我150斤，如果我天天都去健身房锻炼的话一个月能瘦多少斤（反正我瘦的比较快）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
我现在150斤，如果坚持锻炼一个月可以瘦三十斤吗
不好说 要看你是怎么个锻炼方法
1，无氧之后有氧 体重不见得会降低，但是身上的肉变结实了·~体重反而上去了
2，直接有氧运动一个月肯定是有效果的，但是要控制饮食，不然每天吸收的热量比不上你一个小时有氧消耗的等于白运动。可乐啤酒这类的 就干脆全部放弃，一个月坚持运动控制饮食1斤很轻松！
坚持就是胜利，慢慢来呗，肯定会有效果，何必纠结多少斤呢
看锻炼时间，每天一个多小时大概可以瘦10斤吧
健身房锻炼当时一个月或两个月瘦下来了，但是容易反弹
我150斤,如果我天天都去健身房锻炼的话一个月能瘦多少斤(反正我瘦的...
答：能不能瘦还不一定的。不是去了健身房就肯定瘦的，必须是用正确的方法。如果方法正确，饮食好，可以瘦10斤左右。
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
答：天天锻炼却没有起到减少体重的作用，其实，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。也许您的体重没有变化的，但是体脂率却在下降，这个时候身体是在进行塑形的工作，让您身体中肌肉率增加，脂肪率下降。锻炼身体有益健康，这是我们从小就被灌输的常识。生命在于运动，运动不仅可以...
每天都去健身房坚持锻炼的话,是不是效果更好啊?
答：这样看上去好像每天都有坚持来健身房来练，其实一点效果都没有的。因为没有练到位。然后真的按照我假设的情况，那么你的有氧也没有练到时间。所以这样坚持个一两年，什么效果都没有，然后得出结论，锻炼并不能减肥，或者锻炼效果不明显，不适合我，放弃了之类的。一般我是这样练的 一个周期分为一周 ...
150斤的女生该怎么减肥,去健身房有用吗
答：首先，对于体重150斤的女生而言，减肥的关键在于合理饮食和适量运动相结合。去健身房锻炼是一种有效的减肥方式，但效果如何还取决于个人的锻炼方法和饮食习惯。1. 饮食控制是减肥的第一步。要确保摄入的热量少于消耗的热量，这样才能促使身体消耗储存的脂肪。这并不意味着要进行极端节食，那样不仅不健康，...
我现在有150斤想2个月瘦20斤该怎么做?我有天天去健身房的 但是一个星期...
答：两个月瘦20斤有点难，早上起来跑30分钟以上，或许你不能一真不停地跑，但比如慢跑五分钟，再走三分种，（一定要超过30分钟，只有运动超过半小时才燃烧脂肪），饭只吃平时的一半，饿了吃水果，晚饭最好别吃，记住，高热量的东西不能吃一点，免得会反弹，最后，就坚持，不能三天打渔，两天晒网。
我身高150cm 体重150斤 体内脂肪达到40% BIM38 我现在每天去健身房...
答：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1...
每天都去健身房锻炼对身体有危害吗?
答：每天都去健身房锻炼对身体没有危害。如果到健身房去锻炼的话，不会受到时间和天气的限制。如果身体比较虚弱，在健身房锻炼的时候，一定要遵循循序渐进的原则，不要一开始就运动过量。
我173现在胖到150斤去健身房应该怎么锻炼?什么计划?
答：1. 制定有氧运动计划：如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间控制在30分钟以上，每周至少进行3-5次。2. 增加力量训练：针对全身肌肉进行分组锻炼，如深蹲、卧推、引体向上等，每周进行2-3次，每次训练时间为45-60分钟。3. 注意饮食搭配：减少油腻、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保证...
各位大神,请教一些健身有关的知识~~~本人175cm,150斤左右,腰上有点赘肉...
答：各位大神，我在健身房的锻炼主要是为了减掉腰上的赘肉。我身高175cm，体重约150斤，想请教一下，针对我的情况，应该如何制定健身计划？在饮食方面，我通常采用低碳水化合物的方法，三餐适量进食，吃到不饿为止。每周我会有一天恢复正常饭量。我尽量选择清淡的菜肴，使用玉米油作为烹饪油，选择低脂肪的肉类...
