燕麦糙米红豆小米玉米南瓜煮粥含糖高吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
糙米燕麦米玉米小米红豆粥通肠吗
因为吃粥对糖尿病人来说是不适宜的，吃粥不好控制食量，并且粥中有较多的淀粉，胰腺分泌胰岛素不足，会造成体内葡萄糖累积过多，加重了糖尿病人的病情。故此不建议食用。
但是对于正常人而言，是很好的营养餐，植物纤维丰富，有利于消化系统的分解代谢。
还可以 ，含糖量不是很高的，毕竟主食是燕麦和糙米。
玉米和南瓜的含糖量相对来说会高一点点的 ，相对比燕麦糙米红豆小米的含糖量是要高一点点的。
建议的话就是南瓜和玉米可以稍微少放那么一点点的。
高
含碳水化合物量每100g计算
燕麦(66.9g)、糙米(74.2g)、小米（64.4g）、玉米（74.8g）属于谷类，谷类的特点就是富含淀粉（糖）。
南瓜(2.2-4.5)属于蔬菜中含糖较高的。
红豆含糖比谷类少，但是含碳水化合物总量也较高。
红豆营养成分：
热量（大卡）309
钾(毫克)860
磷(毫克)305
镁(毫克)138
胡萝卜素(微克)80
钙(毫克)74
碳水化合物(克)63.4
蛋白质(克)20.2
维生素E(毫克)14.36
维生素A(微克)13
碘(微克)7.8
膳食纤维(克)7.7
铁(毫克)7.4
硒(微克)3.8
锌(毫克)2.2
碳水食物分多少种?哪种适合减肥
答：1.慢碳水食物:入血速度相对较慢(低升糖),血糖波动幅度相对较平缓,刺激胰岛素的分泌相对少、缓。常见的慢碳水有:糙米、燕麦、玉米、芋头、南瓜、荞麦等粗杂粮,以及柚子、牛油果、小番茄等各类低升糖水果。 2、快碳水食物:入血速度很快(高升糖),能够让血糖迅速上升,刺激较多的胰岛素分泌。常见的快碳水食物有:...
杂粮粥最佳搭配有哪些配什么
答：如果想吃这个粥 最好搭配点儿小米 小米需要至少煮一个小时才可以变粘稠才可口 还可以放些红糖 补血养胃的最好煮杂粮粥用高压锅 如果不浸泡不用高压锅 都放里面 至少煮两个小时糙米 黑米 都属于大米一类的 做米饭可以放一些 杂粮粥就最好别放了燕麦适合轻微加热泡牛奶之类的 做杂粮粥会很粘稠 不好看 水量么是...
为什么糖尿病患者不宜喝粥却可以吃饭?
答：糖尿病患者为什么不能喝粥呢？因为粥的升糖指数（GI）比米饭高。GI是衡量食物升高血糖速度的指标。GI高的食物会迅速升高血糖水平，而GI低的食物则升糖较慢。粥的GI值高于米饭，因此糖尿病患者最好避免食用。粥往往含糖量较高，这也会加剧血糖波动。而米饭则含糖量较低，更适合糖尿病患者的饮食需求。
糖尿病人能吃什么?
答：胰腺外分泌疾病、一系列内分泌疾病、药物或化学物质引起者，实际上为继发性糖尿病。（4）妊娠期糖尿病 在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或仅用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠糖尿病。
米、面、玉米,不同主食适合不同人群,如何吃得更健康?
答：除了平日吃白米饭,还可以增加豆类和粗粮还有薯类,一起来煮米饭,更 健康 。 一般可以选择的有红米,黑米,糙米,小米,燕麦,红薯,玉米,南瓜,绿豆,煮米饭时,随心意增加其中的一种或者好几种。 煮饭时,在电饭煲中加入少许食用油和白醋,煮出来的米饭更香甜,富有光泽还弹牙。 面 对于面食,主要吃面条,饺子,包子,面包,蛋...
五谷杂粮吃多了对身体好吗?真的有营养吗?
答：谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：五谷杂粮是指由小麦、大米、玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、薏米、绿豆、红豆等多种谷类和豆类混合制成的一种食物。五谷杂粮是我国传统的主食之一，因其营养成分的丰富而备受青睐。下面将会逐一介绍五谷杂粮中常见的营养物质及其营养价值。高品质碳水化合物 五谷杂粮是身体...
养生五谷杂粮粥
答：●多谷粗纤维粥 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降压,三低配方,中老年及心血管疾病者宜食,肥胖便秘者宜食。 ●五谷养生粥 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气...
糖尿病人吃什么好
答：正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易...
有哪些好喝又营养的杂粮粥的做法推荐?
答：紫米红豆粥 紫米含有丰富的抗氧化剂，而红豆则有助于排毒养颜。将紫米和红豆按照1:2的比例混合，提前浸泡几小时，然后放入锅中，加入足够的水，煮至粥熟。可以加入少量的冰糖来调味。小米南瓜粥 小米易于消化，南瓜富含维生素A和纤维。将小米和南瓜块一起放入锅中，加入足够的水，煮至粥稠。这款粥不仅...
