简单养胃的6道懒人早餐，再也不用烦恼早餐吃什么了
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
早餐吃什么最养胃？
面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐
做法：
1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。
2.平底锅放少量的油
3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。
4.表面干后翻面。两面金黄出锅
二、五香鸡蛋
鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角
做法：
1鸡蛋洗净，加水在锅内煮8分钟左右，这时候应该快熟了！其实只要蛋凝固就OK。
2打开锅加入酱油，糖，姜片，花椒，八角，用铲子把蛋皮敲
3再煮十分钟，取出放到瓷盆里腌一晚，第二天就可以吃了
三、葱花面（5分钟搞定）
面条、猪油（香油）、耗油、生抽、香葱 、盐
做法：
1、香葱切小小段放入小碗里2)耗油2大勺，生抽
2、大勺，盐，猪油或者香油适量，适量煮面条的热水，一起加入碗里拌均匀
3、水烧开放入面条，大火煮至面条断生即可（煮太久的面条不好吃）
4、煮好的面条盛到碗里，加点儿面汤，再加两大勺第二步做好的调料即可
四、花生豆浆
黄豆、花生、水适量
做法：
1、将黄豆和花生泡上一夜。
2、第二日清洗干净。
3、将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。4)启动纯香豆浆档。5)到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可
五、简便早餐包
早餐面包、培根、奶酪丝、圣女果、混合香料
做法：
1、将面包延对角线划开，但是不要划到底；
2、将培根肉切成细丝，填入面包划开的缝隙中；
3、接着填入马苏里拉奶酪丝，撒入适量混合香料；
4、放入烤盘中，ACA烤箱170度烘烤10分钟；
5、取出放上圣女果装饰即可。
六、葱油薄饼
面粉、鸡蛋、油适量、盐适量、葱适量
做法：
1、小葱切碎
2、将切好的葱倒入面粉中
3、加入盐在面粉中
4、鸡蛋2个打匀
5、蛋液倒入面粉中
6、加入水，将面粉打成面糊
7、锅中倒入油
8、倒入面糊，小火煎
简单养胃的6道懒人早餐,再也不用烦恼早餐吃什么了
答：一、早餐鸡蛋饼 面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐 做法：1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。2.平底锅放少量的油 3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。4.表面干后翻面。两面金黄出锅 二、五香鸡蛋 鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角 做法：1鸡蛋洗...
早餐吃它最养胃,5种营养快手粥,让你早上多赖床10分钟
答：1. 大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。2. 南瓜切小块备用，电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，...
营养早晚餐做法大全
答：酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值高。酸奶与水果、蔬菜、坚果混合，打成细腻的糊状，饱腹感强，是忙碌人群的早餐首选。全麦面包配牛油果：牛油果含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，搭配全麦面包，营养均衡又好吃。将牛油果捣成泥，涂在面包上，再撒上少许盐和胡椒粉，既简单又美味。三、健康美味的蛋白质...
15款健脾养胃粥的做法?
答：6.南瓜小米粥 材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可...
一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
答：西红柿鸡蛋炒米饭。切两个西红柿，先炒好鸡蛋，倒入西红柿，炒烂一点，最后倒入米饭，炒一会就好了。非常好吃，鲜美可口。熬点玉米粥，再来个凉拌土豆丝。熬粥就不用说了，非常简单。凉拌土豆丝，先焯水断生，凉水冲一下，放入花椒油，盐，鸡精，最后放醋，搅拌均匀，就大功告成。酸爽开胃，玉米粥还能...
给孩子准备早餐很头疼,那比较方便的营养早餐有哪些呢?
答：鸡蛋蔬菜早餐卷：胡萝卜丝、土豆丝、海带丝、豆腐衣、鸡蛋，一起卷入饼中，做早餐内容够丰厚营养够全乎热量还不高，做法也很简单。什锦炒饭。隔夜米饭，加火腿肠丁、香菇丁、胡萝卜丁、玉米粒、青豆其实什么都可以，色彩缤纷，孩子很有食欲。尤其是某宝现在卖好多的模具，扣出来陪点水果摆盘。燕麦牛奶粥...
