁，带冷凉后用药汁合面做成面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即可。经常食用可以温阳通便。
(2)按摩调理
通过对穴位的刺激来达到补肾温阳，润肠通便的目的。首先可取坐位，将两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当的用力自上而下的推30-50次，直到腰骶部发热为佳；然后双手叉腰，用拇指向前按于同侧的肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次，以局部酸胀为佳；接着可将两腿自然伸直，用拇指指腹按揉双侧的足三里穴，适当用力按揉30-50次；最后取仰卧姿势，双手叉腰，中指指腹分布放在两侧天枢穴上，适当用力按揉天枢穴30-50次即可。
8、还能吃这些
(1)菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
(2)猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
(3)黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
(4)木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
答：其实,通过简单的饮食调整,就能有效缓解便秘问题!復膳食纤维助通畅让孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包,增加肠道水分和体积,轻松排便不费力!水润肠道好处多鼓励孩子每天多喝水,保持身体水分平衡,大便软化易排出,告别便秘烦恼!健康油脂不可少让孩子多吃鱼类、坚果,适量油脂润滑肠道,排便更顺畅,享受美味同时改善便秘!
答：照顾宝宝还要面临很多问题,比如宝宝便秘,这是因为饮食引起特别常见的问题,那么,宝宝便秘怎么调理饮食调理便秘是由于饮食引起的,从饮食上解决是比较好的方法而且没有严重的副作用。发现宝宝便秘后,家长要及时改善宝宝的饮食,多吃可以润肠的食物,比如面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物以及水果或者果汁。另外,多给宝宝...
答：对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。增加乳量只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。拏增加糖量可减少奶量,增加糖量,即把牛奶的含糖量由原来的5～8%增加到10～12%,并适当增加果汁。復增加辅食平时可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝...
答：女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好紫薯燕麦粥紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按...
答：生完宝宝后,不少妈妈会面临身体上的困扰,比如漏尿、便秘等问题。其实,这些都是正常的反应,不必过于担心。产后便秘是很多妈妈都会遇到的问题,下面就为大家详细讲解如何调理产后便秘。多样化饮食饮食方面要注意多样化,少吃刺激性食物,如辣椒、胡椒等。多食用胡麻油和蜂蜜,它们具有润肠通便的作用。多喝下奶的汤,可以让...
答：便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关,长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。对于便秘,可以从以下五点进行调理:多吃膳食纤维饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。♀️经常锻炼身体经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、...
答：重度便秘对于便秘重度者,建议去看看中医,因为这东西不是靠吃几天药就能彻底解决的,又不能做手术,所以听听中医大夫怎么说,最主要是学习养生保健,这比吃药靠谱得多。养成上厕所的习惯便秘的朋友尽量养成一个习惯,就是一两天不定期的尽量去上一次大号,不管有没有,先养成这个习惯。慢慢的身体调理的差不多了,...
答：便秘是需要慢慢调理的,以下是一些小技巧,希望对您有所帮助。养成大便的卫生习惯要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。復多吃含纤维素的蔬菜和水果平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励...
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答：每个小孩都是父母的最爱,每次小孩生病时,作为家长,自己会比小孩还要难受。那么小孩经常遇到的一种疾病——便秘,该怎么调理呢?对于这个疾病,家长只需要掌握合理的调理方法,便可以为宝宝省去一些病痛的折磨。养成好的排便习惯要养成一个好的排便的习惯。因为宝宝还没有完全的行为能力,所以对一些事情需要家长的刻意...