能通肠
▲“红豆”：具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
▲“糙米”：是指将稻谷只脱去谷壳，而保留米皮的大米。2005年版《世界卫生组织推荐的最佳食品榜》将“糙米”列为最佳健脑食品。糙米含有丰富碳水化合物和钾、镁、锌、锰、铁、钙、铜、钠、磷、硒等矿物质微量元素以及蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养素外，还含有丰富的粗纤维素和维生素B族，如维生素B1、维生素B6、生物素(B8)、烟酸(B3)、泛酸(B5)，以及维生素E等，被营养保健专家称为老少皆宜的保健美容食品。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；能治疗贫血、便秘；能促进血液循环，有效维护全身机能；能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。糙米还具有连接和分解农药等放射性物质的功效，能有效防止体内吸收有害物质，有防癌的作用。
▲“小米”：粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
望采纳，谢谢
这些食材没有糖或含糖很少，所以煮出粥来不会升糖很高的。
另外坚持吃这样的粥，血糖会保持在一个比较稳定的水平。
湿热是百病之源，所以必须要去除湿热最哈的办法就是食疗：
您的这组配方，就是去除湿热的良方。
所以久用可以治愈糖尿病。
你越可以向当地中医咨询。
找到病根治疗效果好。
因为吃粥对糖尿病人来说是不适宜的，吃粥不好控制食量，并且粥中有较多的淀粉，胰腺分泌胰岛素不足，会造成体内葡萄糖累积过多，加重了糖尿病人的病情。故此不建议食用。
但是对于正常人而言，是很好的营养餐，植物纤维丰富，有利于消化系统的分解代谢。
还可以 ，含糖量不是很高的，毕竟主食是燕麦和糙米。
玉米和南瓜的含糖量相对来说会高一点点的 ，相对比燕麦糙米红豆小米的含糖量是要高一点点的。
建议的话就是南瓜和玉米可以稍微少放那么一点点的。
高
含碳水化合物量每100g计算
燕麦(66.9g)、糙米(74.2g)、小米（64.4g）、玉米（74.8g）属于谷类，谷类的特点就是富含淀粉（糖）。
南瓜(2.2-4.5)属于蔬菜中含糖较高的。
红豆含糖比谷类少，但是含碳水化合物总量也较高。
红豆营养成分：
热量（大卡）309
钾(毫克)860
磷(毫克)305
镁(毫克)138
胡萝卜素(微克)80
钙(毫克)74
碳水化合物(克)63.4
蛋白质(克)20.2
维生素E(毫克)14.36
维生素A(微克)13
碘(微克)7.8
膳食纤维(克)7.7
铁(毫克)7.4
硒(微克)3.8
锌(毫克)2.2
答：1.慢碳水食物:入血速度相对较慢(低升糖),血糖波动幅度相对较平缓,刺激胰岛素的分泌相对少、缓。常见的慢碳水有:糙米、燕麦、玉米、芋头、南瓜、荞麦等粗杂粮,以及柚子、牛油果、小番茄等各类低升糖水果。 2、快碳水食物:入血速度很快(高升糖),能够让血糖迅速上升,刺激较多的胰岛素分泌。常见的快碳水食物有:...
答：如果想吃这个粥 最好搭配点儿小米 小米需要至少煮一个小时才可以变粘稠才可口 还可以放些红糖 补血养胃的最好煮杂粮粥用高压锅 如果不浸泡不用高压锅 都放里面 至少煮两个小时糙米 黑米 都属于大米一类的 做米饭可以放一些 杂粮粥就最好别放了燕麦适合轻微加热泡牛奶之类的 做杂粮粥会很粘稠 不好看 水量么是...
答：糖尿病患者为什么不能喝粥呢？因为粥的升糖指数（GI）比米饭高。GI是衡量食物升高血糖速度的指标。GI高的食物会迅速升高血糖水平，而GI低的食物则升糖较慢。粥的GI值高于米饭，因此糖尿病患者最好避免食用。粥往往含糖量较高，这也会加剧血糖波动。而米饭则含糖量较低，更适合糖尿病患者的饮食需求。
答：胰腺外分泌疾病、一系列内分泌疾病、药物或化学物质引起者，实际上为继发性糖尿病。（4）妊娠期糖尿病 在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或仅用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠糖尿病。
答：除了平日吃白米饭,还可以增加豆类和粗粮还有薯类,一起来煮米饭,更 健康 。 一般可以选择的有红米,黑米,糙米,小米,燕麦,红薯,玉米,南瓜,绿豆,煮米饭时,随心意增加其中的一种或者好几种。 煮饭时,在电饭煲中加入少许食用油和白醋,煮出来的米饭更香甜,富有光泽还弹牙。 面 对于面食,主要吃面条,饺子,包子,面包,蛋...
答：谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：五谷杂粮是指由小麦、大米、玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、薏米、绿豆、红豆等多种谷类和豆类混合制成的一种食物。五谷杂粮是我国传统的主食之一，因其营养成分的丰富而备受青睐。下面将会逐一介绍五谷杂粮中常见的营养物质及其营养价值。高品质碳水化合物 五谷杂粮是身体...
答：●多谷粗纤维粥 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降压,三低配方,中老年及心血管疾病者宜食,肥胖便秘者宜食。 ●五谷养生粥 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气...
答：正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易...
答：紫米红豆粥 紫米含有丰富的抗氧化剂，而红豆则有助于排毒养颜。将紫米和红豆按照1:2的比例混合，提前浸泡几小时，然后放入锅中，加入足够的水，煮至粥熟。可以加入少量的冰糖来调味。小米南瓜粥 小米易于消化，南瓜富含维生素A和纤维。将小米和南瓜块一起放入锅中，加入足够的水，煮至粥稠。这款粥不仅...
