一年中什么时候最适合晒太阳。。。一天中又是什么时候最适合晒太阳。。。。。
晒太阳也是有讲究的：
由于太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，有三个时间段比较适合晒太阳：
·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
温情提示：
·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
阳光又对我们的健康非常重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格、疗愈自己。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不致被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时间。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。6时〜9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。9时〜12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时〜16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高。这时阳光的伤害远大于它的益处。16时〜19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。时间方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。
每天晒30分钟〜60分钟太阳，是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
雅眩745：你好。
“晒 暖”
冬日里，
房根向阳地，
一群老头在那儿“晒暖儿”，
一个个眯缝着眼，
偶尔有一句、半句话音，
象一组雕像。
冬日里晒太阳，晒暖儿。平时晒太阳，可帮助钙的吸收，为了促进钙的吸收。半小时足矣。下午四点左右。
冬天最适合，早晨最适合
答：一、什么时候晒太阳合适？早上6点至10点是晒太阳补阳气最佳的时段，这时候阳光比较柔和，气温不会太高，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比较热的南方，建议在早上9点前晒太阳，避免中暑。此外，下午4点到5点也适合晒太阳，可以促进肠道对钙和磷的吸收，增强...
答：5、提升激素水平 科学研究表明，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。因此，经常晒太阳可以为人体增加 “性趣”。6、预防抑郁症 科学研究发现：很多人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状，这都是日照时间减少引起的。7、使血管更健康 如果体内的维生素D含量低，就容易患...
答：但其实晒太阳的好处多多！拥抱阳光不仅能增加免疫力、抗忧郁，同时也能增加身体所需的维生素D，然而一年365天、一天24小时中，到底什么时候最适合晒太阳，如何才能晒得刚刚好呢？ 台北荣民总医院皮肤部主治医师陈志强表示，一年四季并无哪个季节最适合阳光曝晒，因每个国家所处的纬度及气温不同，像是住在...
答：由于白细胞随着阳光照射的而增加，它在对抗疾病和抵御感染方面起着关键的作用，所以适度的日晒对你的免疫系统非常有帮助。记住，这些好处都以适度晒太阳为前提，所以不要傻傻地到太阳最剧烈的时候暴晒。可以在早上八九点晒一下太阳，晒太阳时间一天大概是15-20min就好。
答：《生命时报》综合美国《预防》杂志报道并采访权威专家，列出一张身体最爱的“健康时刻表”，照着养生准没错。养生时刻表 7点21分之后：最适合起床 英国威斯敏斯特大学专家指出，如果在5点22分~7点21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。10点、16点：最适合晒太阳 上午10点的阳光中紫外线...
答：三伏天由于气温高、潮湿、闷热，因此不宜在白天进行室外的剧烈运动，以免中暑、虚脱，要多喝水，出门也要注意防晒，避免晒伤。平常生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。三伏天后背晒太阳的好处三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔...
答：人类还是需要晒太阳的，但是要科学晒太阳 第一个作用相信很多人都知道！想要补钙一定要有维生素D，而晒太阳是可以帮助吸收VD。我们皮肤下有一种7-脱氢胆固醇的化学物，在晒太阳时，阳光中的uvb可以激活，将它转换成内源性维生素D3，经过血液运送送到肝脏和肾脏，然后被激活利用。如果缺少它，我们喝再多...
