好吃不胖~四款低卡藜麦粥
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-07
1. 皮蛋生菜藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，皮蛋一个，适量生菜
做法：取半碗水倒入藜麦粥袋中，加入皮蛋煮约3分钟。随后加入洗净的生菜，适量调味 with 少许盐和生抽。
2. 火腿鸡蛋藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜
做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，加入火腿一根，煮约3分钟。然后倒入打散的鸡蛋，继续煮2分钟。最后放入洗净的生菜，适量调味 with 少许盐和黑胡椒粉。
3. 玉米牛奶藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，适量玉米，牛奶80克
做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，加入玉米粒，煮约3分钟。接着倒入牛奶，继续煮至粥体冒泡，大约2分钟。
4. 虾仁杂蔬藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，虾仁，三色时蔬（如胡萝卜、彩椒、西兰花等）
做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，放入虾仁和切好的杂蔬，煮约3分钟。待食材熟透后，适量调味 with 少许盐和黑胡椒粉。
好吃不胖~四款低卡藜麦粥
答：2. 火腿鸡蛋藜麦粥 材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜 做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，加入火腿一根，煮约3分钟。然后倒入打散的鸡蛋，继续煮2分钟。最后放入洗净的生菜，适量调味 with 少许盐和黑胡椒粉。3. 玉米牛奶藜麦粥 材料：藜麦粥一袋，适量玉米，牛奶80克 做法：将半碗水倒入...
好吃不胖~四款低卡藜麦粥
答：四款低卡藜麦粥 皮蛋生菜藜麦粥,火腿鸡蛋藜麦粥,玉米牛奶藜麦粥,虾仁杂蔬藜麦粥 皮蛋生菜藜麦粥材料:藜麦粥一袋,皮蛋一个,适量生菜 做法:半碗水倒入燕麦,放入皮蛋煮3分钟,放入生菜,放少许盐和生抽 火腿鸡蛋藜麦粥材料:藜麦粥一袋,鸡蛋一个,火腿一根,适量生菜 做法:半碗水放入一包藜麦,放入火腿肠煮3分钟,倒入鸡...
减脂餐怎么做好吃不胖?
答：早餐：燕麦粥配上一些新鲜的浆果和一把杏仁，再加上一杯无糖豆浆或低脂牛奶。午餐：烤鸡胸肉配上大量的绿叶蔬菜沙拉（使用少量橄榄油和醋作为调味料），再加上一份糙米或藜麦。晚餐：清蒸鱼配上蒸西兰花和胡萝卜，旁边可以加一小份糙米或全麦面包。零食：一份希腊酸奶加上一些坚果，或者是一个苹果配...
好吃不胖,降脂肪,轻松拥有好身材,适合替代减肥期间的主食有哪些?_百度...
答：1、燕麦粥 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。2、煮红薯 据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。...
低卡减脂餐的经典做法?
答：比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉，低脂低卡，做法简单，零失败 今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐，真的是好吃到飞起来了！鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋 食材：鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。做法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺...
有没有好吃不胖的零食推荐啊?
答：随着我们物质生活的不断充盈,对于美食的选择已经不局限于吃饱解馋了,更多的是希望可以在一些美味的小零食中找到生活中的小幸福,为平淡索味的生活增添一份色彩。 今天就为大家盘点5款我经常回购的小零食,不仅解馋又好吃,而且还可以帮助提升生活幸福指数,关键是低卡轻热量,不管你吃多少也不用害怕会长胖,快来看看有没...
好吃不胖~四款低卡藜麦粥
答：四款低卡藜麦粥 皮蛋生菜藜麦粥，火腿鸡蛋藜麦粥，玉米牛奶藜麦粥，虾仁杂蔬藜麦粥 皮蛋生菜藜麦粥材料：藜麦粥一袋，皮蛋一个，适量生菜 做法：半碗水倒入燕麦，放入皮蛋煮3分钟，放入生菜，放少许盐和生抽 火腿鸡蛋藜麦粥材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜 做法：半碗水放入一包藜麦，...
材料：藜麦粥一袋，皮蛋一个，适量生菜
做法：取半碗水倒入藜麦粥袋中，加入皮蛋煮约3分钟。随后加入洗净的生菜，适量调味 with 少许盐和生抽。
2. 火腿鸡蛋藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜
做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，加入火腿一根，煮约3分钟。然后倒入打散的鸡蛋，继续煮2分钟。最后放入洗净的生菜，适量调味 with 少许盐和黑胡椒粉。
3. 玉米牛奶藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，适量玉米，牛奶80克
做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，加入玉米粒，煮约3分钟。接着倒入牛奶，继续煮至粥体冒泡，大约2分钟。
4. 虾仁杂蔬藜麦粥
材料：藜麦粥一袋，虾仁，三色时蔬（如胡萝卜、彩椒、西兰花等）
做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，放入虾仁和切好的杂蔬，煮约3分钟。待食材熟透后，适量调味 with 少许盐和黑胡椒粉。
答：2. 火腿鸡蛋藜麦粥 材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜 做法：将半碗水倒入藜麦粥袋中，加入火腿一根，煮约3分钟。然后倒入打散的鸡蛋，继续煮2分钟。最后放入洗净的生菜，适量调味 with 少许盐和黑胡椒粉。3. 玉米牛奶藜麦粥 材料：藜麦粥一袋，适量玉米，牛奶80克 做法：将半碗水倒入...
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答：早餐：燕麦粥配上一些新鲜的浆果和一把杏仁，再加上一杯无糖豆浆或低脂牛奶。午餐：烤鸡胸肉配上大量的绿叶蔬菜沙拉（使用少量橄榄油和醋作为调味料），再加上一份糙米或藜麦。晚餐：清蒸鱼配上蒸西兰花和胡萝卜，旁边可以加一小份糙米或全麦面包。零食：一份希腊酸奶加上一些坚果，或者是一个苹果配...
答：1、燕麦粥 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。2、煮红薯 据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。...
答：比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉，低脂低卡，做法简单，零失败 今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐，真的是好吃到飞起来了！鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋 食材：鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。做法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺...
答：随着我们物质生活的不断充盈,对于美食的选择已经不局限于吃饱解馋了,更多的是希望可以在一些美味的小零食中找到生活中的小幸福,为平淡索味的生活增添一份色彩。 今天就为大家盘点5款我经常回购的小零食,不仅解馋又好吃,而且还可以帮助提升生活幸福指数,关键是低卡轻热量,不管你吃多少也不用害怕会长胖,快来看看有没...
答：四款低卡藜麦粥 皮蛋生菜藜麦粥，火腿鸡蛋藜麦粥，玉米牛奶藜麦粥，虾仁杂蔬藜麦粥 皮蛋生菜藜麦粥材料：藜麦粥一袋，皮蛋一个，适量生菜 做法：半碗水倒入燕麦，放入皮蛋煮3分钟，放入生菜，放少许盐和生抽 火腿鸡蛋藜麦粥材料：藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，适量生菜 做法：半碗水放入一包藜麦，...
