我今年12岁，体重48.05，身高150cm ，是大象腿，算重吗？我应该怎样减大象腿和体重呢？
1、多吃蔬菜
如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选择，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此，别吃太多的土豆泥，给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。
2、养成吃早饭的好习惯
一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你一天的健康饮食提供一个良好的基础。偶尔也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，还有助于心血管健康。
3、切忌贪睡
虽然说睡觉能够忘记对食物的欲望，但是对于减肥真的起不到多少作用。而且睡觉的时间越长，越容易导致身体的代谢率降到最低，以至于身体消耗的能量就越少，身体胆固醇和脂肪的合成速度加快，从而导致肥胖问题。
4、运动应多次小规模进行
最好的运动方法是你在规定的时间内，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，这样的减肥效果会更佳。
扩展资料：减肥日常饮食注意
1.早餐大、午餐中、晚餐小
与我们传统膳食比例刚刚相反，早午晚餐的比例应该是大中小，因为我们晚间消耗的能量通常是较少，所以我们所需的食物也不用多。再者，饱着肚子睡觉，肚腩很易变大的。
2.控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
甜食属于高热量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易转化为脂肪，导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪。
3.少食多餐
少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这也就是为什么热量摄入体内的数量变少的原因。
4.膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等。
参考资料：人民网-减肥不可不知的7大常识
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
我15岁，体重50，身高163，也是腿有些粗……这真的不算重，我跟很多女生都认为50kg以下算瘦的！！！信我！！！减大象腿的话，我们体育老师说每天多踮着脚站个半小时到腿酸，脚会细，气质会好，还会增加后肢力量。我试过几天……就是坚持不下去……但我的另一个同学坚持了1个月，腿就细了。加油！坚持吧！
不用减肥，才12岁正在长身体！千万不要吃减肥药啥的，都是骗子还有副作用！你就保持少吃多餐，多吃水果！晚上多散散步，也可以慢跑四十分钟
不算很重啊，不过大象腿的话，尽量不要坐着
不是很重 经常锻炼锻炼吧
答：我今年12岁,体重48.05,身高150cm ,是大象腿,算重吗?我应该怎样减大象腿和体重呢? 我来答 15个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预? CultureDeclin 2015-02-24 · TA获得超过276个赞 知道答主 回答量:25 采纳率:0% 帮助的人:10万 我也去答题访问个人页 展开全部 瘦腿方法 干洗腿...
答：控制饭量因为身体还在发育所以不用担心体重以后就会瘦下来
答：解析:身高体重对照表身高 M 略瘦(KG) BMI〈20 正常(KG) BMI20-24 略胖(KG) BMI〈24 过胖(KG) BMI〈26 肥胖(KG) BMI〈30 严重肥胖(KG) BMI〉40 1.55 43.25 48.05-57.66 57.66 62.47 72.1 96.1 1.56 43.80 48.67-58.41 58.41 63.27 73.0 97.3 1.57 44.37 49....
答：1.85 61.61 68.45-82.14 82.14 88.99 102.7 136.9 男女标准身高体重对照表 http://www.meitiba.com/yyjf/1_2.html
答：身高体重对照表身高 M 略瘦(KG) BMI〈20 正常(KG) BMI20-24 略胖(KG) BMI〈24 过胖(KG) BMI〈26 肥胖(KG) BMI〈30 严重肥胖(KG) BMI〉40 1.55 43.25 48.05-57.66 57.66 62.47 72.1 96.1 1.56 43.80 48.67-58.41 58.41 63.27 73.0 97.3 1.57 44.37 49.30-59...
答：不胖吧。不过要看你自己什么要求了 身高体重对照表 身高M 略瘦(KG) 正常(KG) 略胖(KG) 过胖(KG) 肥胖(KG) 严重肥胖(KG)1.55 43.25 48.05-57.66 57.66 62.47 72.1 96.1 1.56 43.80 48.67-58.41 58.41 63.27 73.0 97.3 1.57 44.37 49.30-59.16 59.16 64....
答：身高体重对照表身高 M 略瘦(KG) BMI〈20 正常(KG) BMI20-24 略胖(KG) BMI〈24 过胖(KG) BMI〈26 肥胖(KG) BMI〈30 严重肥胖(KG) BMI〉40 1.55 43.25 48.05-57.66 57.66 62.47 72.1 96.1 1.56 43.80 48.67-58.41 58.41 63.27 73.0 97.3 1.57 44.37 49.30-59...
答：身高体重对照表身高 M 略瘦(KG) BMI〈20 正常(KG) BMI20-24 略胖(KG) BMI〈24 过胖(KG) BMI〈26 肥胖(KG) BMI〈30 严重肥胖(KG) BMI〉40 1.55 43.25 48.05-57.66 57.66 62.47 72.1 96.1 1.56 43.80 48.67-58.41 58.41 63.27 73.0 97.3 1.57 44.37 49.30-59...
答：女孩1.55米标准体重是：47 公斤（KG）正常体重范围：从 42.3kg 到 51.7kg 间;
答：其实110斤对于这个身高来说并不算胖。是在健康的范围内，还不到微胖的程度，但是也快了。但是仍有妹子还是纠结，亦或想给自己一个减肥的理由，我可以给个公式：20x身高x身高=女性最佳体重。那么对于你的身高来说，最佳体重为20x1.55x1.55=48.05公斤=98.1斤 ...
