孩子小学三年级就近视了，请问保护眼睛要吃啥好？
您好！近视最主要是遗传因素在生活方式的激发下出现的，跟饮食关系并不是太大，不过相对来说喝牛奶保证钙质有助于维护睫状肌的功能、吃一些维生素B族保护视神经都有一定作用，再有就是多吃蔬菜水果、注意防晒。详细见宝洁生活家相关页面：http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=142915
1、海带：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2、枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
3、香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
4、菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
5、钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
参考资料来源：人民网-青少年吃什么对眼睛好？4种食物可保护视力
如何有效预防近视？
1、适当户外活动，阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长；
2、户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生发展；
3、户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展；
4、阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。
在日常的饮食当中稍加用心
除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！
1.菠菜
菠菜吃了眼睛亮
富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性。
每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙补回来，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。
2.胡萝卜
胡萝卜的β
胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。
于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。
3.荠菜
健康的视力除了充足的睡眠与坚持不懈的户外运动，还得保持合理的饮食习惯，遵循不偏食、少吃糖的原则。
这些食物，为视力保驾护航：
①想要抵御电子屏幕，多吃菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。
②想要增进眼球的健康，多吃富含维生素C的食物，尤其是水果，猕猴桃、柠檬、葡萄柚等。
③想要增强眼球壁的韧性，钙质不能少，牛奶、豆类、海带、鸡蛋要坚持吃。
④预防夜盲症，则需摄入足量的β胡萝卜素，它分布在胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜等之中。
保护眼睛，还要从用眼习惯和保护眼睛的角度出发。想通过吃食物补眼睛，这只是其次的。
可以明目的食物有，比如猪肝、羊肝、含维生素A多的植物，比如胡萝卜，因为含有大量眼睛需要的维生素，人体吸收后能够补充眼睛的维生素，吃这些东西是会对眼睛非常有益。
保护眼睛可以吃猪肝，还有菊花茶，枸杞，维生素都是。
答：爱眼护眼儿歌 小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼...
答：第三，从玩游戏这一方面进行控制。不管是电视上的游戏电脑上的游戏或者是手机上的游戏。都要加以控制不能让小孩子过早的去玩这些。一旦沉迷于游戏。就很难控制。这个游戏害了多少孩子。很多孩子学习都很好的。只是玩游戏上瘾，以后。学习成绩利率下降最后。导致考试失利。第四，作为家长。应该时刻注意保护...
答：定期测试视力对孩子眼睛的视力应该进行监督，定期用视力表等方法进行视力测试，这样就能够早点发现孩子视力下降的情况，也就有更多的时间对孩子视力进行挽救和保护。出现眼病及早治疗如果孩子眼睛出现了一些不良反应或者弱视、视力下降等情况，应该尽早进行治疗耽误不得，因为眼睛是很脆弱的器官，有时候视力受到...
答：使用电脑和手机等电子产品，至少要保证1小时就休息下眼睛。哪怕只是起身倒杯水，短暂几分钟的休息，让眼睛暂时离开屏幕一下，而不是一直盯着屏幕看。定期全面检查眼睛 要定期检查眼睛，尤其是已经佩戴近视眼镜的人。眼镜是消耗品，到了一定的寿命，就需要更换，佩戴已经磨花有严重划痕的眼镜，也会损害视力...
答：< 保护儿童视力的方法很多孩子遇到了视力下降这种问题，所以在平时保护视力就是非常重要的，比如在平时一定要注意减少近距离用眼睛的现象，如果长时间近距离用眼睛很容易导致近视或者视力下降在平时用眼睛之后可以适当的操作缓解眼睛疲劳，能够防止近视眼。保护儿童视力的方法 很多孩子遇到了视力下降这种问题，...
答：真性近视还是假性近视检查才能知道，如果假性近视不用戴眼镜注意休息视力可以恢复，如果真性近视那就要戴眼镜的，不光戴眼镜平常还要注意用眼习惯，注意的好孩子近视度数才能增加的慢一点的，检查可以去领军那边，他们的视光部还挺专业的;
答：除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！1.菠菜 菠菜吃了眼睛亮 富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙...
答：眼睛按摩在用眼较多的时候，适当给眼部做一些按摩活动，能够缓解长期用眼的疲劳，使眼部肌肉和神经得到放松，有利于眼睛的健康。按摩眼睛的具体方法可以搜索视频学习，长期坚持对预防近视有一定效果。合理安排作息时间对保护眼睛来说，合理安排孩子的作息时间也比较重要，不要让孩子长时间处在学习和用眼的状态...
答：爱眼护眼口诀：1、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。 手绢毛巾要专用，还要经常保干净。 保护眼睛不得病，危险物品不乱用。眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛。 大人处理才可行。2、小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字...
