怎么才能让我的嘴馋改改
忍吧!
为了一身别人羡慕的肤质
为了一身铁打的健康
为了更多异性的注意
为了皮肤不那么黑(油炸食品可以让皮肤的黑色素沉淀,多吃你就越难看了!一白遮百丑啊!
在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱;
中医疗法:例如穴位减肥就是其中一个重要元素,有传闻说食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,每日用衫夹夹在这位置上15 20分钟,就可以降低食欲;
饭前一杯咖啡也可以;
或者在你想吃东西的时候,刷一下牙,簿荷味是可以消除食欲的,注意,是消除,不是降低喔。
怎样才能降低食欲??
饥饿与食欲是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 我的建议:爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。
十二指肠电刺激可以降低食欲有可能用于减肥
作者:佚名 文章来源:医业网 点击数:15 更新时间:2005-8-29
据一项预试验,十二指肠电刺激(DES)通过减慢胃排空和减少水摄取可能降低食欲,因此可能用于治疗肥胖。
美国德州大学加尔维斯顿医学分校的陈和同事在发表于4月《美国胃肠病学杂志》(Am J Gastroenterol 2005;100:792-796)中的报告上指出,以前在狗研究中,小肠电刺激减少了食物摄取和脂肪吸收。为研究非手术的电刺激方法,他们在内镜下把电极放置进12名健康、非肥胖志愿者的十二指肠中。为测量胃排空,参试者进食锝-99标示的标准餐,然后使用一种γ相机来评估排空。
T-50(胃内容物排空50%所需时间)从假DES时的113.1分增加到真DES时的176.5分钟(p < 0.005),2小时后的胃贮留分别为42.8%和61.4%。为测量参试者可以摄取的最大水量,他们被要求喝水5分钟,直至达到完全充满。总摄水量在假DES后为平均897 mL,在真DES后降到平均673 mL (p < 0.002)。参试者报告电刺激没有引起消化不良的症状。
作者承认这只是初步结论,他们写道“DES诱发的胃排空延迟将延长进餐间期和预防频繁进食,而水摄取减弱可能表明食欲降低或容纳食物的能力降低”。
吃正餐的时候尽量吃到8分饱以上,不去超市、夜市闲逛,家里尽量不备零食,关于吃的信息也不要去关注,跟不吃零食的朋友多接触,在一定程度上可以改改,当然自己要有一定的意志力。
答:嘴馋是很常见的问题,但是可以通过一些方法来控制。以下是一些建议:1. 均衡饮食:确保每餐都包含足够的蛋白质、蔬菜和健康的碳水化合物。这样可以提供足够的营养,减少饥饿感。2. 饮食规律:每天定时进食,避免长时间的饥饿。这样可以减少暴饮暴食的机会。3. 控制零食:将高热量、高糖分的零食从家中清除...
答:那就是明明不饿,但就是想吃一些东西,如果吃不到还会觉得心里不舒服,在一般的情况下,我们都会听从内心的召唤,满足口腹之欲,接下来就会发现吃的停不下来了。其实这种情况并不是因为嘴巴寂寞,而是因为身体处于“特定的饥饿”状态,下面我来解释一下为什么会嘴馋,并告诉大家如何才能摆脱源源不断的食欲...
答:我跟你说,既然这样,就一天三顿都吃零食,别吃饭。我保证,要不了三天,你看见零食就想吐,同时你胃也饿小了,饭量控制到7分饱,就瘦了
答:秋冬季节总是让我们的食欲蠢蠢欲动 是不是时常觉得自己见什么都想吃 其实想吃东西并不只是单纯的嘴馋 很有可能是你身体在叫嚣 该补充营养物质啦!减肥最容易犯的错 莫过于你觉得自己吃够了 但营养物质却没补齐 所以身体催促着你吃更多东西 来保证营养均衡 但是!减肥女孩绝不认输 怎么能被嘴馋就破坏...
答:如果是微信一开始自带的表情的话,就是两眼是爱心,嘴流口水的表情就代表想吃嘴馋的意思
答:吃点热量低又不长肉的食物。比如把黄瓜,水果萝卜,或者是胡萝卜,切成小细条,放在自己能看到的地方,想吃东西了吃这些,不怕胖。在减肥的时候,一定要忍住不吃,或者少吃。如果还像以前不减肥的时候一样吃,是肯定不能减肥成功的。只有在当身体的消耗量大于身体的摄入量时,才有可能瘦,体重才会...
答:我也是,这是不是喜欢吃的人的通病呢!!! 掉头走开,模特们就是这样做的,待在那里怎么能够克制住呢!或者是转移注意力,我的方法是打游戏,那样就没有时间吃东西了。如果干别的我还是可以空出手来吃东西,但是打游戏不同,不能分心不然就输了 不过我觉得也不要太克制了,那样容易适得其反,...
答:别人说我这人嘴馋,这是秘密。你可以这样回复他,那你完了,我可是一个大碎嘴子。你嘴馋的秘密,明天我就给你传出去,除非你收买我。
答:嘴巴馋经常想吃东西怎么回事,有时候明明肚子不饿,但见到吃的就管不住嘴,想吃吃不到就焦虑不安,或许你会说这是吃货的日常,没什么大惊小怪的,可是,嘴馋有时也是病,一起来揭露真相吧!饮食单一“饥饿”也有假的!当你动不动就感觉自己又饿了,或许是被“假饿”忽悠了。比如,当饭菜单一,...
答:抵制饥饿,是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在,我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招,快来看看吧! 1、 改吃黑巧克力 当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持...