最近生活和感情上一直悲催，请问该怎么调整？
过去的事情永远都过去了，总结经验倒是很必要。
回忆没有必要了，还会让自己更痛苦。
经历过的事情就像我们翻书一样，这页永远翻过去了。
来来回回思绪会扰乱我们的心情。
人的一生都要经历坎坎坷坷的事情。
你的精力要用在新的生活，新的感情上。
这才是你最该做的事情呢。
忘掉过去，调整好心态。
挫折并不可怕，我物品么么在面对他的时候把心态放平，想着一切都会过去的，每天给自己一个微笑告诉自己你可以的，笑一笑没有什么事情过不了，遇到我们不能做的也要知难而退，而我们能做到的一定尽力而为，只要我们尽力了，就什么都无所谓，不计较得失，只注重过程，这样你再试试，会不会就不那么累？ 我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! ~
其实生活本来就是一团麻，很多时候我们都不知道该如何去面对生活中出现的问题，更何况还有感情上的事情影响着自己，所以如果最近生活和感情上一直悲催的话，自己还是需要好好静下心来想想该怎么调整的，具体的方法可以参考以下几点。
首先，要学会调整自己的心态，怎么说呢，你的心态是什么样子的，你的世界就是什么样子的，人生也是如此的。心态积极了，敢于面对生活和感情上的不如意，自然也会慢慢接受和做出改变，生活只会越来越好，而感情也会慢慢清晰起来。对于现在的人而言，压力很大，动力不足，但是只要心态足够好，就能够重新起航，不管帮你现在处于什么样的悲催低谷，你都有机会翻盘。
其次，就是要学会接受现实，有良好的心态还不够，还需要接受和面对，怎么说呢，这一点和心态上的面对不一样，这需要实打实地去付出行动，去真正接受悲催的生活和感情，生活总得继续，感情可以不要，自己一个人照旧过得很好，自然不必要去浪费那么多的心智去思考，先接受，才有机会彻底了解悲催的原因，才能做出正确的调整。
第三，生活和感情上一直很悲催，不如暂时放下这一切的不如意、不顺利，让自己暂时离开一段时间，可以去短途旅行一下，在过程中好好总结一下自己的经历，想想有什么不对的地方，有什么可以改进的地方等等，其实旅行可以让人想明白很多事情的，陌生的环境反而可以让自己看清楚自己的状态和目的。
每个人都有倒霉的时候，干啥不顺的时候真的是喝凉水都会塞牙。工作、生活和感情上没一个让自己满意，经常是一件不如一件，做什么都是错，这个时候真的是感觉心灰意冷，甚至希望躺下睡觉永远不要醒来才好。
这种悲催状况的结束，必须要靠自己的努力，一定要坚信总有否极泰来的一天，人不会总是那么悲催。仔细想想这种悲催有的时候是因为客观上的原因，比如说自己不够努力，当然更多时候是因为说不清的原因，比如说运气差或者是点儿背之类的，这个时候我就觉得是不是又到了我这个星座不顺的阶段，为了冲破这种魔障，我必须得做点什么。那该做点啥呢？
第一，调整自己的心态。我觉得要把事情处理好，首先最重要的是把自己的心态调整好。很多时候好运气只会跟随那些心态好脾气好的人，有的时候自己莫名心情不好的时候就会感觉到事事不顺心，这样只会导致感情和生活上都更糟。所以为了避免这种情况，最重要的是要先把自己的心态调整好，只要自己的心态好了凡事都容易得多。
调整心态的方法有很多，比如说出去旅旅游或者是蒙头睡上几天，让自己彻底的放松一下。著名作家萧乾曾经说过：“人生就是一次不带地图的旅行”，既然如此那就给自己一个说走就走的旅行，拿上背包，买张火车票，看着沿途的风景，相信会带给你不一样的心灵体验。如果条件不允许不能说走就走，那就大哭一场，再睡一觉。感情压抑到极点的时候，我就会这样做，而且效果还不错。似乎哭完睡醒之后，一切都豁然开朗，不管是想起自己那些悲催的事情还是别人对自己的不公都觉得也没什么大不了，吃亏是福。行到水穷处，坐看云起时，大概就是这种心境吧。
第二，多行善事。不是迷信，但是多行善事真的是可以改变运气的。不管是因为做了善事神灵保佑，还是做了善事自己内心更幸福安定，总之多行善事一定会多结善果。
人要时时做善事，只是悲催的时候多做一些而已。赠人玫瑰手有有余香，很多时候帮助别人其实就是在帮助自己。三年前，我曾经历人生一次非常重大的打击，甚至有种生不如死的感觉，我就是在床上躺了很久，有一天突然想到无论怎么样只要我还活着，就可以通过自己的努力帮助别人，让别人因为我的存在而感到更幸福和快乐，我才勇敢的又站了起来。每当我现在痛苦难受的时候，我都会再回想一下当时的心境。多行善事，一切悲催终会过去，未来定是充满阳光和希望。
