12件小事让我不再焦虑，希望也能帮到你

12件小事让我不再焦虑，希望也能帮到你

1.屏蔽掉外界的声音

不刷短视频，退出无关的微信群，不看无意义的直播，不刷朋友圈，这些声音只会给我们带来焦虑和压力。

2.制定好计划

每天要完成的事情提前做好计划和安排，可以用手机自带的备忘录，也可以用滴答清单，看自己喜欢用哪种形式。

3.周末接触大自然

每周末可以去附近爬爬山、逛逛公园，呼吸一下新鲜空气长期的紧绷会让身体和心灵出问题的。

4.坚持早睡早起

坚持每天六点起床越是焦虑越要养成一个良好的习惯，让自己睡一个好觉，才不会一天都萎靡不振。

5.每周做一次大扫除

学会断舍离，把不需要的东西都丢掉，干净的房子会让人身心舒畅，哪怕工作生活一团糟在干净舒适的房子待着会让自己得到片刻的安慰。

6.坚持读书写作

每天坚持看书，不管是杂志还是小说，一天至少保证25分钟以上的看书，一年以后认知都有很大提升，把自己的所思所想写下来慢慢地就可以写一篇长文出来。

7.坚持运动

运动出点汗可以让人很放松，不管是做瑜伽还是跑步，选择自己喜欢的运动方式每周坚持做2-3次。

8.认真吃饭

再忙也要吃饭，特别是早餐，好好对待自己的胃，就是好好对待自己，心情不好时，我会好好的吃一顿美味，人间烟火气，最抚凡人心。

9.拍照纪念生活

拍照不只是自拍，也可以拍拍身边发生的小确幸，不管是蓝天白云，还是花草树木都会让我们在低估时，觉得人间值得。

10.听轻音乐

不忙的时候可以躺在沙发上或者床上听一听轻音乐，舒缓一下自己的心情，真的很有用。

11.减少抱怨

少跟家人或是朋友抱怨，大家都很不容易，也有自己的事情，偶尔几次还可以，如果每天都抱怨自己的生活，没人愿意跟你继续来往了。

12.学一门爱好

让自己学习一门兴趣爱好，不仅可以让自己获得信心，说不定爱好还可以发展成一份副业。