上班族下班后如何释放压力？

工作一天到家，都会比较疲惫，可以用10分钟时间完成2个动作，让你全身得到放松，同时瘦侧腰，消副乳，保持完美的身型。

如果你也需要一些解压神器那不妨试试这个哦！

第一，下班约之后约上三五个同事或者好朋友，一起出门聚餐吃饭，大家相互吐槽，把工作中一些不满情绪和负能量全部倾诉给对方，能够引起彼此的共鸣，说不定对方还会给出很好的指导建议。最后大家一起去KTV唱歌或者夜店狂欢，彻底的解放自我。

第二，化压力为食欲，下班路上买一些治愈系的美食。或者回到家里自己亲自下厨，做一桌美味的晚餐，和家人一起分享。用食物来填补内心的空虚，赶走一天的劳累疲倦。之后选择一个好剧，彻底放空自己的思想，不去想那些工作的烦心事。

第三，脱掉束缚的工作服，换上轻松舒适的衣服，出门去健身房锻炼。跑步机跑步，动感单车，铁管沙袋或者优雅放松的瑜伽，都能够彻底的舒展身心，大汗淋漓之下非常的畅快。回家再洗上一个美美的热水澡，舒舒服服的睡上一觉，第二天又是精神饱满的去上班了。

上班族下班之后可以通过健身释放压力，还可以通过和朋友一起吃饭喝酒玩游戏是释放压力。

我觉得上班族可以在一周当中选择三天下班之后去健身，不一定要去健身房，有的时候就自己跑跑步也是不错的。想要释放压力的时候，就加快一下自己的速度。一般情况下，我要是以一个小时八千米的速度跑步的话，会觉得在释放压力，虽然很累，但是跑步完之后就会觉得心情很舒畅。

你还可以在下班之后约三五个朋友一起出去吃吃饭，喝喝酒，玩玩游戏，唱唱歌。我工作时有时候也会这样，不过大多是和同事一起。我们经常会讨论哪里比较好吃，然后就会找过去大吃一顿，吃美食真的很容易让人有幸福感，也能帮你释放压力。吃完之后我们会一般散步聊天，互相吐槽，有的时候还会去ktv吼几声，这些都是释放压力的好办法。

最近工作的你

是否常常感到精神疲惫

下班回家，不停问自己

我是谁？

我在哪？

我在干嘛？

我该干嘛？

现代社会工作压力大

身体疲劳，长期自我压抑

已经成为在办公室一族的普遍现象

如何面对压力，解除工作疲劳用对方法十分重要

如何减轻身体疲劳

1、饮食调理

疲劳人群一定要注意保持良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可过于饥饿，平时应多吃水果蔬菜等，尽量少吃油腻不易消化的食物，要保证摄入足量的维生素C和铁质。早餐一定要吃得有营养，中餐不可吃得过多，中餐过多会使人昏昏欲睡，而晚餐吃得过多则会影响睡眠。

2、运动调理

当身体出现疲劳的时候需要充分休息但是也需要有适当的锻炼来帮助恢复精神。可以到室外呼吸一下新鲜空气或四处走走，在适度的运动后往往会让体力和精神都得到极大的恢复，这是因为运动有助于血液的快速流通，能更多地带走身体内的废物。

3、起居调理

保持一个良好的生活作息习惯有助于远离疲劳，要养成早睡早起的习惯，不可经常熬夜，透支身体，不要给自己太大压力，学会合理减压。

沐浴解除

现代都市快节奏的工作和生活，难免让人感到身心的疲惫，工作累了一天，最舒心的，还是洗个温暖的热水澡，褪去一天奔波的疲惫和劳碌。

美的水气双调恒温热水器

下班回家，立即享受不用等

没有了水温的包袱

请尽情的享受沐浴的时光

约着自己的好朋友一起买好吃的。吃东西可以增加自己的幸福感，尤其是对于吃货来说。

在暑假兼职的时候，和自己的好朋友一起，每天都很辛苦，觉得很累，而且压力很大，业绩也不好。两个人就在周末的时候去吃好吃的，两个人去逛街，边走边吃。坐下来吃正餐的时候，就互相吐苦水，相互倾诉，各自吐槽，越是压力大，我们两个就吃的越多。感觉这个样子，很解恨。

打电话给自己的朋友。我的一个朋友是专科，所以毕业比我早，现在已经出去工作了。刚开始出去，都很辛苦，给我打了好几次电话，吐苦水。作为朋友只能是安慰，倾听。在她困难的时候，尽自己的能力去帮她。最好的朋友给予更多的问候，会让自己舒服一些。

去运动。健身房健身也好，自己去跑步也行，还可以骑单车。让自己在运动中发泄自己的情绪。