早餐食谱大全家常
答：小米粥,搭配饺子,鸡蛋,不仅简单,好吃而且营养丰富,最适合给一家人准备的早餐了。 早餐食谱三、豆浆,三明治,煎蛋一个 豆浆是豆制品的借代表,早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖,同时还可补充身体所需要的营养物质,而三明治,煎蛋是要让你更有饱腹感的,整个早餐做下来10分钟都不到,就可以让你拥有健康的营养...
最近天冷,早餐天天做它吃,2块钱就能做一份,好吃还养胃
答：1、把一会要用到的食材都准备好了，红糖粉最好是细腻一些的。糯米粉也准备好。2、 往糯米粉里面开始一边加温水一边再用筷子搅拌成絮状，然后用再用手来揉成个光滑的面团，一定要用温水。加温水的时候也要注意是一点点的，少量多次地加进去的，这样能保证揉出来的面团是光滑的，柔软度都差不多的。
面食早餐的简单做法
答：第一道:酸汤早餐面不用做任何卤,把面条煮熟,这碗面就做好了,这应该是最省事、简单的早餐面做法,比泡面还简单,没下过厨的亲们也可以放心尝试。吃起来面条滑溜,汤清味美,酸爽开胃,用来做早餐非常适合~具体制作方法第一步:准备食材。挂面适量、香葱适量。第二步:香葱清洗干净切碎。第三步:取一个大碗,放入香葱...
懒人早餐做法
答：懒人早餐做法1 第1道：南瓜饼，南瓜与糯米粉、小麦粉和成团，包入豆沙馅，可蒸、可煎，或者用一个模具压成形状蒸制出来也是秀色可餐的早餐点心。做法：糯米粉与小麦粉各一半，加入适量开水和成团，包入豆沙馅上锅蒸15分钟即可。也可以用50克月饼模具压一下再蒸制或直接蒸制皆可。第2道：菠菜...
1、香蕉
香蕉含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。 可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
2、菠菜
菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。
3、全麦面包
面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
4、鸡蛋
美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。
5、熟肉
食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。
参考资料来源：人民网-早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用
面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐
做法：
1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。
2.平底锅放少量的油
3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。
4.表面干后翻面。两面金黄出锅
二、五香鸡蛋
鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角
做法：
1鸡蛋洗净，加水在锅内煮8分钟左右，这时候应该快熟了！其实只要蛋凝固就OK。
2打开锅加入酱油，糖，姜片，花椒，八角，用铲子把蛋皮敲
3再煮十分钟，取出放到瓷盆里腌一晚，第二天就可以吃了
三、葱花面（5分钟搞定）
面条、猪油（香油）、耗油、生抽、香葱 、盐
做法：
1、香葱切小小段放入小碗里2)耗油2大勺，生抽
2、大勺，盐，猪油或者香油适量，适量煮面条的热水，一起加入碗里拌均匀
3、水烧开放入面条，大火煮至面条断生即可（煮太久的面条不好吃）
4、煮好的面条盛到碗里，加点儿面汤，再加两大勺第二步做好的调料即可
四、花生豆浆
黄豆、花生、水适量
做法：
1、将黄豆和花生泡上一夜。
2、第二日清洗干净。
3、将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。4)启动纯香豆浆档。5)到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可
五、简便早餐包
早餐面包、培根、奶酪丝、圣女果、混合香料
做法：
1、将面包延对角线划开，但是不要划到底；
2、将培根肉切成细丝，填入面包划开的缝隙中；
3、接着填入马苏里拉奶酪丝，撒入适量混合香料；
4、放入烤盘中，ACA烤箱170度烘烤10分钟；
5、取出放上圣女果装饰即可。
六、葱油薄饼
面粉、鸡蛋、油适量、盐适量、葱适量
做法：
1、小葱切碎
2、将切好的葱倒入面粉中
3、加入盐在面粉中
4、鸡蛋2个打匀
5、蛋液倒入面粉中
6、加入水，将面粉打成面糊
7、锅中倒入油
8、倒入面糊，小火煎
答：一、早餐鸡蛋饼 面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐 做法：1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。2.平底锅放少量的油 3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。4.表面干后翻面。两面金黄出锅 二、五香鸡蛋 鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角 做法：1鸡蛋洗...
