玉米脂肪和热量高吗？午餐吃半根玉米一根黄瓜可以减肥吗？
一根黄瓜的热量是30大卡，一根水煮玉米的热量是200大卡。
每100克黄瓜所含热量15大卡。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
扩展资料：
一般一根玉米的可食部分大约是100克，也就是二两左右，跟100克米饭产生的热量差不多。相对而言玉米比其他主食有更好的促进消化，预防便秘的作用。按照同样的晚餐来说，吃玉米能够带走一肠道中的油脂。
玉米可以单独食用，其它主食还要搭配菜来食用。相对来说吃一根玉米热量摄入的要少。当然如果平时晚饭吃得多，现在改成一根玉米，那么晚饭的摄入确实少了不少，自然就变瘦了。如果平时晚餐吃的就不多，吃一根玉米没准还会增加热量摄入。
况且每个人早餐午餐吃的食物量也不一样，如果白天吃得多了，晚上可以连玉米都不吃。并不是所有人都适合玉米减肥，有些人肠胃不好，经常胃胀，反酸，甚至有胃溃疡。那么玉米里含有大量粗纤维，吃多了只会加重不适。
玉米减肥法
1、一根玉米只是一个量词，你可以吃半根玉米配上一根黄瓜或者白心火龙果，西红柿等低热量的蔬果。
2、煮熟的玉米粒可以跟胡萝卜黄瓜，虾仁等一起清炒，放少量的橄榄油，这样热量加起来也不会很高。
3、玉米吃腻了可以榨汁，半根玉米煮熟剥下来跟100克牛奶100克水一起打成玉米汁也有一样的效果。
参考资料：百度百科-黄瓜
参考资料：百度百科-玉米
这要看是多大的玉米窝窝，而且光看晚饭是没用的，需要看一整天的饮食摄入，如果白天早餐和午餐吃了很多，摄入的热量超过了一天活动消耗的热量，那是没办法减肥的，需要控制全天的热量摄入。
玉米的脂肪和热量都很低，而且富含多种维生素和膳食纤维，是非常好的减肥食品。但请明确健康减肥是一个长期的过程，不是刻意地吃几种热量低脂肪少的东西就能马上见效，需要每天合理的膳食搭配，再加上适度运动，才能健康瘦身的！希望我的回答对你有帮助！不高，可以，最好再配一碗燕麦粥促进消化，起到更好作用
可以不过至少要坚持一个星期
玉米是不错的减肥食物 可以
答：玉米的热量不算高，玉米还是一种粗纤维食物，对于肠道还是非常友好的，所以想改善肠胃或者是减肥是可以吃玉米的。每100克鲜玉米中约有112大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪，升糖指数低，并且还有较强的饱腹感，还是比较适合减肥人群的。玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性...
答：吃煮玉米不会变胖。玉米每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点，虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于我们减肥。玉米中含有较多的粗纤维，...
答：一、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点，虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于...
答：玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。玉米减肥的原理 1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，...
答：1、吃玉米会长胖吗1、玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%，因此女生们大可放心。2、玉米属于粗粮，热量极低，同时含有大量的纤维素。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿...
答：玉米含有丰富的脂肪。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。玉米的蛋白质含量高于大米，脂肪含量高于面粉、大米和小米，含热量高于面粉、大米及高粱。玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪...
答：吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清...
答：一、吃玉米会让人发胖吗 鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3，每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量，5克蛋白质和微不足道的脂肪。即使玉米中富含碳水化合物，也不能说它不健康，它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B1、维生素B5和维生素C，有...
答：玉米本身是有一定的热量的，不过玉米的营养价值非常的高，也是我们经常吃的主食之一。因为玉米中含有大量的膳食纤维，所以经常 吃玉米可以促进我们的肠胃排毒，玉米中也含有大量的微量元素，经常吃可以具有一定的抗衰作用。不过玉米的膳食纤维比较多，我们在食用的时候一定要咀嚼的比较碎，再进行吞咽比较好。随...