...米七五150斤算胖吗,我一星期大概有四天在健身房,我也不觉的自己有...
答：1. 身高175厘米，体重150斤，是否算胖？2. 我每周大概有四天在健身房锻炼，自己并不觉得特别胖。
看锻炼强度，然后搭配营养简餐。一个月十斤应该没有问题，三十斤一下子有点过度，恐怕会有反弹哦。
蒸汗更多是出水分吧。消耗的热量估计和散步差不多。坚持下去，后面两个月应该还是10斤左右，可能会略少一点。因为人轻了，消耗的能量也会减少。建议增加慢跑，散步这类有氧运动。
能不能瘦还不一定的。不是去了健身房就肯定瘦的，必须是用正确的方法。如果方法正确，饮食好，可以瘦10斤左右。不好说 要看你是怎么个锻炼方法
1，无氧之后有氧 体重不见得会降低，但是身上的肉变结实了·~体重反而上去了
2，直接有氧运动一个月肯定是有效果的，但是要控制饮食，不然每天吸收的热量比不上你一个小时有氧消耗的等于白运动。可乐啤酒这类的 就干脆全部放弃，一个月坚持运动控制饮食1斤很轻松！
坚持就是胜利，慢慢来呗，肯定会有效果，何必纠结多少斤呢
看锻炼时间，每天一个多小时大概可以瘦10斤吧
健身房锻炼当时一个月或两个月瘦下来了，但是容易反弹
答：能不能瘦还不一定的。不是去了健身房就肯定瘦的，必须是用正确的方法。如果方法正确，饮食好，可以瘦10斤左右。
答：天天锻炼却没有起到减少体重的作用，其实，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。也许您的体重没有变化的，但是体脂率却在下降，这个时候身体是在进行塑形的工作，让您身体中肌肉率增加，脂肪率下降。锻炼身体有益健康，这是我们从小就被灌输的常识。生命在于运动，运动不仅可以...
答：这样看上去好像每天都有坚持来健身房来练，其实一点效果都没有的。因为没有练到位。然后真的按照我假设的情况，那么你的有氧也没有练到时间。所以这样坚持个一两年，什么效果都没有，然后得出结论，锻炼并不能减肥，或者锻炼效果不明显，不适合我，放弃了之类的。一般我是这样练的 一个周期分为一周 ...
答：首先，对于体重150斤的女生而言，减肥的关键在于合理饮食和适量运动相结合。去健身房锻炼是一种有效的减肥方式，但效果如何还取决于个人的锻炼方法和饮食习惯。1. 饮食控制是减肥的第一步。要确保摄入的热量少于消耗的热量，这样才能促使身体消耗储存的脂肪。这并不意味着要进行极端节食，那样不仅不健康，...
答：两个月瘦20斤有点难，早上起来跑30分钟以上，或许你不能一真不停地跑，但比如慢跑五分钟，再走三分种，（一定要超过30分钟，只有运动超过半小时才燃烧脂肪），饭只吃平时的一半，饿了吃水果，晚饭最好别吃，记住，高热量的东西不能吃一点，免得会反弹，最后，就坚持，不能三天打渔，两天晒网。
答：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1...
答：每天都去健身房锻炼对身体没有危害。如果到健身房去锻炼的话，不会受到时间和天气的限制。如果身体比较虚弱，在健身房锻炼的时候，一定要遵循循序渐进的原则，不要一开始就运动过量。
答：1. 制定有氧运动计划：如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间控制在30分钟以上，每周至少进行3-5次。2. 增加力量训练：针对全身肌肉进行分组锻炼，如深蹲、卧推、引体向上等，每周进行2-3次，每次训练时间为45-60分钟。3. 注意饮食搭配：减少油腻、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保证...
答：各位大神，我在健身房的锻炼主要是为了减掉腰上的赘肉。我身高175cm，体重约150斤，想请教一下，针对我的情况，应该如何制定健身计划？在饮食方面，我通常采用低碳水化合物的方法，三餐适量进食，吃到不饿为止。每周我会有一天恢复正常饭量。我尽量选择清淡的菜肴，使用玉米油作为烹饪油，选择低脂肪的肉类...
答：1. 身高175厘米，体重150斤，是否算胖？2. 我每周大概有四天在健身房锻炼，自己并不觉得特别胖。
