夏日一到，腹内总是有饱涨感，是什么原因造成的，食饮有节的含意是什么？

晚上总是失眠，头很痛，很困，但就是睡不着，什么原因呀，还有，有什么解决办法么？

晚上总是失眠睡不着觉，三个缓解失眠的小方法，帮你一觉到天亮

食饮有节 食饮有节，是要求饮食不可饥饱无度，并且进餐要有规律，养成定时定量的良好习惯。如《遵生八笺·饮馔服食笺·序古诸论》说：“食饮以时，饥饱得中，水谷变化，冲气融和，精血以生，荣卫以行，脏腑调平，神智安宁”。 (1)饮食以时中医养生学强调饮食必须有定时，有规律，所谓：“食能以时，身必无灾”(《吕氏春秋·季春纪·尽数》)。有规律地定时进食，可以保证人体消化吸收过程有节奏地进行活动，使脾胃功能协调配合，有张有弛，维持平衡状态。《灵枢·平人绝谷》说：“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。”指出只有定时进食，使胃肠保持更虚更满的功能活动，才能使胃肠之气上下通畅，保证食物的消化及营养物质的摄取和输布正常进行。我国传统的饮食习惯是一日早、中、晚三餐，各餐间隔的时间约4～6小时，这比较符合生理卫生的要求。《养病庸言·六务》说：“早餐必在寅卯之间，中餐必在午前，晚餐必在戌前，此精其时也。”经现代研究证明，早上7点前后、中午12点前后及晚上6点前后，这三个时间内人体的消化功能特别活跃。而一般混合性食物，在胃中停留的时间，素食约为4小时，荤食约为6小时，然后由胃进入小肠，当胃中食物排空至一定程度时，便产生饥饿感，再次进食。所以经常有规律地定时进餐，养成良好的饮食习惯，于胃肠的消化吸收功能是大有裨益的。如果饮食不定时而随意进食，或零食不离口，使胃肠始终处于充盈状态，得不到适当的休息，打乱了胃肠虚实交替的活动规律，便会导致胃肠功能的失调，长此以往，势必食欲逐渐减退，甚至产生厌食症，严重地影响身体健康。另外，由于老年人脾胃功能薄弱，也可少食多餐，不必拘泥于一日三餐，这样更有利于消化吸收。如《寿亲养老新书·饮食调治》说：“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气长存。” 在做到每日饮食定时之外，为了适应生理活动和工作劳动的需要，还必须注意一日三餐的合理分配。一日之内，人体的阴阳气血随昼夜变化而有盛衰的不同。一般来说，白天阳气偏盛，能量消耗多，机体代谢旺盛，需要的营养也必然多，进食可多些；夜晚阳衰阴盛，活动量相对减少，静息入睡而代谢缓慢，进食可少些。又由于早上一夜过后，胃肠业已空虚，此时摄入高质量的食物，既易于消化吸收，又可确保精力充沛；午饭具有承上启下的作用，既要补充上午的消耗，又要满足下午的需要；而晚上接近安寝，如进食过饱，易使饮食停滞，增加胃肠负担，并会影响睡眠，所以自古以来就有“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”的主张。如《老老恒言·饮食》说：“日中而阳气隆，日西而阳气虚，故早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。 (2)饥饱适度饥饱适度，是指饮食定量要合理适中，不可过饥过饱，否则便会影响脾胃正常的消化吸收功能，于健康不利。中医学认为，维持人体生命活动的物质基础是依赖水谷精微所化生的，若饥而不能食，渴而不得饮，气血生化无源，脏腑组织失其濡养，则会导致疾病的发生。如《灵枢·五味》说：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”反之，饮食过量，或经常摄入过多的食物，或在短时间内突然进食大量的食物，超越了脾胃正常的消化能力，亦可加重脾胃负担，损伤脾胃功能，使食物积滞于胃肠，不能及时消化，一则影响营养成分的吸收和输布，二则聚湿生痰化热，变生他病。故《素问·痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”《素问·五常政大论》说：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”《老老恒言·饮食》也说：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。”现代医学认为，经常饱食，会使胃肠的负担加重，消化液的分泌供不应求，以致引起消化不良；过饱会使血液过多地集中在胃肠，心、脑等重要器官相对缺血，从而出现精神疲乏，工作学习效率低下，冠心病人还易诱发心绞痛；长期饱食，摄入量超过机体的需要，多余的能量就转化为脂肪贮存在体内，使身体发胖，高血压病、冠心病、糖尿病等便会接踵而来，并可引起胆囊炎、胆石症等。所以饮食过量，不仅有损脏腑功能，还易使人未老先衰，短命折寿。尤其需要指出的是，晚餐过饱往往危害更大。因为晚餐中摄入高蛋白、高脂肪和高热量食物，使血液粘稠度增加，加之入睡后血流速度减慢，血压降低，使大量脂类沉积在血管壁上，促使动脉粥样硬化及微小血栓形成，从而诱发心脑血管疾病，甚至引起猝死。因此，《千金要方·养性·道林养性》明确提出：“须知一日之忌，暮无饱食。”《类修要决·抱一子逍遥歌》也说：“晚饭少吃口，享年直到九十九。”
健康食谱 一、解暑配置：凉拌西芹材料：西芹、红椒、盐、味精、蒜汁。做法：1.将西芹洗净去皮抽筋，切成长度适宜、粗细均匀的丝，然后放……
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夏日是生长的季节，空气潮湿又炎热，与蒸桑拿差不多，所以人会有住在高压锅里的感，会有感觉四肢肿涨，肚子涨，估讨还是着凉了，且记天气虽热但绝不可过量饮用冰镇过的饮料过食物，多吃些新鲜果蔬，按时吃饭，七分饱就好，不要吃的太饱了。食饮有凶的意思是吃喝都要有节制。这里还涉及节气的问题。什么时候该吃什么东西，也就是什么时间得什么时间的气。比如，现在我们都喝菊花茶，但是大家都不明白菊花茶的道理，其实，菊花茶的最重要的一点在于菊花得了春夏秋冬四季之气，与其他的花相比，它得的最多的是秋冬二气，很多花到了秋冬两季都不开花，只有菊花可以开。菊花多了秋冬二气，所以它可以补我们的肺和肾。起居有常就是说每天的晨起和晚上入睡都要遵循，日出而作，日落而息这个规律。一定要守这个规矩，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

