朋友们！请你告诉我如何在第一次坐飞机的时候如何预防不适和晕机的怀况
你好这位朋友！
晕车、晕机、晕船通称为运动症（也称晕动症），是内耳前庭平衡器官不发达、耐受运动刺激能力较差导致的综合症状群的统称。如汽车在行驶途中产生的颠簸和急速转弯，船只在风浪中的剧烈摇摆，飞机在飞行途中遇到高空气流，上下颠簸起伏及急速旋转，起飞和降落时急速上升和下降等等对人体的刺激往往产生眩晕、心慌、面色苍白、冷汗淋漓、恶心、呕吐等反应。实际上这并不是真正意义上的疾病，属于正常的生理现象，只不过有些人的耐受能力较强，而有些人较差罢了。
一般来说，只要你没有晕车的情况，乘飞机时就不会晕机。假如平时有晕车的情况，乘飞机时也不一定就会晕机。要看你晕车是什么原因导致的？你怕的是哪种因素？是怕行驶途中的颠簸摇晃，还是怕闻汽油的异味，还是由于空气不流通脑部缺氧，或是不适应高级车辆“涌动式”的软性起伏？你放心在乘坐飞机的过程中一般是不存在上述因素的，飞机起飞以后在保持固定高度处于平飞状态时是相当平稳的，人坐在舱内感觉不到飞机在飞；而且舱内空气洁净，由空调换气系统不断置换机外空气，始终保持舱内空气新鲜，唯独只有起降时的急速上升下降会有“离心感觉”的不适感出现，但感觉也较轻微，时间较短。只有极少数人无论乘坐什么交通工具都有不同程度的面色苍白、晕眩等反应。这里要提醒你：你可不要一开始就把自己归类于这极少数人的范畴啊！
根据你的提问来判断，应该是从未乘过飞机，所以才有这种担心是吗？没关系，下面我来为你讲一讲乘机时应注意的几点事项，以便你有充足的准备。
一、乘机前要保证充足的睡眠，良好的睡眠可以保证体内各个器官处于正常自然的工作状态，使精神愉悦。睡眠不足会使脑部缺氧，而引发昏沉等不适感。
二、登机前既不可饱食也不可空腹。飞机在高空飞行，受外界环境气压的影响，使舱外气压明显高于舱内，这种压迫力直接作用于人体，如进食过饱会加重饱涨感，容易出现腹痛、腹涨、恶心等不适感，空腹也不好，可因飞机在急速转弯时体内器官随之快速位移，出现较明显的“离心感觉”。最好保持在5-6成饱，可适当将腰带或安全带稍微束紧一些，以固定体内器官避免快速位移。
三、选择食物应注意的问题：在乘机前，应适量吃些易于消化的新鲜蔬菜和半流质的食物，可以喝点牛奶，在奶中放入少量蜂蜜，对安定情绪有很好的辅助作用。千万不要吃容易产生气体及饱涨感的食物，如各种豆类、八宝粥、西瓜、羊肉，尤其注意不要饮啤酒和汽水，这样会使起飞后气压增高压迫腹腔，极易产生腹涨和恶心等症状而导致晕机，而且无法消除，是相当难受的！
四、飞机起飞、降落和转弯时会因速度过快产生一定的“离心感觉”，这时可以全身放松，保持半躺的姿势，将头部仰靠在靠背的上方，微闭双眼，可以有效缓解由于“离心感觉”引起的不适，也可将目光锁定在舱内的固定位置上。再有，飞机起飞时会因气压的急剧变化使耳朵产生轻度的类似耳聋的感觉，主要表现为中耳疼痛、耳弥鸣、听不清声音，没关系，所有人都会这样，可以连续做“吞咽唾液”的动作或嚼一块口香糖来缓解耳痛，待飞机不再向上仰升时耳痛就消失了。
五、如果你没有恐高症，不怕高，可以时不时地看看舷窗外面的景物，分散一下注意力，首次乘机都会有这样的新鲜感，可以有效地放松一下精神。但要注意，在急速转弯时不要看外面的景物，因为在高速飞行过程中，人的自身状态与飞机飞行的状态保持同步，在转弯时看到的窗外景物是倾斜的，天空与地面好象转了一个角度，看了以后会使不适应的人在短时间内出现视觉感观失衡的现象，会一时失去方向感而诱发晕眩、恶心等反应，避免的方法是，在转弯时不要看窗外，将目光锁定在舱内某处固定的位置，目不转睛是决不会出问题的，待飞机平飞后再看景物。（注意在飞机穿过云层时也不要看，闭上眼睛，以免云层的景象疾速闪过引起眼花、头晕，诱发晕机）
六、可以携带随身听和自己喜欢的音乐CD听一听，在途中放松一下心情，缓解略显单调的行程，不知你是单独出行还是和亲友结伴同行，如果有陪同的亲友，不时与他们说说话......也可以浏览一下印刷品杂志的大致内容或一些较大的图片，但最好不要仔细阅读，以免视觉疲劳引起头痛、头晕等不适。
