做完蛙跳腿疼怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
蛙跳后腿疼 怎么办
减轻疼痛的办法：用热水敷，或按摩。
快速减轻的方法：就是接着运动使肌肉发热，这样会好得快些，同时你的体质也会上一新的台阶。减缓可以
休息就行了
但是第二天会走不了路
你应该是做完蛙跳后继续的走多走
慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常
肌肉高强度运动或短时间剧烈运动时，氧气供应不足，肌肉把葡萄糖分解为乳酸，运动后，肌肉内有大量乳酸，刺激产生疼痛，乳酸经血液循环到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了.
后天要体育考1000米 今天早上蛙跳了200米 腿很疼 怎么办啊?_百度...
答：）在临考试前做热身，压压腿、虽然压腿的时候很疼，但是热开身压开腿后，疼痛会减轻、还有，切记以后不要在考试前在上腿部力量、还有考试前不要洗热水澡，会使身体乏的，一千米跑完记得找同学放松哦，要不会想你蛙跳后一样腿疼的、希望能帮助你，加油昂，祝你拿个好成绩！
为什么跳完三级蛙跳之后腿和背会疼?怎么消除疼痛?
答：那是因为三级蛙跳是背部肌肉和腿部肌肉收缩才能完成的，所以，跳完会有腿疼背疼现象。适当的按摩，放松肌肉，会缓解疼痛感，但要彻底消除疼痛还需要几天时间。
蛙跳后腿疼,怎么恢复?
答：1:蛙跳后腿疼的原因：腿部肌肉虽然有必然的韧性，但日常平常却很少承受蛙跳时姿势半蹲带给腿部肌肉的张力和拉力。你应该是做完蛙跳后继续的走多走 慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常。肌肉高强度行为或短时刻强烈行为时，氧气供给不足，肌肉把葡萄糖分化为乳酸，行为后，肌肉内有一定量乳酸，刺激...
蛙跳后大腿腿疼怎吗办
答：如果实在疼得不行 还是去看看医生 难道你是体育兵？那我用练体育的方法来教你 休息一天之后 开始继续训练 每天叠加练习蛙跳 坚持不懈 不要只是上课才去练习 不然你的腿经常会疼 保持一种习惯 如果不练习蛙跳 你就深蹲 知道吗 保持你肌肉的适应性和韧性 你就很难再疼了 ...
...蹲下就起不来了上楼梯没人扶着都上不去怎么办啊? 明天能
答：这种现象属于正常现象。蛙跳后腿疼，处理方法有这么几个：一是局部热敷；二是按摩疼处；三是泡热水澡或者热水烫脚等等。避免或减轻由于蛙跳引起的腿疼的方法：一是练习前要做好充分的准备活动；二是练习应循序渐进的原则，一开始练习时不要跳得太多，逐渐增加运动量；三是练习后做好整理放松练习。
蛙跳之后腿疼怎么按摩缓解
答：蛙跳之后腿疼是因为人在蛙跳的过程中腿部肌肉无氧运动产生的乳酸堆积产生的。你可以用手轻轻的敲打腿部，这样有助于乳酸的排除和分解，同时第二天慢跑热身，热身完成后再进行腿部的按摩放松，这样乳酸会排出的更加迅速。在饮食上多吃谷物，蔬菜水果，少吃肉。
怎么跳完跬蛙跳步缓解腿疼
答：蛙跳或腿疼缓解方法如下：1、晚上洗澡时用（很热的）热毛巾敷在痛处 以加快肌肉里乳酸的分解。2、腿部按摩，在疼痛明显的部位反复按摩。3、踢腿运动。站立时，适当的踢踢腿。4、睡觉时，腿部垫上枕头。蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生...
被老师罚蛙跳,因为体力不好,腿疼,一弯曲就疼,过几天要跳舞,怎样才能让...
答：回答：问题分析: 你好,根据描述的情况看多考虑的是长时间的不运动,体力不好,突然被罚做蛙跳,导致腿痛,腿部肌肉酸痛现象,多与运动时,不良体位姿势导致臀部血液循环不好,或者肌肉拉伤引起疼痛, 意见建议: 疼痛部位适当涂擦云南白药气雾剂,适当进行按摩,推拿,力度自感酸胀为宜,日常生活饮食方面也要好好调理,...
做完深蹲 又蛙跳,第二天腿疼,有时肌肉有点抽搐,怎么回事
答：没事的，是因为强烈运动后，肌肉内产生了乳酸。乳酸是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。一般运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其...
跳完蛙跳后,小腿疼,大腿酸,该如何有效的去缓解?
答：腿疼酸软 蛙跳之后腿部酸疼情况二：当然了，除此之外还有另一种可能就是你的运动量太大了。或许你经常进行蛙跳训练，或许你每天都会选择蛙跳这项运动，以前你都觉得蛙跳没事，今天跳完之后就突然觉得腿部酸疼。这就有很大的可能是你的训练量一下子加太多了。说白了，就是你的身体素质无法适应你自己定...
