熬夜容易引起衰老，几点睡觉算熬夜？
生活难免会因为学习和工作而熬夜，其实晚上11点还没有入睡已经属于熬夜了，经常熬夜的人精神状态都会不好，甚至会引起一系列的身体毛病。或许生活真的很无奈，但不要为了生活而熬坏了自己的身体，身体是革命的本钱。
一、从严格意义上来说，23点后睡觉已经属于熬夜
对于熬夜的定义很多人理解不同，甚至大部分人认为是超过12才属于熬夜，可根据中医角度来看，其实超过晚上11点入睡就已经属于熬夜了。
我们的内脏每天都需充分的休息，中医角度知识里面可以让我们了解到每天23:00-1:00是胆休息排毒时间，1:00-3:00是肝脏休息排毒时间，3:00-5:00是肺的休息和排毒时间，5:00-7:00是肠道的排毒时间。如果一个人23:00也完全没有入睡，就代表身体在超负荷地工作着，对人的影响是很大的。
二、熬夜危害很大，甚至是慢而长久地影响着我们
或许很多人都觉得自己很年轻，偶然熬夜并不是大问题，可熬夜会伤肝胆是慢慢地影响到我们以后的生活。经常熬夜不但伤肝胆也会影响眼睛以及肠道的健康。除此以外经常熬夜的人体质都下降，在漫长的习惯下面会让我们抵抗力变差，经常出现发烧感冒等小毛病，真的是不可以忽视的问题。
熬夜的危害确实很大，从今天开始远离熬夜吧！
现在熬夜已经成为了常态，晚上不睡早上不起。现在的熬夜分为几种，一种是夜生活，晚上灯红酒绿才是夜生活的开始，很多年轻人很享受晚上出去玩、聚会。另外一种是作业还没写完、还有工作没做、还有剧没追完等等，有太多的理由熬夜了。那么就会有人问长期熬夜会导致睡眠不足，到底晚上几点入睡才算是熬夜呢？答案是熬夜是指睡眠时间不规律，睡眠时间不够。无论我们几点睡觉，我们只要保持有规律的睡眠，保证足够的睡眠时间，那就都不算熬夜。很多人对熬夜的具体含义不太清楚，熬夜是指睡眠时间不规律，睡眠时间不够。调查显示我们国家有80%的人睡眠是不满8个小时的，有人认为超过10点之后睡觉就是熬夜，有人认为超过12点睡觉是熬夜，而有人则认为通宵不睡觉就是熬夜。每个人的睡眠周期是不一样的。有的人12点睡，然后8点起床，有的人10点睡，6点起床，我们可以说他们其中一个人熬夜了吗，我们不能，他们两个都有自己的睡眠周期。熬夜是睡眠时间不规律，不管你每天几点睡几点起床，只要每天都是那个点，而且同时保证足够的睡眠就不是熬夜。熬夜对我们的健康是非常不利的。长期熬夜有哪些危害呢，长期熬夜会使我们的免疫力下降，增加患癌风险。我们在睡觉的时候，我们的身体会分泌一种物质，使我们的身体变瘦，长期熬夜我们就会变得肥胖。记忆力变差这是我们深有体会的，现在很多人的记性不好多半是熬夜导致的。我们在通宵熬夜时我们第二天就会发现我们的脸色特别差，脸部皮肤变不好，长痘。长期熬夜还会使我们内分泌失调、导致高血压等等。熬夜对我们的身体百害而无一利，我们要减少熬夜，保证我们能够拥有足够的睡眠，让我们的身体更加的健康。
睡觉对于我们每个人来说是一件非常重要的事情，每天保持充足的而失眠对我们的身体健康有很大的好处，但是现在越来越多的人都喜欢熬夜，我们都知道，熬夜容易引起衰老，几点睡觉算熬夜呢？对于这一问题的回答，一般在十一点半之后睡觉都属于熬夜了，下面我们具体来解释一下。
