如何做到自我悦纳？

悦纳自我是指：个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。

自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。

每一个人都是一个“独特的我”。无论男性还是女性，都各有各的价值。每个人都是美丽的。我们会因为可爱而美丽。积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。人的能力是多方面的。要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。

良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。马斯洛的需要理论认为：人有自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。

悦纳自我的重要性：

1、悦纳自己，可以了解真正的自己，成为更好的自己。

只有自己真正的了解自己、认识自己，才能成为更好的自己。每个人都是一个独立的个体，都有自己的闪光点。了解自己，看到自己的优点，然后发扬他，影响身边的人，别人也会更加喜欢你。反之，发现自己的不足，在学习、工作，生活中规避它，你就能成为更好的自己。

2、只有悦纳自我，接受自己，才能爱上自己，别人也才会爱你。

一个连自己都讨厌自己的人，又怎么会让别人来爱你呢？所以，我们要接受自己的全部，爱上自己，包括所有优点和缺点，然后与他们在一起。首先喜欢自己，爱自己，做真正的自己。

3、悦纳自我，让自己不再焦虑。

有时我们变得焦虑是因为我们不了解真实的自己的样子，不能真正地做自己，不知道自己能做什么、适合做什么，所以我担忧未来，不能活在当下，永远在纠结。所以，要悦纳自己，接受自己的全部，找到适合自己的方向。

4、悦纳自我，可以让我们专心做事。

只有悦纳自己，接受真正的自己，我们才不会为外在事所烦扰，才能专心地去做自己想做的事情。接受真正的自己，和自己的心在一起，就不会再去胡思乱想。告诉自己：“我就是这样的，我是独一无二的。”