早上吃完早餐半小时以后跳郑多燕的小红帽，跳完以后恶心,头晕眼花,耳鸣，胃胀，不停的出汗，这是为什么
有可能是低血糖，你可以测一下血糖，血压。
我从小就胖，160的个子140斤，到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是嫌弃我的身材，不和我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后，随后我又坚持用了几个疗程，现在我体重90斤，我高兴极了，今年谈了个男朋友，我们马上就要在10.1结果了。祝我们幸福吧，也祝你早日减肥成功。
大家一定要注意：
饭后跑步或者运动是不可取的。
因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
其实饭前、饭后都不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
同样原理，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。 饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的。
因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
小红帽很伤膝盖
可以尝试piu04的 这套很好
一个小时以后才可以跳！！！这个不是开玩笑的
答：郑多燕减肥操强度适中，每天半个小时有很好的减肥效果，等身体适应一段时间过后，可根据自己得体能适当增加时间。健身舞注意事项：第一、就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法...
答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。跳舞前30分钟内不宜吃...
答：是有效的，但必须是长时间的坚持，每次运动不少于一小时。最好能配上有氧运动跑步和动感单车，效果更佳！因为本人也正在减肥，已看到效果了！
答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...
答：可以的 这并不是长胖了 两斤喝杯水就有了 开始减肥都有个过程 刚开始的确会胖一点 但只是因为乳酸堆积 （因为剧烈运动乳酸没有正常分解）会变重 坚持一段时间一定有效果 小红帽对收腰特别有好处 我跳过 还有饮食方面 不是吃的多少 而是吃的时间 过了晚上六点半就什么都别碰 早餐可以随意吃 不长...
答：我是先跳小红帽每天一次，一个月之内体重没有掉，但是可以感觉到肉变紧。第二个月坚持，体重减了1kg，基本上没变，但是衣服尺码小了一个号，裤子两个号。第三个月开始，加了垫上操，每天保证一节垫上操一节小红帽或者哑铃，体重开始一周一斤的掉。期间没有节食，我比你吃得多，早上鸡蛋汤圆，...
答：可以瘦，但是有一点强调，早餐一定要吃，但不要吃多，午餐为以前的2/3，晚餐可以吃些蔬菜水果，不要不吃，过晚九点什么都不要吃，禁零食和三高食品，注意补充蛋白质。最重要的一点就是，有氧运动40-45分钟才开始燃烧脂肪，消耗大于摄入才能减肥，并且尽量科学点，不然身体垮了得不偿失。
答：一个月吧_配合代餐_我一个月瘦10斤
答：但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们坚持下去，相信一定可以成功的。郑多燕减肥操小伙伴们是不是很熟悉啦，一直有听...
答：肉不能不吃。蛋白质和纤维对于改变肉肉的材质（肥瘦变肌肉）必不可少。多吃点瘦肉、鱼、蛋。吃粗粮代替一部分细粮当主食。比如早餐全麦或黑麦面包夹煎蛋金枪鱼生菜，午餐吃些肉菜，荞麦面，或者把原本的一碗饭改成半碗饭加一小碗燕麦。晚饭最好不摄入糖类。吃些蔬菜和鱼。千万不要吃太甜的水果，...