要保持一颗积极的心态啊~你若盛开，蝴蝶自来~没有任何一个人的一生是平坦的，每个人都会有或大或小的挫折。有的时候会觉得烦，是因为事赶事~觉得自己为什么什么事情都发生在自己身上？好像自己的头顶上有一片乌云，怎么赶都赶不走，不仅如此，最重要的是击垮了你的意志，丧失了你的对生活的积极态度。这些都是可以理解的。每个人都会遇到自己人生的瓶颈时期，遇到这种事情，千万不要害怕，然后自己服输，有首歌唱得好啊，叫做让苍天知道我不认输。没有人天生就是生下来认输服软的。如果你感觉到了生活欺骗了你，那么就用自己积极的心态来应对它。所有的事情在乐观者眼中看来都不是问题，这个时候要在自己的内心深处呼喊，他妈的你有种给老子来事，你看老子怕不怕你。然后更加积极。
我允许你在刚开始没有产生抗体的时候发出短暂的哀求声音，觉得自己过不下去了，不像活了。但是在这之后，除了对自己的强烈的心理暗示之外，还需要借助一下外界手段，比如找自己的好朋友出来玩一玩，去唱唱歌，把自己所有的情绪发泄在歌声里面，不吐不快，把自己心中沉闷的原因讲给朋友听；还可以出去运动，跑步，所有的烦心事都跟着汗水挥发出去；或者是换一种新的生活方式，不要总是待在老的环境中自哀自叹，最后，当这一切过去之后你会发现自己磨练的多么优秀。你成了战胜挫折的人。
这种时候，我建议你把手边的事都放下，请一段时间的假期，然后自驾游出去走一走，看看美丽的风景，感受一下当地风俗，转换一下心情，相信等你回来的时候会有一个很好的心态去处理事情。
出去旅游一圈，或者找朋友出去唱歌，发泄一下，转换一下心情。对现在你的情况会很有帮助的！
答：第三，生活和感情上一直很悲催，不如暂时放下这一切的不如意、不顺利，让自己暂时离开一段时间，可以去短途旅行一下，在过程中好好总结一下自己的经历，想想有什么不对的地方，有什么可以改进的地方等等，其实旅行可以让人想明白很多事情的，陌生的环境反而可以让自己看清楚自己的状态和目的。
答：感觉生活过得很憋屈，一定要从这几方面改变。一是学会调节自己的情绪，保持平常心，多想高兴开心的事情。二是保持健康向上的心态，不怨天忧人，奋勇拼搏，学会掌握更好的技术本领，从而改变现状。三是多到外面走走看看，多交朋友谈心交流，不钻牛角尖，心胸要开阔。四是承认个体差异，不盲目攀比。五是权...
答：在感情上找个自己爱，也爱自己的人，与之幸福的生活，并且生下子女。你一定要好好干，并且不断的勇敢的不断前进。
答：外面的世界美丽迷人，四处填满了引诱，可实际中的结婚后的生活经常是悲催的，以便躲避这类痛苦，人们的心态持续被各种各样负面信息所腐蚀。以便找寻一阵子的刺激性作出了对爱人出轨行为的事儿，以便只图一阵子的享受，把亲人丢掉不管不顾，以便躲避家中义务，学好了装傻充愣。愿意情感挽回并不是件简易的事儿...
答：1、你是个男人，不让你保家卫国，成就惊天动地的事业，但是整天为着现在无能为力的感情挫折在这呼天喊地，倾吐苦水，是不明智的，作为一个男人，你是想让别人怜悯你吗？事情已经发生了，你也尽力挽回了，事不可为便先顺其自然。你这样懵懵懂懂的，估计生活和工作都耽误了吧，想想你的父母，你对...
答：当对某人放进了感情,那么在他面前,你就像个神经,会惶恐,不安,患得患失 10、曾经海誓山盟的誓言,如今想起只是让人发笑而已 11、如果没有感觉,就不要给我错觉,我怕我自作多情。 12、或许一直以来你就没有喜欢过我,一直都是我自作多情罢了。 13、有些人,有些事,该忘就忘了吧,人家从没把你放心里过。你...
答：真是饱汉不知道饿汉饥，这么好闺女，你还嫌弃，那就让给我们吧，这是开个玩笑，另外你要好好对待她，男人要主动关心女孩，不要一味要求女孩，女孩是感性动物，你关心她她自然会知道，也会对你好的
答：你要多关心她.疼爱她，有时间多陪伴她，让她感受到你对她的爱，让她有安全感。祝福你俩幸福！我女朋友身世很悲催，我应该怎样去做。女孩子应该是被呵护的。你继然选择了她做你的女朋友，有知道了他的身世，那就好好的呵护她，让他感受到你的关心，和温暖。让她从悲催的身世上解脱出来。让她快乐...
答：我觉得，你爱你男朋友，这是很主要的，但是你也要有一个你能接受的环境，这是你幸福的最主要的能与你一直关系很好的男朋友在一起是幸福，但是这样的环境恐怕不会是真正的幸福，真到你们结婚的那一天恐怕很多会变。。。很认真的看完你写的，真的，我真的觉得心痛，没有办法，这样的家庭我也不知道...
