坐月子能吃鲫鱼吗
能。
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
哺乳期妈妈除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产后机体复原，保持健康体重。哺乳期妈妈进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。
扩展资料：
哺乳期的饮食禁忌：
1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。
2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和肠胃功能，抑制乳汁分泌，这些食物进入婴儿身体内，也会对宝宝造成影响。
参考资料来源：
人民网-哺乳期吃什么好？盘点哺乳期饮食宜与忌
人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则
国人对于产妇坐月子向来说法很多，弄得很多产妇不知如何是好，其中坐月子中一些饮食禁忌，尤其是对于鱼类的某些禁忌，从理论上说，大多并无多少科学依据。鱼类是营养价值非常高而且全面的食物，是传统的养生美食，对于产后虚弱的产妇来说是绝好的营养康复食品。但是，很多人知道，鲫鱼是著名的食疗食品，它是否适合坐月子的产妇食用呢？我们先从传统中医角度来看看，据记载鲫鱼对多种疾病均具有很好的食疗效果。它性味甘平，入脾、胃、大肠，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功 效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。它加入辅料葱白、生姜等辛温解表食材后，具有通阳散寒和胃，又配薄荷可疏风解表。全方剂有扶正祛邪、疏风散寒、健脾止咳之功。鲫鱼汤还具有很好的补虚通乳效果，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用，非常适合产后虚弱的女性。从现代科学角度来看，鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、硫胺素等营养物质， 它所含营养成分中蛋白质含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说，无疑是非常好的营养食物，尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。鲫鱼是我国传统美食一种不可替代的食材，它向来以鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩著称，无论用何种方法烹饪均有其独特的口感，食之鲜而不腻、略感甜润。它适宜与多种食材共同烹饪，烹饪方法也可多种多样。同时随着添加的食材及辅料不同，烹饪后食疗效果也有不同的侧重。可以烹饪出针对产后卧床、食欲不振、睡眠不足产妇口味及营养需要的各种菜肴。同时，鲫鱼的适应性非常强，在我国各地的江河，湖泊、池沼、河渠中，均有出产，物美价廉，是非常经济适宜的百姓营养食品。看了这些，相信你对坐月子能否吃鲫鱼一定已经得出结论。坐月子吃鲫鱼，不仅经济实惠，而且利于产妇的恢复，还可以帮助产妇分泌更多的乳汁，喂哺婴儿，可谓一举多得。（作者：田鸿艳）
女性在生产分娩以后，由于身体受到一定的创伤，身体的体质会有所下降，所以需要坐月子来进行调养。在月子期间，女性要 特别注意自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，使身体尽快恢复到生产之前的状态，那么坐月子能吃鲫鱼吗？1、鲫鱼中含有大量的营养物质，能够有效缓解肌肤的干燥症状，长期食用可以润泽肌肤，保持好气色，所以产妇在坐月子期间应该适量的多吃鲫鱼，对身体的健康恢复有一定的好处。
2、鲫鱼富中营养丰富，对于母乳的妈妈来说具有催乳下奶的功效。母乳喂养的妈妈适量食用，可以促进乳汁分泌。因为鲫鱼肉是比较有营养的肉类，所以在月子里不能光喝汤，不吃鲫鱼肉，吃鲫鱼肉可以促进伤口愈合，有助于产后身体复原，所以产妇要鱼肉鱼汤都得食用。
3、坐月子的第三周和第四周，产妇应多喝鲫鱼汤，鲫鱼汤可以改善身体的血液循环，缓解静脉曲张。尤其适合哮喘病、脾胃不佳、糖尿病的妈妈食用，可以保护脾胃健康，对身体的益处是很多的。
4、母乳喂养的妈妈多吃鲫鱼，有利于宝宝的智力发育。
答：鱼肉具有补血养颜、补充蛋白质、健脾消食等功效。众所周知，在产后产妇的身体较为虚弱，需要一段时间的休养调理，身体才得以恢复。在产妇的休养调理中，专家建议以食疗为主。其中产妇吃鸡肉、鱼肉等肉类进补效果较好。但是鱼类种类繁多，那么产妇吃什么鱼好呢？下面让小编带各位妈友一起看看。1、鲫鱼：有...
答：所以对于母乳喂养的产妇，就能够增加乳汁以保证宝宝营养充足。而且建议炖汤的时候，可以在里面加上路路通、通草、黄芪、党参等中药，既能够促进乳汁量的增加，还能够避免堵奶，同时还可以补气血。顺产坐月子护理事项：1、尽早母乳喂养 刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行...
答：坐月子可以吃鲫鱼吗？产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。鲫鱼还富有药用价值，...
答：坐月子期间是可以喝鲫鱼汤的，但是不建议天天喝，因为产妇在产后的身体是比较虚弱的，需要大量的营养，鲫鱼汤中含有丰富的营养物质，适当的喝一些有助于产妇身体的恢复，但是也要注意营养均衡，荤素搭配，吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于产妇消化和吸收。鲫鱼汤 ...
答：对乳汁分泌有促进作用。在月子里喝鲫鱼汤不能只喝汤，不吃鲫鱼肉，因为鱼肉有补血，滋阴的功效，对伤口恢复有促进作用。妈妈们在坐月子的时候也可以食用适量章鱼，可以改善气血虚弱，奶水不足等现象。妈妈们如果奶水不充足，可以将章鱼和大枣，猪肉，花生，猪蹄等搭配食用，对奶水分泌有促进作用。
答：坐月子能吃鲫鱼汤，鲫鱼汤里面可以补充到丰富的蛋白质，能帮助产妇补充。鲫鱼汤也能增加奶水，还能清热解毒。鲫鱼汤也能滋润皮肤，能让皮肤保持弹性。坐月子期间，不能吃过于寒凉的，辛辣的食物，像辣椒，生姜等。也不能吃像人参，黄芪，鹿茸等大补的药物。也不宜吃刺激大的食物。过硬，难消化的食物也...
答：坐月子可以喝鲫鱼汤的 鲫鱼汤给产妈喝，既可以补虚，又有通乳、催奶的作用。如鲫鱼汤能健脾利湿，和中开胃，活血通络。
答：希望能够对大家有所帮助，产妇在生产结束之后因为身体虚弱，所以需要注意的地方有很多，尤其是在日常饮食方面，不能吃生冷的食物，也不能吃油腻辛辣的食物，要多吃一些富含营养的，高蛋白质的食物，而鲫鱼汤就是这样的食物，所以说产妇生产之后是可以吃鲫鱼汤的。
