早上只吃两片全麦面包发胖吗
早晨只吃两片全麦面包是不会胖的，从减肥的角度讲，全麦面包含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
1、全麦面包是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有很多蛋白质。纤维素可以增加饱腹感，有利于减肥，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，消解体内的脂肪堆积，起到预防肥胖的作用。因此如何吃全麦面包需要掌握聪明的饮食原则，只要科学的吃全麦面包，不仅不用担心长胖，甚至还可以起到减肥的效果。
2、很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么最好不要食用含果酱多的面包。
3、全麦面包在早上吃效果会更好，坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。 任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引起胃病，至少放上两个钟头才能吃。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。
4、可以把全麦面包和其他食物组合起来吃，形成三餐减肥食谱
例如：
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
不会发胖的。
早餐是一天中最重要的一餐。它的作用是午餐和晚餐无法替代的。早餐要供给人体每天所需能量和营养物质的三分之一，对控制体重更有着特殊的作用。上午是一天中脑力消耗最多、活动量最大的时段，需消耗较多的能量，如不进早餐，会加大中、晚餐的进食量，最终导致脂肪积聚而体重增加；早上不进食，无法弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，脸上容易长色斑和痤疮。
营养全面、丰富的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少。特别要富含膳食纤维。对于减肥，控制脂肪摄入过多是关键。谷物、蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，被摄入体内后，易吸收水分并迅速膨胀，可以很好地防止热量摄入过多，预防肥胖。从这些角度讲，吃什么样的早餐当然十分重要，并且必须有所讲究，比如苦荞麦、燕麦食品就是很好的选择。
2全麦面包里面含的麦芽糖不足以支撑它在肚里停留变为脂肪
3两片全麦面包的营养不能够满足早上需要的元素
4它在胃里消化时间1-2个小时，很容易就饿的
5早上是身体一天的活力精力充沛，休息了一个晚上的胃在早上消化要快
根据你提的这个问题建议你不要早上只吃两片全麦面包，不是特殊情况下，我们还是要考虑健康饮食，不要再饮食上减肥，对自己伤害大，没必要。希望你梦想成真，鸡年快乐，开开心心，望采纳谢谢了
1.
饮食。平时要尽量选择低脂、低热量、低糖、高蛋白、高维生素以及富含膳食纤维的食物，如鸡蛋白、鸡胸肉、黄瓜、苹果、西红柿、芹菜、青菜、萝卜、白菜、西兰花等。避免吃肥肉、炸鸡、烤肉、可乐、蛋糕等高热量的食物。
2.
运动。生活中可以做些全身性的有氧运动，如跑步、跳绳、打篮球、打排球、游泳等。
3.
调整作息。一定要养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，熬夜会影响代谢，不利于减肥。
发胖不取决于一餐，而是要控制好一天的热量摄入小于消耗的能量。
保证这一天是能量没有盈余的 和你早上吃多少没关系 不要让早餐成为压死骆驼的最后一根稻草
答：不会发胖的，原因是：1你吃的食物没有摄入脂肪的含量 2全麦面包里面含的麦芽糖不足以支撑它在肚里停留变为脂肪 3两片全麦面包的营养不能够满足早上需要的元素 4它在胃里消化时间1-2个小时，很容易就饿的 5早上是身体一天的活力精力充沛，休息了一个晚上的胃在早上消化要快 根据你提的这个问题建议...
答：不会，粗粮都不长胖，而且有通便的功效，能有助减肥的。只是早餐只吃这个不够营养吧？配点酸奶水果什么的更好些。
答：不多哦，早餐是一天当中最重要的一顿，必须要吃好，补充身体一天所需的营养
答：你的早餐不只不会胖，还很营养~~最好再来一杯黑咖啡。全麦面包跟黑咖啡是最佳拍档。可以促进新陈代谢的。记得是黑咖啡~~很多书上都说全麦面包是不会胖的，你可以完完全全的放心~~
答：全麦面包，小熊饼干，脂肪不高，不会发胖的。能保持不太饱就行了，不用太在意的。
答：不会发胖的。早餐是一天中最重要的一餐。它的作用是午餐和晚餐无法替代的。早餐要供给人体每天所需能量和营养物质的三分之一，对控制体重更有着特殊的作用。上午是一天中脑力消耗最多、活动量最大的时段，需消耗较多的能量，如不进早餐，会加大中、晚餐的进食量，最终导致脂肪积聚而体重增加；早上不...
答：两片全麦的土司热量不会超过200大卡的，你就是早上吃完躺着一动不动到中午那些热量也会消耗完的~~~不要太敏感啦~~要主意饮食营养哦~~
答：不会胖。6片全麦面包约120g约400千卡 一个面包，这个比较难算，最多也400千卡 一杯酸奶，160g一杯最多160千卡 1个鸡蛋，50g约70千卡 燕麦粥，燕麦部分100g约300千卡 最多1500千卡，正常人一天要2000千卡。多说一句，胖是不会胖了，但是你一天只有糖+蛋白质，缺乏微量元素及纤维素的摄入，再吃点...
答：是不会胖的，这样是很有营养的，并能够补充你一上午的能量，消耗完了就不会发胖了。
答：一般粗粮吃了没事的，这有很健康！
