怎么让自己讨厌吃饭，不去吃饭？
如何抑制食欲
关键1：饥饿与食欲是两码事儿
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
关键2：能吃是天生的吗？
研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。
有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
关键3：锻炼后食欲更旺
很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。
关键4：怎么才能少吃点？
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。
这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。
关键5：女性经前的胃口怎么那么好？
女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。
相对于甜品，对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物或零食，例如，面包、面条、米、马铃薯等食品。嘴馋的话，吃一片面包涂奶油，要比吃蛋糕或其他甜点更健康。
关键6：减肥药能有效抑制食欲吗？
减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。
英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大，已被禁用。减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率，有的可能导致肺因性高血压，有的会逐渐升高血压，但如果骤然停服减肥药，也可能会引起长期的沮丧。
如果想让自己讨厌吃东西的话首先呢，应该做到不到饭点不吃饭，如果实在饿得不行那你就睡觉，一定要记住不到饭点不吃饭，饿的时候可以选择睡觉，如果这都不管用那你就得看一些让人反胃的视频。
1、先喝一大杯水，让胃部充满饱胀感，减小它的空间，这样可以很有效的减少吃东西的欲望，而且多喝水还可以帮助身体排出毒素。2、挑选一些营养价值比较高，热量又很低的食物。不过记得吃任何东西就尽量细嚼慢咽，这样可以让饱腹感尽快的出现，同时还能促进食物的消化。酸奶就是一种非常不错的减肥饮料，对于解决便秘和消除小腹都非常的有帮助。
3、过大的压力和睡眠不足也会导致暴饮暴食，所以要懂得适当的为自己缓解压力，保持良好的生活习惯和乐观积极的态度，当身体感觉疲劳时就一定要去休息，否则不但会有增加食欲的危险，过度疲劳也会降低身体的新陈代谢。
4、耳朵上有很多穴位，有几个更可以非常有效的降低大脑对食物的欲望，经常按摩耳朵上的这些穴位不但能消除紧张情绪，还可以避免暴饮暴食而引发的配胖问题。当出现饥饿感的时候再按摩就已经为时已晚了，所以有空闲时间的时候就可以自己先按摩几下做为预防。
5、尽量让每餐都吃到七、八成饱，晚饭之后最好马上刷牙，这样就没有理由再去吃其它的食物了，而且刷牙的过程也可以降低食欲，还有一个小窍门就是，刷牙的时候要注意把舌头上那层白白的舌苔也刷洗干净，也是增加食欲的一个很重要的原因。
如何抑制食欲 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。 当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。 方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。 关键2：能吃是天生的吗？ 研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。 有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。 下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！ 1、三餐定时定量。 2、用小的碗盘装食物。 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。 4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。 关键3：锻炼后食欲更旺 很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。 身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。 关键4：怎么才能少吃点？ 怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。 这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。
先喝一大杯水，让胃部充满饱胀感，减小它的空间，这样可以很有效的减少吃东西的欲望，而且多喝水还可以帮助身体排出毒素。
1.
先喝一大杯水,让胃部充满饱胀感,减小它的空间,这样可以很有效的减少吃东西的欲望,而且多喝水还可以帮助身体排出毒素。
2.
挑选一些营养价值比较高,热量又很低的食物。不过记得吃任何东西就尽量细嚼慢咽,这样
可以尝试先喝一大杯水，让胃部充满饱胀感，减小它的空间，这样可以很有效的减少吃东西的欲望，而且多喝水还可以帮助身体排出毒素。
答：就像楼上说的，你推脱几次不去，人家自然就不会找你了，你也就被人遗忘了，可能也失去了很多的机会。如果没有别的事情，我觉得去吃饭是可以的，又不要你花钱。你内向不代表不就应该不委屈自己去融入他们，你怎么知道他们中每个人都愿意天天聚会？！有的时候身不由己是要委屈自己的。你要哪天实在受...
答：异性请你吃饭不想去应该怎样拒绝1 1、说自己有事 当然拒绝一个人较好的方法就是说自己那时候有事情，要去做什么什么，较好是说得具体一点，说得这件事与他毫无半点关联，再说要不然改天再约好了。这样，一般对方都会理解你，并爽口答应改天再约。2、直接拒绝 如果你不喜欢这个人，不想以后再和他...
答：想要找个合适理由拒绝，可以从以下几个方面：1.善意的谎言，说自己有其他的事情，我们可以后面再约，或者说到时我请你吃饭。2.可以直截了当地告诉他，我们高考毕业后再好好的聚一聚，现在正是我们冲刺阶段。
答：拒绝要坚定，不要暧昧，让对方觉得自己可以做出努力，反而会更热情的邀请你参加聚会。正确的事情，而不是人。让对方觉得虽然你拒绝参加聚会，但你并不讨厌或排斥参加聚会的人。即使你心理上不喜欢和他们接触，也要亲切礼貌。如何拒绝上级邀请的酒局聚餐呢 如何拒绝上级约请的酒局聚餐？如果你真心的不想去，...
答：提起过生日不想去怎么拒绝，大家都知道，有人问我过生日不想让一个人去怎么拒绝？？另外，还有人想问朋友过生日，不想去，用什么方法拒绝。你知道这是怎么回事？其实同学过生日去吃饭我不想去,我该怎样拒绝?，下面就一起来看看别人要给我过生日,我不想过,怎么给回绝一下呢?，希望能够帮助到大家！
答：不想吃饭的表达 1.婚后男人就像桌布,只有吃饭的时候才出现。每次他的出现，我就特别不想吃饭，不知道是因为恶心还是讨厌。2.爱和不爱都要有颗坚硬的心，吃和不吃也一样，实在不想吃就别勉强自己了，一个人孤独的日子也不一定会时时难过！3.健康生活是什么，马克吐温都说，是吃不想吃的，喝不想...
答：不要喧宾夺主 记住别人请客吃饭，别人是这场饭局的主人，我们是客人。正所谓客随主便，我们都要跟随别人的节奏走，不可以自己出尽风头，让别人难堪。试想一下要是你抢了别人的C为，让其他人误以为你是东道主，这会让真正的东道主怎么想呢？要是这么做的话，不仅会让真正的东道主不喜欢你，也会让...
答：不要委婉的拒绝，应该很坚定的告诉他你不去~对于一个不喜欢的人来说不要给他机会，如果给了他机会他会觉得你很好说话，下次又叫你出去…那你答不答应？所以说女孩们对于我们不喜欢的男孩还是保持点距离吧！
答：再加上这种场合中，必然是少不了喝酒的。你将这两点情况告诉了那个邀请你的人之后。他应该也是能够明白你是在变相地拒绝他的。他在了解到你的情况之后，自然就会给你找一个台阶下，说“下次再约”之类的话。2、需要加班加点 第二种说法，就是表明自己的工作情况。当你的朋友想要约你出去吃饭的时候，...
答：想让人请吃饭的人很多，拒绝别人请客吃饭的人还是比较少。和半熟不熟的人应该深入的交流一下感情，让你们的半熟不熟变得很熟悉。当然我也能理解有些人比较宅，不喜欢和人胡吃海喝的，或者坐在那里侃大山，就想自己清净一下。想要拒绝和一个人去吃饭，可以找一些理由来进行推脱，可不能直接的说我就...