答：1. 大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。2. 南瓜切小块备用，电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，...
答：酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值高。酸奶与水果、蔬菜、坚果混合，打成细腻的糊状，饱腹感强，是忙碌人群的早餐首选。全麦面包配牛油果：牛油果含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，搭配全麦面包，营养均衡又好吃。将牛油果捣成泥，涂在面包上，再撒上少许盐和胡椒粉，既简单又美味。三、健康美味的蛋白质...
答：6.南瓜小米粥 材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可...
答：西红柿鸡蛋炒米饭。切两个西红柿，先炒好鸡蛋，倒入西红柿，炒烂一点，最后倒入米饭，炒一会就好了。非常好吃，鲜美可口。熬点玉米粥，再来个凉拌土豆丝。熬粥就不用说了，非常简单。凉拌土豆丝，先焯水断生，凉水冲一下，放入花椒油，盐，鸡精，最后放醋，搅拌均匀，就大功告成。酸爽开胃，玉米粥还能...
答：鸡蛋蔬菜早餐卷：胡萝卜丝、土豆丝、海带丝、豆腐衣、鸡蛋，一起卷入饼中，做早餐内容够丰厚营养够全乎热量还不高，做法也很简单。什锦炒饭。隔夜米饭，加火腿肠丁、香菇丁、胡萝卜丁、玉米粒、青豆其实什么都可以，色彩缤纷，孩子很有食欲。尤其是某宝现在卖好多的模具，扣出来陪点水果摆盘。燕麦牛奶粥...
答：小米粥,搭配饺子,鸡蛋,不仅简单,好吃而且营养丰富,最适合给一家人准备的早餐了。 早餐食谱三、豆浆,三明治,煎蛋一个 豆浆是豆制品的借代表,早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖,同时还可补充身体所需要的营养物质,而三明治,煎蛋是要让你更有饱腹感的,整个早餐做下来10分钟都不到,就可以让你拥有健康的营养...
答：1、把一会要用到的食材都准备好了，红糖粉最好是细腻一些的。糯米粉也准备好。2、 往糯米粉里面开始一边加温水一边再用筷子搅拌成絮状，然后用再用手来揉成个光滑的面团，一定要用温水。加温水的时候也要注意是一点点的，少量多次地加进去的，这样能保证揉出来的面团是光滑的，柔软度都差不多的。
答：第一道:酸汤早餐面不用做任何卤,把面条煮熟,这碗面就做好了,这应该是最省事、简单的早餐面做法,比泡面还简单,没下过厨的亲们也可以放心尝试。吃起来面条滑溜,汤清味美,酸爽开胃,用来做早餐非常适合~具体制作方法第一步:准备食材。挂面适量、香葱适量。第二步:香葱清洗干净切碎。第三步:取一个大碗,放入香葱...
答：懒人早餐做法1 第1道：南瓜饼，南瓜与糯米粉、小麦粉和成团，包入豆沙馅，可蒸、可煎，或者用一个模具压成形状蒸制出来也是秀色可餐的早餐点心。做法：糯米粉与小麦粉各一半，加入适量开水和成团，包入豆沙馅上锅蒸15分钟即可。也可以用50克月饼模具压一下再蒸制或直接蒸制皆可。第2道：菠菜...
