例假过完后减肥真的瘦的快么？

相对来说是的。
经期后的一周 ，可以说是女生减肥的“黄金周”，这样说是有依据的。这是因为经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。因此大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。
所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动。
1，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;
2，第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;
3，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;
4，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

对啊，月经完后减肥是最好时机，尤其是月经完后第二天到第七天之间最好，但不是说七天就能减肥了，平时还是该怎么减就怎么减，我现在是一边吃amywish一边控制饮食减肥有一阵子了，真的瘦很多，肚子瘦的最快，月经结束后会再运动下，所以你平时也要减肥，也要好好利用月经后那七天啊。

也是要看每个人的体质，有些人能够瘦的很快，有些人跟平常减肥瘦的速度是差不多的，而且每个人来例假的时候身体的状况也不一样，有些人会腹胀，也会痛经，而有些人不会腹胀和痛经，每个人的饮食也不同，有些人喜欢吃蔬菜一类的，而有一些人却喜欢吃肉类。

我平常并不会特意去减肥，因为每次减肥坚持了一段时间，然后就要来例假，可女生在来例假的时候不可以剧烈运动，就特别的麻烦，我的例假有时候是7天，有的时候是5天，而这么长的时间不运动，我一般就坚持不下去了。

以至于我现在对减肥都不感兴趣，可是我却破天荒的减肥成功了，来例假的时候会有腹胀的感觉，而且痛经一痛就是两天，特别严重，之前去看过一些中医师，也开了很多药在喝，可是都没有改变痛经这个症状。

后来我也就习惯了一直痛经，我本身是一个肉食主义者，可是在来例假的时候，看见肉就想吐，所以就会经常吃蔬菜，例假来完之后，腹胀的感觉没有了，而且去称重的时候会突然少四五斤，我之前也觉得很奇怪，就问过我的姐姐。

她来例假的时候，虽然有腹胀的感觉，但是她从不痛经，而且她平常吃什么，在来例假的时候也会吃什么，没有什么变化，只不过会有一些东西忌口。她比较胖，所以平常会经常运动，可是减肥的速度依然很慢。

她之前听说过来例假之后喝红酒，做适量的运动，减肥速度会增快，但其实并没有什么作用，她的减肥速度依然是那样子，有的时候可能来例假之后还会增胖，所以减肥这种事情，是根据不同的体质来选择不同的减肥方法，并不是每一种减肥方法对于每一个人来说都是有用的。

当然你可以试一下，在你来例假的时候去做适量的运动，看看能不能使你的减肥速度增快，如果可以的话，你就用这样的减肥方法，如果不可以，还是像平常一样多去运动减肥。有些人的体质不一样，吃肉都会瘦下来，那么在减肥的时候，如果你吃肉会胖的话，那么在来例假的时候也选择吃蔬菜。

我平常吃肉比较多，就在来例假的时候会吃蔬菜，以至于我例假来完了之后会突然之间体重下降，所以如果你想要减肥可以试一下，在来例假前也吃蔬菜，来例假之后也吃蔬菜，饮食方面你蔬菜和水果为主，看看你是否符合这个体质。

我读大学的时候，女生之间都很关注美容、护肤、减肥等方面的知识，想把自己变得美美的，然后找一个帅气的或者多金的男朋友。在女生的圈子里生活久了，我自然也就听说了许多关于如何护肤、如何美白、如何减肥等方面的小窍门，当然，这些窍门并不是全都管用的。

女生都把大姨妈来的这段时间当做黄金时期，大姨妈来之前的几天、大姨妈来的时候，大姨妈走后的几天，全都被这些女生用各种各样稀奇古怪的美容和减肥方法安排得满满的，都说这个时期的效果是最好的，是平时的好几倍。很多女生都会在大姨妈来的这几天拼命减肥。

她们全都信奉大姨妈法则，那就是大姨妈期间减肥可以获得事半功倍的效果，是平时效果的好几倍。所以对大姨妈这几天格外关注。

在大姨妈期间，女生都会按照网上的种种可能不是很靠谱的所谓的科学食谱和科学运动方法来减肥，并都坚信只要坚持过这几天就肯定能收到立竿见影的效果。

我的一个女同学就是这样。大姨妈来的前几天，她就开始准备减肥攻略，每天都吃粗粮，各种水果和蔬菜是每天的必需食物，她这几天很少吃主食，全部都是水果、蔬菜沙拉、水果、蔬菜沙拉来回循环，为了加快减肥效果，她还吃得特别多，觉得摄入的营养多了更有助于减肥。所以我就看到了每个月都要经历的一幕——她大姨妈的几天一直都在吃水果吃蔬菜，大量喝水，不停地吃，把水果和蔬菜当成主食也作为零食，根本没有限制。

偶尔还会吃甜点、蛋糕和冰淇淋等，用她的话说，大姨妈期间即使吃这些甜甜的高热量的食物，也是不会发胖的，所以她吃得尽情而且放心，十分享受美食带给她的乐趣。

因为过于相信大姨妈的力量，所以她这段时间根本就不运动，在她的思维里，大姨妈这个词就是减肥的最好资本，只要是这个时期，不运动也会瘦下来的，毕竟她吃了那么多水果和蔬菜，还不吃米饭等主食，不瘦下来简直对不起老天爷。每个月她都是这么自信满满的，一直吃，很少运动，连散步的时间都屈指可数。

她这种情形持续了一个学期，我们没有见她瘦下来，反而胖了不少。

大姨妈期间减肥，或许有一定的道理，但是不能过分迷信这个时期，只有科学合理的饮食和运动，加上不侥幸不偷懒，持之以恒，才能瘦下来，减肥才能成功。