我们都知道，熬夜对我们的身体有很大的伤害作用，比如说经常熬夜会严重影响人体的正常休息时间，一般身体排毒的时间都是在晚上一两点左右，如果长期熬夜就会导致长痘痘或者是内分泌失调，出现神经衰弱和记忆力退化的现象，也会导致人体的免疫力下降，从而加快人体的衰弱速度。所以，人们都说熬夜就等于在慢性自杀，着很多人度知道，但是很多时候还会不能够很好的控制自己的行为。
熬夜对于现在看来是一歌很常见的问题，我们人体每天正常的睡眠时间就是七八个小时左右，一般晚上十一点半之后睡觉就属于在熬夜了，现在熬夜的年轻人越来越多，比如说很多的中学生和大学生都喜欢熬夜追剧，打游戏，其实在现在看来，熬夜玩手机是一种普遍的现象。
但是有些人熬夜的出发点是好的，比如说在晚上的时候，很多人都已经睡觉了，这时候能够为他们提供一个安静的学习和工作的环境，而且有些人在晚上工作和学习的效率要高一些，即使这样，长时间熬夜对身体总是不好的，而且还很容易引起近视，因为晚上的时候光线本来就不好，特别是对于那些喜欢关灯玩手机的人来说，手机所散发出来的蓝光对眼睛的伤害是非常大的，所以总结下来，熬夜就是一种慢性自杀的行为。
11:00以后睡觉算熬夜，熬夜不光是容颜衰老，对身体的各个器官也不好，像肝脏一般是晚上11:00~1:00左右排毒，如果这个时间不睡觉的话对肝是有损害的 ，所以要好好睡觉哦
晚上11点开始，人的很多器官都要进入排毒时间了，所以说尽量在10点，11点进入休息时间，让器官进入排毒时间。
10:00以后睡觉，其实就算熬夜了，这样身体的机能开始下降，那么睡觉之后身体也不会得到很好的恢复，所以说要在10:00之前睡觉对身体是很有好处的。
答：熬夜对于现在看来是一歌很常见的问题，我们人体每天正常的睡眠时间就是七八个小时左右，一般晚上十一点半之后睡觉就属于在熬夜了，现在熬夜的年轻人越来越多，比如说很多的中学生和大学生都喜欢熬夜追剧，打游戏，其实在现在看来，熬夜玩手机是一种普遍的现象。但是有些人熬夜的出发点是好的，比如说在晚上...
答：晚上十一点以后睡觉应该算熬夜；最佳入睡时间晚上十点至十一点，一般八至九个小时这样才能让身体机能得到充分休息，第二天有充沛的力量。熬夜以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌。从而影响身高，熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不...
答：味道熬夜一般是指十点到晚上早上五点，我觉得都算是熬夜，如果是到了六七点，那么一般就是通宵了
答：从理论上来讲的话，晚上11点是最晚的时候，到第二天的零点还没有睡的话，那么这就是算在熬夜了。但像这种说法的话也不是特别准确的，都是根据每个人身体内的生物钟所来定的。其实从科学的角度上来说的话，熬夜它就是指的没有足够的睡眠时间，长期的缺乏睡觉就会导致自身的免疫能力下降。然后就会...
答：熬夜肯定老得快，因为熬夜呢，对你的皮肤肯定也是不太好，熬夜正常应该是在晚上十点以后就算熬夜了，因为正常人的休息是在九点之后左右，基本就都睡觉了，所以八九点往后基本都是熬夜状态，对皮肤伤害非常大，所以老的快。
答：熬夜不等同于晚睡，它的确认标准不能简单地用入睡时间来衡量。熬夜对身体健康有害无益，偶而几次对身体无碍，很快会恢复如初。特别是熬夜超负荷工作，熬夜搓麻将等，对身体损害特别大，还是刚才两个例子，你生物钟是中午12点起床，凌晨4点前睡觉，都不算熬夜。因为4点睡8小时的睡眠时间就是12点起。那...
答：10：30；一般会有，这个还要涉及到其它一些因素。
