2010徐州中考体育评分标准
每个地区都不太一样,男女生也不一样。我们学校是男子满分:1000米3分38秒,立跳2.30米,运球6.80秒,实心球8.45米,仰卧起坐48个/分女子满分:800米3分20秒,立跳1.93米,运球7.60秒,实心球6.40米,仰卧起坐40个/分满意请采纳
初中男生立定跳远的标准:
初一年:
及格(60分):155厘米
良好(80分):195厘米
优秀(90分):211厘米
满分(100分):225厘米
初二年:
及格(60分):170厘米
良好(80分):210厘米
优秀(90分):226厘米
满分(100分):240厘米
初三年:
及格(60分):185厘米
良好(80分):225厘米
优秀(90分):240厘米
满分(100分):250厘米
初中女生立定跳远的标准:
初一年:
及格(60分):140厘米
良好(80分):170厘米
优秀(90分):184厘米
满分(100分):196厘米
初二年:
及格(60分):144厘米
良好(80分):174厘米
优秀(90分):188厘米
满分(100分):200厘米
初三年:
及格(60分):146厘米
良好(80分):176厘米
优秀(90分):190厘米
满分(100分):202厘米
立定跳远跳得更远的训练方法:
一、两脚站位:两脚尖与运动方向一致,两脚两侧分开到两腿成平行位置。这时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。
二、两臂的摆动与呼吸的配合:预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、身体重心前移:当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。
四、蹬摆是关键:采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
练习方法:沙坑前放20-30厘米高海绵块,练习者离开适当距离,两脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下,两臂自然后摆,用脚掌力量向前上方跳过海绵块,两臂配合向前上方摆动,落地时屈膝缓冲。
五、立定跳远的辅助练习:
1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。 逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。 力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。
六、练习注意事项:
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。
3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。 踝角53~57°,膝角90~96°,髋角59~76°,臂角36~44°,起跳角42~45°,前屈角53~58°,前伸角136~140°,落地角64~71°。
在练习中,只有抓住力量与技术两个主要矛盾,充分重视力量练习,不断改进技术,把二者有机地结合起来,才能不断提高立定跳远的成绩
答:体育中考成绩包括升学考试成绩和平时成绩两部分内容。升学考试项目,市区考生:跳绳、立定跳远为必测项目;50米、实心球、游泳三项中任选一项作为选测项目。各县(市)及贾汪区考生:在50米、100米、跳绳、立定跳远和实心球中任选三项作为考试项目
答:徐州中考体育评分标准徐州中考体育测试满分为40分,其中初中毕业生升学体育考试分值为30分,平时体育考核分值为10分。 升学考试项目中,市区考生跳绳、立定跳远为必测项目;50米、实心球两项中任选1项作为选测项目。2015年徐州市体育中考各项满分线分别为:1、跳绳:时间为一分钟,满分150个,男生和女生一...
答:立定跳远 男2.5米 女2.35 跳绳 男160 女 120 扔实心球男9.6 女6.9 我去年才考过 选我吧 绝对正确
答:50米短跑的评分标准是:60分以下不及格,60-70分为达标,70-80分为良好,80-90分为优秀,90分以上为卓越。跳远和引体向上的评分标准也是如此。仰卧起坐的评分标准是:50个以下不及格,50-65个为达标,65-80个为良好,80-95个为优秀,95个以上为卓越。800米长跑的评分标准是:4分50秒以下不及格...
答:1、2007徐州中考体育评分标准是:男子1千米是4分05秒,女子800米是3分55秒。立定跳远:男子是2米31,女子是1米82。50米跑:男的7秒9,女的是8秒9。2、2007徐州中考体育分数:中考休育测试满分为40分,其中初中毕业生升学体育考试分值为30分,平时体育考核分值为10分。
答:每个地区都不太一样,男女生也不一样。我们学校是男子满分:1000米3分38秒,立跳2.30米,运球6.80秒,实心球8.45米,仰卧起坐48个/分女子满分:800米3分20秒,立跳1.93米,运球7.60秒,实心球6.40米,仰卧起坐40个/分满意请采纳 ...
答:看这个成绩,你应该是男生。百分制:立定跳远2.1米——60分左右;实心球9米——70分左右;50米跑8秒——50分左右。平均:60分左右。
答:江苏徐州中考体考不可以弃考,如果你弃考的话,三年内是不可以再去的。
答:50米:7秒2 立定跳远:2米38
答:体育的确很松的,不过也不要送东西。练个2,3天就能过,36分很轻松拿的。