蛙跳是发展腿部力量，增加弹跳力的有效地练习方法。不经常参加体育锻炼或者不经常参加腿部力量练习的人，练习蛙跳后，由于蛙跳属于无氧运动，运动产生乳酸，乳酸刺激腿部的神经纤维，导致腿部酸痛，这种现象属于正常现象。
蛙跳后腿疼，处理方法有这么几个：一是局部热敷；二是按摩疼处；三是泡热水澡或者热水烫脚等等。
避免或减轻由于蛙跳引起的腿疼的方法：一是练习前要做好充分的准备活动；二是练习应循序渐进的原则，一开始练习时不要跳得太多，逐渐增加运动量；三是练习后做好整理放松练习。
是每次做完蛙跳都腿疼么？如果是的话，那有可能是肌肉的组织疲劳或者有少许拉伤了。这时建议您多吃一些富含蛋白质的食物和和多对腿疼的部位进行按摩（具体的按摩手法还得问医生，在这不敢乱说），因为在进行比较剧烈的运动时，肌肉组织中的氨基酸（消化后的蛋白质）会流失，所以得及时补充。还有，您可以用一点摩擦膏（最好是曼秀雷敦的，而且不建议用强力摩擦膏，药力太强，容易吃不消的）涂抹疼的部位，，慢慢地擦，直到皮肤开始发热，让药物慢慢渗入肌肉里，这样，通过食物和药物结合，疼痛应该可以很快消除了。
那是由于不经常锻炼，突然增加活动量使肌肉进行了无氧呼吸乳酸分泌过多导致肌肉酸疼。不必过于担心，过短时间就会自行消退。减轻疼痛的办法：用热水敷，或按摩。
快速减轻的方法：就是接着运动使肌肉发热，这样会好得快些，同时你的体质也会上一新的台阶。减缓可以
休息就行了
但是第二天会走不了路
你应该是做完蛙跳后继续的走多走
慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常
肌肉高强度运动或短时间剧烈运动时，氧气供应不足，肌肉把葡萄糖分解为乳酸，运动后，肌肉内有大量乳酸，刺激产生疼痛，乳酸经血液循环到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了.
答：）在临考试前做热身，压压腿、虽然压腿的时候很疼，但是热开身压开腿后，疼痛会减轻、还有，切记以后不要在考试前在上腿部力量、还有考试前不要洗热水澡，会使身体乏的，一千米跑完记得找同学放松哦，要不会想你蛙跳后一样腿疼的、希望能帮助你，加油昂，祝你拿个好成绩！
答：那是因为三级蛙跳是背部肌肉和腿部肌肉收缩才能完成的，所以，跳完会有腿疼背疼现象。适当的按摩，放松肌肉，会缓解疼痛感，但要彻底消除疼痛还需要几天时间。
答：1:蛙跳后腿疼的原因：腿部肌肉虽然有必然的韧性，但日常平常却很少承受蛙跳时姿势半蹲带给腿部肌肉的张力和拉力。你应该是做完蛙跳后继续的走多走 慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常。肌肉高强度行为或短时刻强烈行为时，氧气供给不足，肌肉把葡萄糖分化为乳酸，行为后，肌肉内有一定量乳酸，刺激...
答：如果实在疼得不行 还是去看看医生 难道你是体育兵？那我用练体育的方法来教你 休息一天之后 开始继续训练 每天叠加练习蛙跳 坚持不懈 不要只是上课才去练习 不然你的腿经常会疼 保持一种习惯 如果不练习蛙跳 你就深蹲 知道吗 保持你肌肉的适应性和韧性 你就很难再疼了 ...
答：这种现象属于正常现象。蛙跳后腿疼，处理方法有这么几个：一是局部热敷；二是按摩疼处；三是泡热水澡或者热水烫脚等等。避免或减轻由于蛙跳引起的腿疼的方法：一是练习前要做好充分的准备活动；二是练习应循序渐进的原则，一开始练习时不要跳得太多，逐渐增加运动量；三是练习后做好整理放松练习。
答：蛙跳之后腿疼是因为人在蛙跳的过程中腿部肌肉无氧运动产生的乳酸堆积产生的。你可以用手轻轻的敲打腿部，这样有助于乳酸的排除和分解，同时第二天慢跑热身，热身完成后再进行腿部的按摩放松，这样乳酸会排出的更加迅速。在饮食上多吃谷物，蔬菜水果，少吃肉。
答：蛙跳或腿疼缓解方法如下：1、晚上洗澡时用（很热的）热毛巾敷在痛处 以加快肌肉里乳酸的分解。2、腿部按摩，在疼痛明显的部位反复按摩。3、踢腿运动。站立时，适当的踢踢腿。4、睡觉时，腿部垫上枕头。蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生...
答：回答：问题分析: 你好,根据描述的情况看多考虑的是长时间的不运动,体力不好,突然被罚做蛙跳,导致腿痛,腿部肌肉酸痛现象,多与运动时,不良体位姿势导致臀部血液循环不好,或者肌肉拉伤引起疼痛, 意见建议: 疼痛部位适当涂擦云南白药气雾剂,适当进行按摩,推拿,力度自感酸胀为宜,日常生活饮食方面也要好好调理,...
答：没事的，是因为强烈运动后，肌肉内产生了乳酸。乳酸是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。一般运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其...
答：腿疼酸软 蛙跳之后腿部酸疼情况二：当然了，除此之外还有另一种可能就是你的运动量太大了。或许你经常进行蛙跳训练，或许你每天都会选择蛙跳这项运动，以前你都觉得蛙跳没事，今天跳完之后就突然觉得腿部酸疼。这就有很大的可能是你的训练量一下子加太多了。说白了，就是你的身体素质无法适应你自己定...
