晚饭吃太多，胃不舒服怎么办？
1、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
2、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
3、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。
4、吃点消食的水果
在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。
5、不要立即洗澡和睡觉
如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
扩展资料：
助消化的食物：
第一种就是红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
第二种能解毒的食物就是醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
第三种食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
参考资料来源：
人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病
人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？
吃点吗丁啉或者颠茄片
吃太多胃不舒服怎么办
1、吃太多了首先站起来
吃撑了首先站起来,躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道,会导致人更加难受。肚子撑得不舒服,如果躺下来这样睡了,很容易长胖,而且对消化液不好。
一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
2、吃太多了适量喝点开水
胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝来了,胃部的胀痛也可以缓解。
3、吃太多了可适当给肚子按摩
肚子吃撑了不要急于运动,就站在原地,适当的自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,一般大概只要半个小时,或许你会发现症状会有所缓解。
4、吃太多了的消食偏方
4.1、消食方。配方:山楂、麦芽各100克,神曲、粳米各50克,莱菔子20克,木香10克。白糖适量。
制法:将以上六味一同炒到米黄,研末备用。
功效:消食导滞,和胃止痛。
用法:每次取20克,用开水冲泡,用白糖调匀热服。
4.2、山楂蜂蜜饮。配方:山楂、山楂叶各15克,蜂蜜适量。
制法:将山楂、山楂叶加适量水煎煮15分钟,然后滤渣取汁,调入蜂蜜即可。
功效:主治伤食胃痛。
用法:温服,每日3次。
4.3、内金散。配方:鸡内金5个
制法:鸡内金洗净,放入铁锅内用微火焙干,研末。
功效:消积滞,健脾胃,适用于食积不化所致的胃痛。
用法:每次取3克鸡内金粉,用开水送服,每日3次。
常吃太多容易引起疾病
1、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、脑血栓、痛风、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。
2、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2～3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾病
长期吃得太多太好,肠道负荷过重,会引起消化不良。脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。且食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。
晚餐吃太多的危害有哪些
1、晚餐吃太多早上没食欲。晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。
2、晚餐吃太多引起肠胃病。偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病。大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质,其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”,这种物质会经肠壁进入人体血液,容易患上心脑血管疾病。
养胃的正确方法
1、养胃的正确方法之腹部按摩
每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!
2、养胃的正确方法之健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
3、养胃的正确方法之细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。
4、养胃的正确方法之茶疗方法
茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法,调节患者的体质,并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。
5、养胃的正确方法之食盐养胃
5.1、清理胃水：早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
5.2、治肝顺胃：肝气胃痛是胃病患者常见的病状,可采用食盐茴香热敷疗法。方法是31克、小茴香16克,捣碎。加入粗盐1碗(约400至500克),将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内,用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部,可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅,起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
养胃的食疗食谱
1、山药鸡汤。材料:山药200克,鸡1/3只,香菇200克,蜜枣1颗,姜2片,桂圆5颗。
做法:将鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片,锅中放油,将鸡块和姜片放入,翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄,放入慢炖锅中,再加入适量的开水,加入山药小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟。最后调味开锅即食。
功效:母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏。
2、猴头菇鸡汤。材料:猴头菇三颗,鸡半只,枸杞,姜,盐,料酒,火腿几片。
做法:猴头菇用温水泡六个小时,鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块,火腿切片,把鸡,火腿,猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞,喝前加盐调味。
功效:猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃痛、胃胀及神经衰弱。
养胃的禁忌有哪些
1、忌精神紧张:一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化(消化食品),形成溃疡。
2、忌过度疲劳:无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度:酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4、忌嗜烟成癖:吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
1、晚饭吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。
2、晚饭吃多了，可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。
3、可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样有助于胃部消化，可防止睡觉的时候胃太胀。
4、停止进食，包括喝水，否则肚子会感觉更胀。
[生活小技巧]吃撑了胃不舒服怎么办？
答：晚饭吃的东西太多了，胃撑得难受怎么办？病情分析：首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。可以吃一点健胃消食片，或是泡点大麦茶，都能帮助消化。意见建议：可以试试用适量山楂煎水服，或者直接吃几颗生山楂，增加胃酸助于消化，吗丁啉，江中健胃消食片也有一定作用的。
答：暂时不要运动、适当按摩如果确实吃得太饱了，最好不要平躺下来，也暂时不要喝水，忍不住的话那么就尽量少喝一点水，因为水喝多了肚子会发胀，使人更加难受。肚子很饱的时候会觉得有些不舒服，加上肠胃压力大所以暂时不适合做运动，可以先坐在沙发上休息一阵子，自己给肚子和腹部慢慢地按摩一下，促进肠...
答：首先，如果我们晚饭吃的过多，感觉到胃胀等不适时，我们可以吃一些益生菌或将为消食片，可以帮助肠胃蠕动加速胃的消化，这样就可以使我们缓解胃胀不消化便秘等症状。其次，我们也可以喝一些果汁或者苹果醋。如果在吃的太多导致我们身体极度不适的情况下，我们可以喝一瓶苹果醋来缓解。因为苹果醋就是偏酸...
答：一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。2、吃太多了适量喝点开水 胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能...
答：1、晚上吃多了胃难受，主要是由于食物还没有消化，过度摄入，引起胃肠蠕动差导致的，尤其是既往有慢性胃炎病史的患者症状会更加明显。2、建议饭后适当活动、按摩、热敷、艾灸胃脘部，严重者结合服用胃肠动力药物，比如吗丁啉、莫沙必利等促进胃肠蠕动即可。平时尽量注意饮食，避免暴饮暴食，禁辛辣刺激、油炸...
答：晚饭吃得太饱了撑得难受，有什么办法缓解吗？1.适量运动。都知道运动可以促消化，但绝对不要在饱腹状态下进行运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易伤害到肠胃。可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步等，可以帮助人体对食物的消化吸收。2.洗澡。可以在停止进食半小时后，选择...
答：实在不行就去厕所蹲十几分钟，看看有没有便意，把胃部的东西清出来一些。如果非常疼痛难忍的话，就要去医院就医了。别不当回事，曾经就报道说，有人吃的太多，食物把胃撑爆，流到内脏里面去了。有了这次教训，记得下次吃晚饭的时候要细嚼慢咽，吃到七八分饱就行了。如果克制不住食欲就把饭菜做少...
答：加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。吃完晚饭后感到胃部不舒服，虽然这只是个小症状，但是也不能忽视，大病都是由小病集聚而成的。如果经常出现这种症状，就要及时治疗，采取以上方法，严重胃痛患者就必须到医院做进一步的治疗。最后祝愿大家身体健康。
答：1、不要喝水 本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。2、给肚子按摩 吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。3、散散步 按摩半小时后没撑得那么辛苦...
答：回答：病情分析: 你好,你的症状是饮食不洁引起的急性胃肠炎的表现。 指导意见: 建议你服用中成药藿香正气丸水丸治疗,同时吃点黄连素,效果是比较不错的.一定要多喝水,水里加点盐和糖,以免由于过度呕吐和腹泻引起身体脱水.这几天饮食上清淡一点,以稀饭和汤为主,容易消化.
