关灯看手机容易得青光眼，保护眼睛我们有什么是要注意的？

现在有不少的年轻人在睡觉之前都很喜欢拿着手机玩一会儿吧，偶尔几次对我们的眼睛没有什么太大的影响。但是如果长期如此，那么我们的眼睛就会得青光眼。

所以我们要学会保护好我们的眼睛，眼睛可以从以下几个方面来注意。

一、要注意给足眼睛一个休息的时间：

现在的年轻人，一旦把手机拿到手上就是一直没有停下来过。这样长时间的观看手机除了会让手机屏幕发出来的蓝光伤害到我们的眼睛之外，没有什么太大的帮助。

所以我们要尽量让我们的手机得到休息，尽量少玩手机。多到外面的公园里面去逛逛，不要让自己的眼睛长时间都处于一个工作的状态。让它得到更多的时间去休息。

二、保护眼睛的同时也要做好眼保健操：

很多人从来不把眼保健操这些可以起着保护作用的动作放在眼睛里面，等到了眼睛看不见的时候才知道做眼保健操的好处。

所以在这里给大家一个劝告：我们要好好的做眼保健操，眼保健操虽然动作看着很简单。但是这里面有很大的学问，因为涉及到的每一个动作都是相应的穴位。经常按摩，对我们的眼睛视力帮助很大。

三、多吃保护眼睛的食物：

像胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素，还有像鱼肝油之类的食物因为营养成分极高，所以对我们的视力就有一个很大的帮助。所以这些食物我们都要多吃，帮助我们的视力得到一个很大的改善。

不仅如此，还要坚持多食微量元素的食物。对我们的视力有着预防和保健的作用。

四、给自己立下小目标，一旦关了灯就不能玩手机：

很多的人因为生活的压力实在是太大，所以总是迟迟入眠。一旦睡不着，就会想要拿起手机来玩，这样做对眼睛的伤害是很大的。平时要养成习惯，该睡觉的时候就要早点睡觉，这样就不会再出现失眠的情况了。

所以要给自己做一个心理暗示：只要自己已经关了灯，那就不要再拿起手机玩耍。时间越长，这些坏习惯也就能够得到改善。想要患上青光眼，也就不是那么的容易了。

眼睛是我们人类心灵的窗户，我们要好好的珍惜它，保护它。这样才能够透过双眼看到这个明亮的世界，领阅到自然的美好。

我们需要注意的是，玩手机的时间要得到控制，不能玩太久手机，最好睡觉前不要玩，这样会睡不着，然后就是玩手机距离要远一点，要保持好坐姿。

避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。
避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.

首先日常生活中光线要充足，要避免反光以降低对眼睛的伤害。阅读、看电视、玩手机时间不要过长。多一些户外运动，经常眺望远处，让眼睛放松一下。眼睛是心灵的窗户，我们每个人都要保护好自己的眼睛。

要注意科学用眼。注意不能长时间看电子产品，不能在黑暗的环境中长时间玩手机，长时间读书看电子产品后，要眺望远方来缓解眼睛疲劳。

关灯玩手机真的会引起青光眼和黄斑病变吗?
答：结论：关灯玩手机的潜在伤害不容忽视，对眼睛的影响包括眼表结构的破坏、干眼症、青光眼甚至黄斑损伤等。以下是详细的分析：晚上在黑暗中使用智能手机，尤其在关灯后，会对眼睛造成显著影响。首先，泪膜的稳定性和角膜上皮完整性易受到威胁，这可能导致眼干、眼胀和异物感等症状，甚至引发干眼症，眼疲劳、眼...

关灯玩手机竟然会引发闭角型青光眼,这是为何?你知道原因吗?
答：这是否是真的导致青光眼，关灯后玩手机的原因是否存在青光眼的可能，要解释这个问题首先需要介绍眼压是指眼内的压力，眼压是维持眼睛光学完整性和形状的重要因素。眼睛里有水液来维持眼压，水液的排放不断产生并维持在动态平衡中，当在黑暗中看近距离物体时，眼睛里的一些肌肉会变得紧张，还有其他结构上的...

关灯玩手机,对眼睛伤害大吗?
答：2. 目前没有科学证据表明，在关灯后长时间使用手机会对视网膜造成光损伤或黄斑区烧灼。然而，长时间在暗环境中近距离注视手机屏幕，无疑会增加眼睛的负担，对视力产生不利影响。3. 在昏暗环境中用眼，会使瞳孔长时间保持散大状态，阻碍眼内液体的循环，增加青光眼的风险。4. 手机屏幕的光线在相对暗的...

专家表示在黑暗中长时间看手机或诱发青光眼,这是为什么?
答：三、总结家长是孩子的指导老师，家长怎么做孩子也会跟着模仿，所以说你的一言一行在孩子面前都要重视。长时间关灯玩手机不仅会引发孩子的青光眼，更重要的是孩子眼睛还会有一定的疾病，那么孩子在上学的时候经常会出现这种情况，父母一定要引起重视，一定要学会保护孩子，这样的话孩子也不会有失明的现象，也...

关灯看手机易得青光眼,究竟什么是青光眼?
答：关灯玩手机易患青光眼是真的吗?是真的，现在很多人在睡觉之前还有玩会儿手机的习惯，并且一部分人还会选择关灯玩手机，但是关灯玩手机对眼睛的危害其实十分严重。因为在黑暗中玩手机而得了青光眼，绝非危言耸听。在黑暗的环境中玩手机，会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水...

关灯玩手机,对眼睛伤害大吗?
答：关灯玩手机对眼睛的危害：首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力...

日常如何注意保护眼睛呢?
答：所以要想保护视力，就得先减少自己玩手机，玩电脑的时间，如果是因为一些原因导致我们不得不每天长时间盯着电脑手机的话，那么我们就要注意劳逸结合，比如工作一个小时，就向远处看一看，或者做一些眼保健操。在工作之余，多去户外运动，尽量不要宅在家里玩手机看电视，平时多吃一些富含维生素的食物。比如...

许多人都喜欢关上灯玩手机,那么这种行为对眼睛的伤害有多大?
答：有的人玩手机的时候就会有这样一个坏习惯，就是在玩手机的时候关掉灯，这样对我们的眼睛损害是很大的，长时间关灯玩手机容易出现眼睛瞳孔扩大，眼泪的防水流通遇到堵塞，因此可能会患上青光眼，是一种很严重的眼疾病。二.玩手机的时候最好不要关灯 在黑暗的环境下，手机屏幕的光线明显比周围的要强，可能...

长期关灯玩手机真的会导致眼部疾病吗?为什么?
答：1. 近视加剧：在黑暗中，为了看清屏幕，眼睛需要更多的光线，这会导致瞳孔扩大，使更多的光线进入眼内。屏幕与黑暗背景之间的强烈对比也会对眼睛造成刺激，增加眼睛疲劳，进而可能加剧近视或导致视力下降。2. 青光眼风险：长时间在暗环境中玩手机，瞳孔持续扩大，可能导致眼内压升高和眼部供血不足，这些因素...

关灯玩手机、看电视,会加大眼睛的负担吗?
答：关灯玩手机、看电视会使瞳孔扩大，眼睛内的液体循环受阻，容易产生青光眼，还会引起眼胀、眼干、异物感等，甚至导致失明。在没有灯光的情况下，关灯玩手机、看电视会使眼睛的对比度敏感度低，眼睛的调节系统负担会增加，近视会加重。一、关灯玩手机、看电视会加重眼睛的负担关灯后长时间玩手机，首先会引起...