请教专业人士：眼睛看强光（比如电脑、电视、手机屏幕）时间长了会眼睛看不清东西，之后会引起头疼，为何
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-02
经常在强光下对着电脑，眼睛都看不清了
1,暂时必须避免接触电脑,每天做2-3次眼保健操,按摩眼周围穴位及太阳穴;2,可以用一些缓解视疲劳的眼药水,只要不带抗生素成分的一般都可以,一般的药店都能买得到.
3,多做户外运动,远眺风景. 当然,最关键的还是你必须远离电脑,否则其他的方法都是没用的.
另外保护眼睛 防止视力伤害 减缓眼疲劳除了光线适宜保持正确的操作姿势保证休息和做眼保健操之外还有一条非常重要那就是要给眼睛补充营养.维生素与眼疾的发生,视力的好坏有着非常密切的关系.
用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质.合理补充眼睛所需的营养素对保护眼睛防止视力伤害 防治眼疾提高视力非常重要.所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮 杂粮 红绿蔬菜 薯类 水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物.
含有维生素A的食物也对眼睛有益.缺乏维生素A时眼睛对黑暗环境的适应能力减退严重的时候容易患夜盲症.每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏而植物性的食物如胡萝卜.多吃含有维生素C的食物.因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一.
归纳一下保护眼睛的方法：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
6、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
7、劳逸结合防眼病
（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
（2）经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
（3）注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
（4）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。经常滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药《杞菊地黄丸》、《明目地黄丸》、《养血安神片》、《逍遥丸》等。根据病人不同情况辨证论治。
（5）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
8、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞（两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶），尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
有辐射 怀孕前三个月用这些东西每天超过十小时会导致流产 头疼也是辐射导致 应该能不用就不用 正长人用这些东西久了都熬不住 更何况是孕妇 我自己也怀孕了 这些东西都是能不用就敬而远之 多注意休息 化妆品也不要用了 可以用些纯天然的
我家孩子喜欢在强光下看书,这样会有危害么?
答：眼球内部的视网膜就会受伤。所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛 参考资料：深圳看得清网 ...
眼睛看电脑或是在灯光比较亮的地方眼睛就会觉得很痛
答：眼睛看电脑或是在灯光比较亮的地方眼睛就会觉得很痛,视力也会变模糊,医生说我有慢性结膜炎,但是用了药一直没有什么效果,请问我应该怎么办?饮食上应怎样调节?非常感谢!... 眼睛看电脑或是在灯光比较亮的地方眼睛就会觉得很痛,视力也会...
怎样可以更好的保护眼睛不被强光伤害???
答：眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持...
长时间看电脑导致眼睛畏光,怎么办?
答：电脑操作台应低于一般办公桌的高度，坐姿舒适，电脑屏幕中心应与操作者的胸部在同一水平。电脑屏幕上的图象闪烁跳动较多，长时间注视，易引起眼疲劳，要注意间隙休息。电脑操作者视紫质消耗过多，平时应注意多吃含维生素A的食物...
为什么在黑暗中待久了突然见到光,人眼会不适应?
答：有很多视力不好的人都说：我每天都觉得眼睛发干，白天看到强光很难适应，甚至见光流泪……其实，预防眼睛干涩，补充维生素A是主要。大部分稍有营养常识的人都知道，眼睛发干，特别是看电脑、电视后感觉干涩，...
不同波长的光对人眼睛的伤害不同,什么样的光最保护眼睛?
答：这些光虽然说看不见摸不着，但是对我们的眼睛伤害却特别的大，同时还有可能会对我们的身体造成一定的影响。2、什么样的灯光对眼睛特别好 对眼睛特别好的灯光，是没有绝对的，但是要注意灯光的亮度，还需要注意灯光的稳定性...
为何别人近视眼看书喜欢弱一点的光,我喜欢强光呢,难道我的眼睛有...
答：近视眼强光看书不是好习惯，眼睛容易疲劳；但弱光也对眼睛不利，会使度数增加。因此，光线要温和适当。
每天长时间坐在电脑前的人怎样保护眼睛??
