我今年11岁,却因为爸爸去世,变得非常焦躁,易怒,该怎么办?

你的遭遇我很能感同身受，同样的遭遇也发生在我的身上，生老病死自然规律，无法改变，我很替你感到难过，你爸爸其实也没有与你相处够，他也很舍不得离开你，你才十五岁，他最后的流泪也是放心不下你，我认为人是有灵魂的，你爸爸在天上能够看到你的悲伤和不舍，所以你更加要坚，你跟你爸爸说些宽慰他老人家的话。你跟他说，我会照顾好妈妈和自己，我会在学习上更加努力，我会做一个有孝心的好女儿，你放心吧。亲人去世要过好一段时才能恢复，只有时间才能慢慢恢复你的情感创伤！节哀顺变，多做一些让你爸爸希望你成为的那个乖女儿！这是他的心愿，小妹妹人生路很长，你爸爸在天之灵会保佑你的！

尝试着放松自己，深呼吸 出去散散步， 运动下。 尽量让自己不要想很多事情。

• 这个是正常的，毕竟你还是个孩子，经受了这么多事情，当然会很不舒服了。

• 从你的的描述分析你是因忧思过度,心阴受损,肝气失和所致的。

  主要表现为精神恍惚,常悲伤欲哭,不能自主,心中烦乱,睡眠不安,甚则言行失常,呵欠频作等.
  

• 但是一定要积极的从这种不良情绪中走出来，方法：

1. 放轻松多运动，努力缓解压力，可以练一下太极，听点轻音乐。

2. 目标转移法。当你因为某件事情和某一个人而感到心情烦躁，而且注意力无法集中的时候，就不要勉强自己了。这个时候，你应该做的是放松一下心情，做一些能够打发时间但是又不会太耗脑力的事情。比如说听一下音乐、看一会电视。当你的心情得到缓解的时候，那么你才去处理刚才没弄好的事情。

3. 心理暗示法。暗示是一种心理现象，有积极的暗示和消极的暗示。如果你的心情不好，那么采取消极暗示，只会让自己更郁闷。这时候应该对自己采取积极的暗示，不停的告诉自己这是正常的现象，同时多多回想美好的事情，那么就可以很快的缓解心理压力变得快乐起来。

4. 思想交流法。从心理学方面来说，每一个人都有和别人交流的欲望和需要，一些人不想让别人知道，所以不喜欢说出来，但是如果不表达出来，就很容易加重自己的烦躁情绪。所以正确的做法还是找一个信赖的朋友吐一下苦水，这样你的心里烦躁就会得到缓解。

• 加油~相信你能行~