我为了减肥，饮食上每天晚上吃半饱，这样对身体有伤害吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
每天吃饭吃半饱，可以减肥么的？
少吃或不吃晚饭的益处
不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖，因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而吃的太多，总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；总是问人家吃饱了没有。然而好心办了坏事，因为把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
能，但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水 我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多·· 其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等 所以我现在有点后悔当初那样·· 现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食可以吃 但别吃太多 也就是主食尽量别吃太多 多喝水 一天至少喝8杯白开水 少吃零食 晚上尽量不吃东西 不要老坐着躺着 多动动 饭后也要走动半个小时后才能坐下 尽量别节食吧
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
晚上倒也没什么，只是早上不要吃这么点，早上最重要了，因为晚上，要睡觉了，不用消耗太多，所以，晚上吃这么点真的没什么，不过，睡前，千万不要吃东西或喝水，这样起不到减肥的效果了
可以啊，但是早饭多少是必须要吃的。
其他两餐可以少吃。
我为了减肥,饮食上每天晚上吃半饱,这样对身体有伤害吗?
答：没有关系，晚饭少吃营养均衡对身体没有影响，减肥就要持之以恒，坚持下去你肯定会瘦的
我为了减肥,饮食上每天晚上吃半饱,这样对身体有伤害吗?
答：没有什么伤害，反而对身体有好处。少吃或不吃晚饭的益处 不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。
减肥的人经常吃半饱,会造成贫血、营养不良吗?
答：不能因为减肥而盲目的，不吃不喝，这样不仅会造成贫血，营养不良，严重的甚至可能会导致一些疾病的产生。比如在减肥过程中，长期只是一种食物，或者是长期不吃一些维生素含量高的食物。可能会导致这些人患上夜盲症，脚气病以及舌炎等。追求完美的身材是每个人都向往的，但是不能因为光顾着想要身材，就不爱...
每天吃饭吃半饱,可以减肥么的?
答：1. 每天保持饮食不过量，只吃半饱，确实有助于减肥。因为这样可以控制热量的摄入，从而达到减重的目的。2. 此外，建议您在晚上进行适量的运动，以巩固减肥效果。运动可以提高身体的代谢率，帮助燃烧多余的热量，同时也有助于改善睡眠质量。3. 最初采取这种饮食习惯时，可能需要一段时间让身体适应。一旦习...
每天晚上只吃菜不吃饭,吃半饱能减肥吗?谢谢了,大神帮忙啊
答：中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都...
每顿饭吃半饱能减肥吗
答：没有科学证据表明每顿饭吃半饱能直接导致减肥。健康减肥的关键在于均衡饮食和适量运动。以下是一些建议，可以帮助你实现健康减肥的目标：1. 避免依赖减肥药。市面上的减肥药品普遍存在副作用，可能对心脏、肝脏和肾脏等器官造成损害。因此，不建议使用减肥药。2. 重视早餐。起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不应...
我如果每天饭吃到半饱,我能减肥吗?
答：能，但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水 我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多··其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等 所以我现在有点后悔当初那样··现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食...
每天中午和晚上都只吃半饱。能馊么?
答：我也同意楼上那位的说法，如果中午和晚上只吃半饱的话，不但不会减肥、反而会造成营养不良。。如果你想健康减肥，不妨上网查查、听听专家们怎么说吧！！
每天吃饭吃半饱,可以减肥么的?
答：是可以的，并且晚上最好再做做运动，能巩固一下，最开始只是让肠道适应，时间长了才能达到更好的效果，并且不容易反弹。
最近我在减肥,具体如下: 每天早饭一碗馄饨或者一个煎饼,有时会加一...
答：半饱即可。平时不喝饮料、酒、零食、水果，如果吃水果，就减餐量。加大运动量，早晨早点起，7点半出去慢跑或者快步走至少一小时，晚上可以游泳或者练器械。我减肥时候每天晚餐吃半饱，然后游泳2000米，饿了就喝水，坚决不吃别的东西。一个半月从168减到144，咱俩差不多高。
不可以，减肥不是这样子减的，平时管住口少吃辛辣油腻的东西，我之前就从108瘦到了90
没有什么伤害，反而对身体有好处。少吃或不吃晚饭的益处
不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖，因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而吃的太多，总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；总是问人家吃饱了没有。然而好心办了坏事，因为把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
能，但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水 我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多·· 其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等 所以我现在有点后悔当初那样·· 现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食可以吃 但别吃太多 也就是主食尽量别吃太多 多喝水 一天至少喝8杯白开水 少吃零食 晚上尽量不吃东西 不要老坐着躺着 多动动 饭后也要走动半个小时后才能坐下 尽量别节食吧
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
晚上倒也没什么，只是早上不要吃这么点，早上最重要了，因为晚上，要睡觉了，不用消耗太多，所以，晚上吃这么点真的没什么，不过，睡前，千万不要吃东西或喝水，这样起不到减肥的效果了
可以啊，但是早饭多少是必须要吃的。
其他两餐可以少吃。
答：没有关系，晚饭少吃营养均衡对身体没有影响，减肥就要持之以恒，坚持下去你肯定会瘦的
答：没有什么伤害，反而对身体有好处。少吃或不吃晚饭的益处 不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。
答：不能因为减肥而盲目的，不吃不喝，这样不仅会造成贫血，营养不良，严重的甚至可能会导致一些疾病的产生。比如在减肥过程中，长期只是一种食物，或者是长期不吃一些维生素含量高的食物。可能会导致这些人患上夜盲症，脚气病以及舌炎等。追求完美的身材是每个人都向往的，但是不能因为光顾着想要身材，就不爱...
答：1. 每天保持饮食不过量，只吃半饱，确实有助于减肥。因为这样可以控制热量的摄入，从而达到减重的目的。2. 此外，建议您在晚上进行适量的运动，以巩固减肥效果。运动可以提高身体的代谢率，帮助燃烧多余的热量，同时也有助于改善睡眠质量。3. 最初采取这种饮食习惯时，可能需要一段时间让身体适应。一旦习...
答：中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都...
答：没有科学证据表明每顿饭吃半饱能直接导致减肥。健康减肥的关键在于均衡饮食和适量运动。以下是一些建议，可以帮助你实现健康减肥的目标：1. 避免依赖减肥药。市面上的减肥药品普遍存在副作用，可能对心脏、肝脏和肾脏等器官造成损害。因此，不建议使用减肥药。2. 重视早餐。起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不应...
答：能，但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水 我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多··其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等 所以我现在有点后悔当初那样··现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食...
答：我也同意楼上那位的说法，如果中午和晚上只吃半饱的话，不但不会减肥、反而会造成营养不良。。如果你想健康减肥，不妨上网查查、听听专家们怎么说吧！！
答：是可以的，并且晚上最好再做做运动，能巩固一下，最开始只是让肠道适应，时间长了才能达到更好的效果，并且不容易反弹。
答：半饱即可。平时不喝饮料、酒、零食、水果，如果吃水果，就减餐量。加大运动量，早晨早点起，7点半出去慢跑或者快步走至少一小时，晚上可以游泳或者练器械。我减肥时候每天晚餐吃半饱，然后游泳2000米，饿了就喝水，坚决不吃别的东西。一个半月从168减到144，咱俩差不多高。
