立秋之后，养肺成了重中之重，如何养肺，能让肺部越来越健康？
到了秋天气候转凉，对于平时肺不太好的人来说这正是养肺的好时机。
要早睡早起。前阵子的天气还是比较炎热的，晚上睡觉也总觉得心里有火气，所以睡觉也不踏实。但是到了秋季睡觉的时间就要提早了，像晚上九点半到十一点睡觉是最合适的，这个时间段是身体器官排毒的时候，而且也能修养身心，不过睡觉的前一个小时就尽量不要喝水了，会影响睡眠质量，而且第二天起来眼睛也会浮肿。
早上可以六点起床，起来活动活动身体，这样能够让身体里的废气顺利排出体外，所以也是滋养肺部的。像日常的饮食也要以清淡为主。可以多吃蔬菜水果，因为这个时候的天气刚刚转凉，身体内的热气还没有完全退散，不要现在就吃大补的食物，比如羊肉、牛肉这一类，吃多了很容易引起上火等情况。
平时可以煲一些汤喝，比如银耳莲子汤或者是百合汤，这都有养阴润肺的效果，尤其是经常咳嗽或者有痰的人，非常适合喝这些。像经常便秘的人也是因为肺部不好，身体内藏着的浊气太多，可以通过按摩腹部来促进身体的排泄，这样才能把浊气也排出来，身体自然就健康了。
而且秋季天气开始干燥，也应该多喝水，保持身体有充足的水分，不要等渴了才喝水，这说明身体已经严重缺水了。如果不喜欢喝白开水的话，也可以喝一点蜂蜜水，这个也能调理身体，而且补充了身体所需要的物质。
秋天是一个很特殊的季节，因为这个时候万物都进入了一种类似于冬眠一样的状态，我们的身体活性会有所下降。然后空气的浑浊度会有所上升，我们这个时候要进行一些措施来保护自己肺部的健康。
1.多运动提升肺部的活性与呼吸能力。我们的肺主，药物的掌握着我们身体的呼吸功能，我们身体所吸收的氧气排出的二氧化碳是身体b需要经过的程序，它才能将我们身体的养分输送到各个部位，保证正常的生活。所以说肺部的呼吸能力至关重要，跑步可以锻炼人的肺活量，提升人的肺部活性，人的肺活量更大了，那么呼吸功能自然就更强了，刺激我们肺泡的产生，对于我们肺部的，保持健康和较强的工作能力是有很大的帮助的。
2.抽烟的话，尽可能将它戒掉，没有抽的人不要再接触。抽烟对肺部的伤害不需要过多的赘述。因为已经有几十年乃至上百年的经验，告诉我们抽烟对肺部会有多大的影响，它很容易导致肺部病变，正常人的肺是很健康的，抽烟人的肺会变成黑色，最后导致病变，而且吸烟所带来的肺癌几率增长会比正常人大10倍不止，所以说不要抽烟。
3.远离烟尘挥发或者一些空气特别浑浊的地方，自己家里的空气要及时杀菌加湿。我们的肺是时刻与外部进行接触的，所以说容易导致一些肺热肺寒，肺部的感染，因为他确实提出了很多外在的东西，空气中的细菌，空气中的灰尘都会随着我们呼吸进入肺部，所以说要做好周围空气的预防和检测，保证周围的空气能处在一种工人呼吸，不产生威胁健康水平的状态的分析。
我个人认为最重要的就是个人习惯和饮食调养！一年有四季，春夏秋冬，各有各的气候特点和空气特色。每每到了秋天，天气就变得格外的清爽，空气也变得干燥起来，这是因为湿度降低了，所以也就会导致我们的身体受到干扰，导致咽喉容易干燥、皮肤容易粗糙等。
但是，经历过夏天的各种上火、海鲜食物之后，秋季是一个特别适合养生润肺的时节，一定要好好的把握这个时间点进行养肺润肺。
1、利用蒸汽法进行肺部保养。
立秋之后，空气会变得异常的干燥，也就会对我们的呼吸器官造成损伤，损伤的根本原因就是因为干燥。所以我们在日常生活中，可以使用吸入水蒸气的方式进行对呼吸道的湿润，或者是通过购买加湿器进行室内加湿，保持空气中水分的充足，从而起到滋润肺部的效果。
2、多吃一些润肺的食物。
在夏季的时候，我们一般都会吃一些烧烤、海鲜之类的食物，这样很容易导致我们的身体上火、过敏等等，给我们的身体造成很大的负荷。所以在秋季的时候，我们必须多吃一些润肺的食物，这样才能够让我们的肺部更加的滋润，提高肺部功能。比如多吃一些雪梨川贝汤、银耳、蜂蜜、山药等等。
3、多加注意室内通风。
室内通风可以让保持空气的流通，从而室内空气灰尘的累积，提高空气质量，这对于我们的肺部也是有着极大的利好的。夏季通风导致室内炎热，冬季通风导致室内寒冷，在春秋季节是最佳时间。
