怎样预防糖尿病的发生

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-16
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宣传教育

加强预防糖尿病知识的宣传教育,增强对预防糖尿病重要性的认识。糖尿病病人和家属应主动学习糖尿病相关知识,了解糖尿病的危害性。掌握监测糖尿病的方法,充分认识糖尿病需要终生治疗的情况。

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饮食控制

碳水化合物、脂肪、蛋白质都是高热量的食物,尽量少食这些高热量食物。所摄取的食物应该以低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素为主。其次,糖、蛋白质、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配。

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体育锻炼

降低糖尿病风险,运动是必不可少的一种方式,它不仅可以可以消耗身体多余的热量和脂肪,维持肌肉量,还可以提高胰岛素的敏感性,以便更好的与调节糖代谢,控制血糖平衡。一周至少保证5次的锻炼,每次锻炼不低于30分钟。特别要注意腹部肌肉的脂肪消耗,腹部脂肪的消耗能大大提高人体的糖耐量,因为糖耐量的降低正是得糖尿病的前置信号。所以人体糖耐量的提高能减少糖尿病的发病几率。

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良好的生活习惯

避免、少用致糖代谢异常的药物,例如:糖皮质激素、利尿剂、解热镇痛药、抗精神并和镇静药、氟喳诺酮类药物等;戒烟戒酒;保证睡眠,睡眠不足的人不仅会感到疲惫,身体还会产生压力激素,使人体的胰岛素不能正常工作。



  • 如何预防高血压,糖尿病?
    答:解析:预防高血压糖尿病,可以注意以下几点:1、戒烟、限酒。2、适量运动 3,保持体重,拒绝肥胖 4、保持心情愉快,避免较大的情绪波动 5、多吃新鲜水果和蔬菜,少吃腌制食品和咸菜 6、控制动物脂肪及植物脂肪射入总量 7、多吃优质蛋白,如豆腐、豆浆和海产品,痛风患者要少吃 8、每年定期到医院检查血...
  • 妊娠期糖尿病的原因和预防
    答:一般在怀孕28周做糖耐量时确诊是妊娠期糖尿病以后一,体型过于肥胖,尤其是在妊娠之前体型过大的人群,往往在妊娠期间发生糖尿病的概率就比较大。擄综合因素妊娠期糖尿病的发病是一个综合性的因素,不能单单说是哪种因素引起来的,是各种因素共同作用的结果。预防措施要选择在合适的年龄段内怀孕,这样身体既能承受...
  • 在糖尿病边缘,我要怎么预防糖尿病?
    答:你好,血糖处在糖尿病的边缘,尽量选择含糖分低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨、木瓜、火龙果等,而不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圆、香蕉、冬枣、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等;通常将水果作为加餐食品,在两餐之间(如上午10点和下午3点左右)或睡前吃,不要在餐后立即吃水果,以...
  • 怎么预防狗狗糖尿病?
    答:4、定期给狗狗做体检。特别是要多注意年龄比较大的母狗,它们患糖尿病的概率比较大,是糖尿病的多发群体,建议成年犬每年体检一次,老年犬半年体检一次,这样可以及时发现和预防很多疾病。5、如果主人不打算让自家爱狗生育,建议带它去做绝育,这可以减低疾病发生的几率。爪爪博士对狗狗糖尿病的预防方法就...
  • 糖尿病患者需要采取哪些预防措施,以避免并发症发生?
    答:糖尿病患者需要采取以下预防措施以避免并发症发生:定期监测血糖水平,控制血糖水平在正常范围内;控制血压和血脂水平,避免高血压和高血脂引起的并发症;保持良好的生活方式,包括健康饮食、适度运动、戒烟限酒等;注意脚部和皮肤护理,避免感染和溃疡;定期进行眼科检查,避免糖尿病性视网膜病变。推荐名松堂...
  • 正常人怎样预防糖尿病
    答:正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。 预防措施: (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动,参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的'药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7...
  • 怎样预防糖尿病的发生
    答:所以人体糖耐量的提高能减少糖尿病的发病几率。4 良好的生活习惯 避免、少用致糖代谢异常的药物,例如:糖皮质激素、利尿剂、解热镇痛药、抗精神并和镇静药、氟喳诺酮类药物等;戒烟戒酒;保证睡眠,睡眠不足的人不仅会感到疲惫,身体还会产生压力激素,使人体的胰岛素不能正常工作。
  • 医生提醒:如果你能提早知道这8点,糖尿病是很有可能避免的
    答:此外Meta分析多个国家研究的43万人群,发现高畜肉摄入增加2型糖尿病发生风险20%,因此, 建议控制畜肉摄入量。运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位, 规律运动可增加胰岛素的敏感性,有助于控制血糖,减少心血管危险因素,减轻体重 ,提升幸福感,对糖尿病高危人群一级预防效果显著。流行病学...
  • 怎么预防小儿得糖尿病?
    答:2、怎么预防小儿得糖尿病:提倡膳食平衡 无论是何种疾病,好的饮食都起到预防作用,因此专家提倡孩子首先要调节饮食,避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖,改善脂蛋白构成,因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄入,有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和脂肪酸...
  • 糖尿病的防治措施有哪些?
    答:少数病人与病毒感染和自身免疫反应有关。主要表现为烦渴、多饮、多尿、多食、乏力、消瘦等症状。严重时发生酮症酸中毒等,常并发急性感染、肺结核、动脉硬化、肾和视网膜微血管病及神经病变。糖尿病是影响人民健康和生命的常见病,伴发高血压、冠心病、高脂血症等,严重时危及生命。本病的主要防治措施如下...