久坐对健康会造成什么损害
随着科技不断进步,当今社会人们的工作学习多用电子设备,久坐的生活和工作方式俨然成为习惯,在不知不觉中带来了诸多健康问题。
据悉,世界卫生组织(WHO)早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
有相关调查显示,因长期久坐,有超过40%的人感到颈椎酸痛,超过22%的人出现肥胖问题,此外还会引发椎间盘突出、心脑血管疾病、肠胃疾病等。
据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病因久坐而致。
那么,你是久坐族吗?
其实,从白领到司机,从精英到宅男宅女,甚至是学生都有可能成为久坐族。
当中,最为严重的当属终日坐在电脑前的职员,还需同时面临辐射、鼠标手等多种问题。
要知道,长时间久坐少动,容易导致机体多个系统功能减退,久之便会伤身引发疾病,危害众多。
久坐的危害
01伤害心脏
久坐不动,使得血液循环减缓,导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐造成的血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成。
02伤害肾脏
久坐会导致人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,造成身体血液循环不好。
同时久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里,久坐导致膀胱功能失常,继而危害肾脏引发肾功能异常。
03伤害腰椎
长期坐着,颈肩腰背持续保持固定姿势,会加大腰椎和其椎间盘受到的压力,从而加快腰椎的退变和导致椎间盘的破裂突出,可导致腰椎间盘突出症等疾病。
同时,在电脑前工作紧张时往往会忘记及时调整不正确的身体姿势,这样长年累月地使腰椎间盘处于高压状态,对腰椎伤害极大,还易加速形成驼背和导致骨质增生。
04伤害肝脏
久坐不动,就会使体内大量热量和脂肪无法消耗,极容易导致脂肪肝。
同时,长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度,也会伤肝。
05伤害脾脏
中医认为,脾主运化、主肌肉。久坐就是缺乏运动,可导致四肢肌肉气血得不到宣通,脾的气机就会郁滞,导致脾的运化功能缓慢,食物消化吸收受阻,出现吃不下饭、腹胀等病症。
同时,久坐可造成脾虚或脾湿气太重,使人易肌肉松弛,出现浮肿等情况。
06伤害肺部
久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态,此时只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。
长期如此,整个肺叶得不到有效锻炼,这样易使肺叶老化,肺功能渐渐退化,也会影响心肺供血,导致心、肺功能下降。
答:1. 长时间坐着:久坐不仅会导致腰围增加,还可能对肾脏造成压力。随着年龄增长,腹部脂肪的堆积会对肾脏功能产生不利影响。2. 滥用止痛药:经常使用止痛药可能会对肾脏造成损害。因为药物中的成分会增加肾脏的过滤负担,长期下来可能影响肾脏健康。3. 吸烟:烟草中的有害物质会通过血液影响肾脏功能。长期...
答:现在有很多的人因为工作和学习的原因,都不得不面对久坐的情况,其实久坐对身体健康有很多的坏处,建议那些长时间久坐的人最好掌握了解一些久坐的危害,然后知道一些应对的方法,这样才会减轻久坐对身体健康的危害,那么到底长期久坐的危害有哪些呢?1、易引起消化不良长期久坐不动会让自己的肠胃功能变弱,会...
答:坐久了屁股当然变得又宽又大啦。每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,进行穴位养生,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。影响血液循环,有可能造成坐骨神经痛等病对脊椎和肠胃不好 ...
答:久坐对健康的危害是非常大的。长时间久坐会导致身体处于静止状态,从而使得身体能量消耗减少,代谢率变慢,导致燃烧脂肪的能力降低,引起肥胖问题。同时,久坐也容易导致身体肌肉发生萎缩和骨骼变脆弱等问题。 除此之外,长时间久坐还可能出现以下问题: 1. 心血管疾病:研究发现,长时间久坐会增加患心血管疾病的风险。这是因为...
答:现代的很多人,无论是上班族还是学生党,都习惯了长时间坐在位置上工作学习,然而这是很不健康的生活习惯。缺乏锻炼会让我们的身体产生很多问题,同时身体也会变得虚弱。久坐具体对身体有哪些危害?1,导致发胖。久坐会导致发胖,原因是由于血液不畅通,活动量不大,长时间坐着女性腹部会突出很多肥肉,而且...
答:长时间站着的工作,不像坐着那么普遍。如工作时需要站着,觉得疲倦时应该设法坐下来。雇主也应了解长时间站着会损害健康,并让员工偶尔可以坐下来休息。长时间坐着的人,大体上每30分钟站起来活动至少一分钟,可以减少久坐和任何长时间保持固定姿态的工作,对健康造成的危害。多多运动,增强身体的素质有...
答:久坐会影响人体的健康,主要表现在哪几方面?久坐不动会引起颈椎僵硬,影响椎动脉对头部的供血量的推动,使人体的正常生理弯曲被破坏,失去了体态美感,而出现弓背或骨质增生。a 久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而出现...
答:长时间坐在办公室工作,很有可能会给我们的身体带来多方面的伤害。那么,这些伤害具体体现在什么地方呢?感兴趣的朋友,赶紧来看看小编给出的简单介绍吧。一、引起背部损伤。如果我们四处走动的话,我们的脊椎之间就会像海绵一样,有伸展也有收缩,这样就可以吸收到新鲜的血液和营养。可是我们若是久坐不动...
答:随着知识经济的到来,坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服,但不利健康。 1.颈椎病 原因: 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;...