荞麦和哪些搭配煮稀饭?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-26
荞麦和什么一起烧稀饭比较好

1、荞麦米口感较粗糙,最好不要单独食用,与大米搭配,可缓解粗糙的口感,更重要的是荞麦中赖氨酸含量较低,而大米中赖氨酸含量较高,二者搭配可实现营养互补。
2、荞麦黑米粥
3、南瓜、荞麦米、大米粥
荞麦50g大米25g方法:1、荞麦提前用水浸泡3小时以上,大米浸泡30分钟2、锅中烧水,煮沸。3、加入荞麦大米,煮沸后转小火,继续熬约40分钟。
荞麦黑米粥食材:荞麦米20g黑米20g香米20g清水800ml步骤:1、食材:荞麦米、黑米和香米。2、全部食材择洗干净,放入电压力煲内胆中。3、倒入清水。4、盖锅盖,通电,选择功能键。5、时间到,断电,揭盖。6、盛出享用。南瓜荞麦粥南瓜150g荞麦米50g大米50g清水适量步骤:1、大米,荞麦米。2、南瓜洗净切小块。3、大米和荞麦米淘洗干净。4、所有食材放入电压力锅中加足够的清水。5、选择煮粥。6、自动保温后最好不要手动排气,还是让它焖至打开排气阀不会排气了就好。


1、荞麦米口感较粗糙,最好不要单独食用,与大米搭配,可缓解粗糙的口感,更重要的是荞麦中赖氨酸含量较低,而大米中赖氨酸含量较高,二者搭配可实现营养互补。

2、荞麦黑米粥


3、南瓜、荞麦米、大米粥



可以的, 看自己的喜好,可以加点其他 杂粮类的,口味不错,若要是煮甜的话,糖要和水一起下锅,这样会香点,或者水刚开的时候放。

荞麦米比较易煮熟,所以不需事先浸泡。

主料:荞麦米100g,大米400g。

辅料:清水适量。

步骤

1.大米,荞麦米放在一起。

2.用清水淘干净。

3.放手指节的第一个指节多一点的清水。

4.盖上电饭锅按标准煮饭键。

5.等跳到保温键饭就熟了,断电焖十分钟开锅。

6.盛出即可。



  • 荞麦和哪些搭配煮稀饭
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