答：首先要保证电脑光的强暗度要适合眼睛、使用一段时间休息一会、多喝菊花水和决明子水、防电脑辐射、按摩眼睛等等方法来保护眼睛。一、调整好屏幕亮度大家都清楚强光和弱光对眼睛的损害非常的大，所以在进行电脑操作的时候不要在...
在弱光或者强光环境下长时间玩手机会导致青光眼吗?
答：我记得我是高一的时候才带上眼睛的，以前接触手机电脑都很少。哪有现在这么普遍啊，不管是 饭店还是 公共场所，百分之八十的宝贝们都拿着手机在玩。他们的眼睛还没有发育到成熟期，这样长时间在弱光或者强光的环境下玩手机...
房间光线不好,一天都是开着灯管对着电脑工作的,对我眼睛伤害有多大?
答：长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。很多人为了保护眼睛，点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜，或者吃保健品，到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢？下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相，当...
强光对眼睛很不利，会损伤视力，甚至损伤眼底，建议你使用电脑时尽可能避开强光！
你说的那些症状对于受伤的眼睛来说都是正常不过的，但是眼睛实在太重要了，建议去医院检查检查。
最佳答案这是典型的视疲劳综合症,一般在电脑前3个小时左右可能就会出现你说的这些症状,看电视久了也会出现这些问题.如果你长期这样,那么不但你的近视度数会增加,而且还会出现头晕恶心等一系列症状.严重的还会出现视力一过性丧失,甚至短暂性脑供血不足.为了你的健康,你必须做到以下几点：1,暂时必须避免接触电脑,每天做2-3次眼保健操,按摩眼周围穴位及太阳穴;2,可以用一些缓解视疲劳的眼药水,只要不带抗生素成分的一般都可以,一般的药店都能买得到.
3,多做户外运动,远眺风景. 当然,最关键的还是你必须远离电脑,否则其他的方法都是没用的.
另外保护眼睛 防止视力伤害 减缓眼疲劳除了光线适宜保持正确的操作姿势保证休息和做眼保健操之外还有一条非常重要那就是要给眼睛补充营养.维生素与眼疾的发生,视力的好坏有着非常密切的关系.
用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质.合理补充眼睛所需的营养素对保护眼睛防止视力伤害 防治眼疾提高视力非常重要.所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮 杂粮 红绿蔬菜 薯类 水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物.
含有维生素A的食物也对眼睛有益.缺乏维生素A时眼睛对黑暗环境的适应能力减退严重的时候容易患夜盲症.每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏而植物性的食物如胡萝卜.多吃含有维生素C的食物.因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一.
归纳一下保护眼睛的方法：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
6、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
7、劳逸结合防眼病
（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
（2）经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
（3）注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
（4）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。经常滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药《杞菊地黄丸》、《明目地黄丸》、《养血安神片》、《逍遥丸》等。根据病人不同情况辨证论治。
（5）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
8、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞（两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶），尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
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答：眼球内部的视网膜就会受伤。所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛 参考资料：深圳看得清网 ...
答：眼睛看电脑或是在灯光比较亮的地方眼睛就会觉得很痛,视力也会变模糊,医生说我有慢性结膜炎,但是用了药一直没有什么效果,请问我应该怎么办?饮食上应怎样调节?非常感谢!... 眼睛看电脑或是在灯光比较亮的地方眼睛就会觉得很痛,视力也会...
答：眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持...
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答：有很多视力不好的人都说：我每天都觉得眼睛发干，白天看到强光很难适应，甚至见光流泪……其实，预防眼睛干涩，补充维生素A是主要。大部分稍有营养常识的人都知道，眼睛发干，特别是看电脑、电视后感觉干涩，...
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答：近视眼强光看书不是好习惯，眼睛容易疲劳；但弱光也对眼睛不利，会使度数增加。因此，光线要温和适当。
答：首先要保证电脑光的强暗度要适合眼睛、使用一段时间休息一会、多喝菊花水和决明子水、防电脑辐射、按摩眼睛等等方法来保护眼睛。一、调整好屏幕亮度大家都清楚强光和弱光对眼睛的损害非常的大，所以在进行电脑操作的时候不要在...
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