七、万一在飞行途中遇到高空气流上下颠簸时，必须保持冷静，全身放松，目视前方，扣好安全带，将双手扶稳坐椅的扶手即可。不必惊慌，这是飞行途中会遇到的正常现象，飞行员会以最快速度绕开或冲出气流紊乱区域，一般2-3分钟即可平息，如果出现“离心感”，感觉心发虚、心慌、恶心想吐时，可以把嘴略微张开，连续做深呼吸即可。要保持自然，千万别紧张！有好多时候晕车、晕机是因精神紧张的心理因素造成的，而且占有很大比例，放松下来保持镇静，越是紧张恐惧就越难受。
八、如果你实在担心晕机，还是觉得心里没底，可以提前备好预防眩晕的药物，如“乘晕宁”、“胃复安”、“晕海宁”等，本人觉得一种抗晕新型药效果最好，名称是“飞赛乐”，优于其它药物，可维持药效5小时，最大特点是服后无困倦感，使整个旅途始终处于清醒愉悦的状态。（我可不是在做广告哦！）还可以事先将一块伤湿止痛膏贴于肚脐处，效果不错。
看了上述的几点注意事项，有了大致的认识，心里有了一定准备，相信你会有效消除害怕晕机的顾虑，只要将上述问题都注意到了，做好准备一般是不会出问题的，不要总去想晕机多么多么难受，毕竟还没有乘坐就有这种顾虑当然是没有必要的，会给你乘机带来心理负担。
朋友，告诉你我乘坐过三次飞机，第一次也很不适应，尤其在起降和转弯过程中时不时出现头晕、心慌等不适感，就是利用上述方法调节的，快要降落的时候就习惯了，毕竟乘飞机旅程时间有限。后两次感觉都不错，很舒适，其实第一次乘机时飞行最平稳。
朋友，请你安下心来，心态平和地看待这件事保你没事！祝你旅途顺利、愉快！
首先领登机牌的时候尽量找一个靠近机头的座位 一定不要坐在机翼的位置 靠近机翼的位置会有很大的噪音 会使你不舒服 至于会不会晕机不同的人的状况是不同的 坐过直上直下的电梯吧 飞机在空中上下飞行时 我们心里的感觉就跟坐直上直下的电梯是一样的 如果你经常晕车的话 建议你在飞机上少吃或尽量不吃东西 以免因轻微的不舒服而导致呕吐 祝你路途愉快啦
造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、 转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。 一般正常健康者和有轻微晕机病的人，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状：
1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。
2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。
6、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。
7、防止条件反射。发现身旁的旅客，有迹象要呕吐要立即离开现场，避开视线。
另外,乘机前要做到饮食几个注意：
一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4至5个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。
二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有1000毫升气体，其中由口吞入的约占80%，消化食物时所产生的气约占20％。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到5000米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加2到4倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。
三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。
别吃易产气食物：萝卜、豆类。
别喝带气的饮料：可乐等。
穿着宽松。
多饮水。
耳痛可捏鼻鼓气。
晕机吃药。
上机前先吃药
很简单。闭上眼睛。
答：1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。5、保持空间定向是十分重要的。视线要...
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