吃哪些食物具有清肝的作用。
肝脏是人体最大的器官，具有将各种营养素给予合成、储存、代谢、解毒等功能。清凉的食物，清热解毒对肝脏最好。绿色食品是首选，喝酒、吸烟及污染环境下最应该补充维生素C、B类。甘草能清热解毒、润肺止咳、健脾护肝，在医院甘草用来解化学中毒（西药、中药）。在临床中被广泛用于治疗各种急慢性肝炎。 甲壳质（几丁聚糖），甲壳质与胆汁酸结合，胆汁酸排出量增加，减少了胆囊中胆汁酸量，致使肝脏从血液中吸收更多的胆固醇转化为胆汁酸，可使血液中胆固醇下降。保护肝脏提高肝脏抗氧化能力。 所以请选择含维生素C、B类食物，对疏肝的食疗中象山药、扁豆、山楂，食疗还有青椒、西红柿、萝卜、马齿菜、草头、西兰花、芦笋、等绿色和黄色蔬菜；水果中苹果、猕猴桃、蜜柚、胡柚、葡萄等含维生素C及化青素、海带、藻类、动物血、肝、富含矿物质的食物；主食有黄小米、薏米、荞麦、玉米、绿豆（含维生素B族、芦丁、矿物质）。等。 对肝脏来说，清热解毒的食物很多，只是一部分。但心情对肝脏的影响也很大。
记得采纳啊
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效
很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
番茄具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。
1、豆腐
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。
2、韭菜
春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。
而且，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋、韭菜炒猪 肉、做成馅包饺子等都是不错的选择。但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
3、西兰花
西 兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘 蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性，春季应该多吃。
这类蔬菜烹饪时的做法多样，但需注意西兰花害怕过度加热，否则活性物质硫代葡萄糖苷被破坏，其防癌效果会大大降低，所以一定要掌握好火候，清蒸后凉拌是非常值得推荐的做法。
扩展资料：
肝脏的日常调养
第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
第二，晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
第四，按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
参考资料来源：人民健康网-养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要
参考资料来源：人民网-春季养肝吃什么好 推荐10种食物
清肝的食物有：鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
扩展资料：
肝热是由于饮食不当产生的。过多地吃油腻的食物，油腻的食物要依靠肝脏来解毒。平时应保持心情舒畅，做到不生气，不劳心，不熬夜，积极休息，减少活动，
应多吃富有维生素、又易于消化的食物，如新鲜蔬菜，瓜果及适当的瘦肉、蛋、鱼等，若腹水低盐，尽量少食多餐。不食动物油，不建议用药。
参考资料来源：百度百科——清肝明目
肝脏是人体最大的器官，具有将各种营养素给予合成、储存、代谢、解毒等功能。清凉的食物，清热解毒对肝脏最好。绿色食品是首选，喝酒、吸烟及污染环境下最应该补充维生素C、B类。甘草能清热解毒、润肺止咳、健脾护肝，在医院甘草用来解化学中毒（西药、中药）。在临床中被广泛用于治疗各种急慢性肝炎。 甲壳质（几丁聚糖），甲壳质与胆汁酸结合，胆汁酸排出量增加，减少了胆囊中胆汁酸量，致使肝脏从血液中吸收更多的胆固醇转化为胆汁酸，可使血液中胆固醇下降。保护肝脏提高肝脏抗氧化能力。 所以请选择含维生素C、B类食物，对疏肝的食疗中象山药、扁豆、山楂，食疗还有青椒、西红柿、萝卜、马齿菜、草头、西兰花、芦笋、等绿色和黄色蔬菜；水果中苹果、猕猴桃、蜜柚、胡柚、葡萄等含维生素C及化青素、海带、藻类、动物血、肝、富含矿物质的食物；主食有黄小米、薏米、荞麦、玉米、绿豆（含维生素B族、芦丁、矿物质）。等。 对肝脏来说，清热解毒的食物很多，只是一部分。但心情对肝脏的影响也很大。
记得采纳啊
清肝排毒的食物：
1、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。对老人来说，苹果醋含果胶、维他命等，能有效降低血脂并排毒；对女人而言，它是减肥护肤的利器。男人喝苹果醋，还有解酒保肝的作用。
2、葡萄
葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。
3、红枣
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
4、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
5、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
宜高蛋白饮食，每日供给蛋白质80－100克为宜。高蛋白可保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生。优质蛋白质应占适当比例，如豆腐、腐竹、瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。低脂肪饮食，每日供给30克为宜，可选用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油、鱼油、茶油等，少吃动物油。维生素要充足，吃些新鲜绿叶蔬菜最好。 宜限制食盐，适量饮水，每日食盐以6克为宜，并适量饮水，对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。 控制总热量，对体重正常患者，在轻度活动情况下，每日每公斤体重供给30千卡；超重者每日每公斤体重供给17－25千卡。肥胖者最好使体重逐渐减轻，以利肝功能的康复。 宜食蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物，这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用；甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变，对防脂肪肝有好处。另外降脂食物如燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。 。
答：去肝火可以吃以下食物：1. 清热解毒的食物：如苦瓜、绿豆、西瓜等，它们具有很好的清热解暑功效，能够帮助消除体内的肝火。特别是苦瓜，不仅含有丰富的营养成分，还具有清肝明目的作用。详细解释：肝火旺盛主要表现为头晕目眩、口干口苦、急躁易怒等症状。通过食物调理是一种安全有效的方法。清热解毒类食物多...
答：苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。...
答：排毒小卒——日常蔬菜 在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属...
答：1、豆腐 鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。2、韭菜 春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。而且，韭菜含有挥发...
答：4.吃西红柿能够降肝火，西红柿是常见的水果和蔬菜，含有丰富的维生素C，对调节人体内分泌有重要作用。适当吃一些西红柿，有凉血平肝、清热解毒的功效，非常适合夏天食用。5.吃苦瓜虽然味苦，但营养价值高，热量低，富含糖苷和盐卤等维生素C，以及胰岛素样物质、蛋白质和脂类。具有清热解毒、降血压、降血脂、...
答：除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。芹菜 中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。如果你以前不知道清肝的食物有哪些...
答：建议食用以下食物来养肝：1. 柿子：有调节肝脏功能、促进胃肠蠕动的作用。2. 黑木耳：富含植化物和维生素E，可清除血液中的游离基、对肝细胞起保护作用。3. 绿叶蔬菜：含有丰富的维生素、矿物质、类胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可清肝排毒。4. 新鲜水果：含有多种维生素和矿物质，可促进新陈代谢、...
答：肝脏是我们人体中非常重要的一个器官，它是消化中心，而现代社会中很多人由于爱喝酒、常熬夜等各种原因导致肝损伤，正严重的影响到国人的健康。其实日常的不少食物有养肝护肝的功效，以下推荐这些可以养肝护肝的食物给大家。1.绿豆常吃可以给肝脏排毒，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏...
答：鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
答：在养肝的问题上，饮食调理是最健康、最方便的措施，所以大家要对养肝食谱有所了解。那么吃什么食物养肝护肝呢?枸杞 枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外枸杞能够有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的...