胃总有饱胀感是怎么回事
答：很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。

右腹部有饱胀感是什么原因
答：腹痛，俗称肚子痛，是每个人几乎都有过的经验。然而，哪些原因会引起腹痛？腹痛要不要紧？可是许多人心中的大疑问！腹痛有许多原因，依部位可分为上腹痛、下腹痛、两侧腰痛及不定点处腹痛。1.上腹痛：肚脐以上的腹痛 肠胃炎引起的腹痛：吃坏肚子，例如食物中毒，在饭后几小时开始肚子绞痛，接下来出现恶心...

腹胀是什么原因引起的?经常腹胀是怎么回事?总感觉吃啥东西肚子就胀得...
答：腹胀是什么原因引起的、经常腹胀是怎么回事？如果排除了其他器质性病变的话，在中医上来看大多与脾胃虚弱有关。脾虚会导致运转能力下降，消化能力减弱从而容易导致不消化、腹胀。治疗上面中成药可用参苓健脾胃颗粒，其在原方参苓白术散的基础上添加了陈皮助消化，对于脾虚引起的腹胀有很好的治疗作用，能够补脾...

最近偶尔有上腹部饱胀感,胸后骨疼痛的请问这是得了贲门癌吗?_百度知 ...
答：这组症状，贲门癌、食道癌都可以出现，但你的年龄？如果年青，一般不考虑。癌症发生一般在30岁以后，还有其它疾病如食道炎症、憩室、甚至胃炎、消化性溃疡等也有类似症状。建议到医院消化内科做相关检查，明确诊断。

胃胀是怎样造成的,有什么方法可以缓解?
答：大家因为吃了太多东西，食物在胃中发醇后，造成大量的汽体，进而提升上腹的饱胀感，即肠胃胀气。那麼，胃胀是怎么回事造成的呢？消化不好当身体发生胃胀，打嗝的症状时，一切正常可能是由消化道消化不好造成的，医药学上称作多功能性消化不好。症状有恶心想吐，恶心呕吐，肚胀，灼烧等。饮食搭配过快有...

什么是胃胀
答：在病理情况下，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀，从中医理论来讲，胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑...

...有时可听腹中有响声且有饱胀感,这是什么病?望医生给予告
答：脾虚腹胀，湿热泄泻。微疼是有瘀血，发热是有虚火，大便次数多是消化不良，胀满是湿滞，腹中有响声是水气停滞所致，建议每天睡前推腹，自会揉开，如有时间，上午9到11点最好。山药薏苡芡实粥可健脾渗湿止泻，治水湿困脾，伴顽固不化的泄泻。小米酸枣粥也适合。多食易消化的清淡食物。容易上火的、温补...

肚子饱胀不消化怎么办
答：常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.问题四：胃不消化，总有饱胀感，是怎么回事 消化不良 问题五：消化不良肚子里有硬结吃不多食物就饱胀怎么办 消化不良就是的典型的脾虚的症状，最好是选择一些容易消化的食物，再就是选择一些健脾固脾的药物进行服用，这样才能彻底治愈的，在就是平时不要吃一些油腻...