想要养肺一定要保持空气流通，另外还要多喝水，多吃水分含量高的水果蔬菜。
立秋之后，要注意多喝水，吃一些润肺的水果和蔬菜来养肺。
多吃一些清淡的食物，不要给肺部造成负担。
最主要的是应该注意平时的饮食，应该注意，呼吸新鲜的空气对身体好。
答：随着立秋节气的到来，我们开始嗅到秋天的气息。中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺。调整好肺，不仅能让呼吸顺畅，气色也会变好。但你知道秋季如何养肺吗?下面教你秋季养肺的17个秘方，帮助你好好保护肺部健康!
答：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在这四种器官中，肺是最“娇嫩”的存在，秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。因此，秋天大家一定要注意对肺的保护。那么秋季应该如何养肺呢？食疗 食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。如百合，百合有润肺止咳、清心安神、...
答：立秋养肺可以吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等食物。此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，也具有较好的养肺效果。1.雪梨：性凉，味甘。清肺化痰，生津止渴。食用可以辅助治疗肺燥咳嗽，津少口干。可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。2.银耳：性平，味甘。滋补生津，润肺...
答：养生保健对我们的身体健康的影响非常大，我们养生工作做好了了，身体也会更加的健康，在立秋之后，天气会逐渐的干燥起来，所以大家要多了解一些立秋的养生工作，一起来看看立秋养生的小常识。1、立秋要养肺 在立秋之后，阳气变衰，阴气逐渐增加，所以在自然界由生长开始向收藏转变，我们的养生要需要顺应...
答：秋季如何润肺呢？1、立秋之后要润燥养肺立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。但一旦到了秋天，凉风立刻来了。大家都会有体会，虽然秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往...
答：以下是对“立秋后吃什么养肝排毒效果好，立秋后吃什么养肺补肺最好”的改写和润色：随着立秋的到来，我们迎来了保养的重要时刻。此时，通过食疗养生成为很多人的选择。那么，立秋后应该如何养肝排毒和养肺补肺呢？一、立秋后养肝排毒的优选食材 1. 水果类：如柚子、柑橘、葡萄、火龙果等，...
答：秋季的气候干燥寒冷，在中医中认为秋气和肺脏相通，容易出现口干舌燥、咳嗽干痒的症状，秋燥是需要预防和缓解的，秋季要做好养肺的工作，保持肺脏的健康状态，那么秋季养肺有哪些方法？秋季养肺吃些什么食物好？下面为大家介绍。1、立秋养肺方法1、多喝水，以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度。
答：这些食物含有丰富的维生素和微量元素，我们经常食用的话，会我们的身体，是非常有好处的，能够提高我们的身体免疫力，还能提高身体的代谢能力，达到我们润肺养肺的效果。二、不抽烟、不喝酒 因为烟中含有尼古丁有其他的有害物质比较多，经常抽烟的人或者是经常能够闻到烟味的人，是有很多的机率患上肺炎或者...
答：立秋节气已经过去了，虽然气温依旧高居不下，但是养生讲究顺应天时，立秋之后我们就要改变养生重点，专家表示，立秋之后要注重润燥养肺，下面就来看看这应该怎么做吧。立秋之后要润燥养肺 秋季之所以要润燥养肺是因为秋季的干燥会伤害到肺脏，再加上呼吸系统是一个放开的器官，干燥的空气通过鼻腔到器官再到...
答：两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。按摩护肺 ...
