减肥，快跑和慢跑的效果到底哪个好呢？比如快跑3000米，15分钟内完成，和慢跑5000米，40分钟

每天步行5000米和跑步5000米，哪一种对减肥效果好些？

显然是跑步的减肥效果更好一些。原因如下：
1、跑步比走路消耗的能量多，跑步时全身脂肪都在运动燃烧，
2、跑步除了减脂还能增强心肺功能，有助于除跑步之外的减脂方式
3、跑步出的汗比走路多，排汗是脂肪及能量消耗的一种重要形式
走路减肥应当注意为快走，提高步频，摆动手臂来增加运动强度。
跑步减肥5公里对于跑步新手来说还是一道坎的，不过坚持一周左右即可突破，切记不要过分追求速度。
不管是走路还是跑步减肥，都是一个循环渐进的过程，可以去速尔跑步里找下减肥减脂的干货和小技巧，下一个慢慢看吧。

25min5000m就是一个小时12km，一个小时消耗能量0.1797，快跑一个小时15km，一个小时消耗0.1875.。25分钟的运动量，就相当于快跑的24分钟，相差无几了。

当然是慢跑，我之前减肥都是1个小时的慢跑，出好多汗，效果很不错。慢跑是有氧运动，有氧运动才会消耗脂肪。

从生理学角度而言慢跑比较好。因为有充足的时间吸收氧气有比较不会产生乳酸

慢跑好，强健心肺功能还减肥

慢跑！有氧看时间的！

快跑练爆发力慢跑练韧性

慢跑和快跑,哪个减肥效果好?
答：所以说，我们如果要想较好的去减肥，应该将慢跑和快跑这两项运动相结合，以慢跑为主，然后以快跑为辅。

要减肥快跑好还是慢跑好
答：快跑和慢跑都可以减肥，相比来说还是慢跑好一些。因为快跑消化能量很快，跑过之后会很累，不能做接下来的运动。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

慢跑和快跑那个减肥效果好
答：1、慢跑更减肥。慢跑(英语：Jogging或称Footing)，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。2、从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和...

慢跑和快跑哪个减肥效果好
答：跑步注重一个长期的坚持性，如果从健身锻炼的角度出发，建议选择慢跑，但是时间和跑步长度有保证，这样在热量消耗，卡路里消耗等方面都有帮助的，祝你成功。

减肥慢跑还是快跑效果好
答：慢跑好，快跑小腿容易长肌肉，如果长肌肉的话是很难减下去的

为什么快跑的消脂效果没有慢跑的好?
答：可是快跑就不同了，身体素质不太好的人，一开始无法适应快跑的节奏，在运动的过程中有可能会手伤。而且快跑的消耗量大，刚开始减肥的人，是不适合做这类运动的。不过慢跑也有一定的缺点，那就是时间长了，起不到减肥的效果。这个情况大概会在慢跑3个月左右出现，一开始会减脂，后面作用逐渐变小。3、...

究竟是快跑有利于减肥,还是慢跑?
答：在相同的运动时间内，快跑消耗的总热量值高于慢跑，比慢跑更有利于减轻体重。但是快跑的强度较大，锻炼者容易疲劳，往往无法持续较长时间。实际锻炼中，持续30分钟以上的慢跑消耗的总热量值更高，更有利于减轻体重。除此之外，人的身体成分可简单地分为脂肪和非脂肪体重，其中非脂肪体重又称瘦体重，主要由...

快跑和慢跑哪个效果好
答：快跑和慢跑，哪种效果更好？因人而异。一、快跑与慢跑的基本定义与特点：慢跑是一种较为轻松的有氧运动方式，强调持续的耐力而非速度。这种运动方式有助于增强心肺功能，提高耐力水平，并且对于大多数人来说比较容易上手。慢跑可以帮助燃烧脂肪，对于减肥和塑造身材有很好的效果。快跑则是一种高强度的有...

慢跑30分钟和快跑10分钟有什么区别,效果有何差异?
答：而你快跑十分钟，你的心脏会非常有压力的运动十分钟，这样对他来说，锻炼的就不是它的耐力，对它的能力增强效果不大，因为心脏要的不是力量而是耐力。快跑和慢跑各有千秋，快跑更加节省时间，但是更累一些。而慢跑虽然耗时，但是它的锻炼效果更好一些，对想要减肥，或者想增强跑步能力的人来说，慢跑才...

快跑和慢跑哪个减肥效果好
答：慢跑比较好一点，不过要30分钟以上才有作用。那时才开始动用你身上的卡路里。