睡觉睡太多有什么坏处?
睡觉睡多的坏处:
1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
2、睡懒觉会影响胃肠道功能。
一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
4、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤，而且自己也会觉得非常难受。
5、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。相信很多人都有过这种经历，越睡越想睡，不继续睡的话就会感觉到头晕脑胀，反正非常不舒服。但是如果继续睡的话，又会对当天的工作学习以及生活产生影响。
6、午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。
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扩展资料：
避免睡觉过多的技巧：
1、床后关闭手机
夜间躺在床上迟迟不肯放下手机的人，会因屏幕发出的耀眼光线刺激交感神经，使大脑一直处于兴奋状态，很难在短时间内入睡。因此，第二天也会因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之后，一定要放下手机。
2、清晨在被窝中轻展身体
早晨气温较低，人们都不愿离开温暖的被窝。这个时候，不如就躺在被窝里好好的伸展一下身体，因为通过轻微地肌肉活动，血液的循环会变得畅通，全身也会变得暖和起来。
3、把空调设定在起床前30分钟自动开启
房间阴冷很容易导致人们睡懒觉。把空调暖风设定成起床前30分钟自动开启，这样可以缩小房间和被窝的温差，帮助人们起床。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27087090.html"target="_blank">人民网-盘点睡懒觉的5个致命危害：影响胃肠道功能
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0521/c368181-31605516.html"target="_blank">人民网-午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害
睡觉睡多的坏处:
1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
2、睡懒觉会影响胃肠道功能。
一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
4、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤，而且自己也会觉得非常难受。
5、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。相信很多人都有过这种经历，越睡越想睡，不继续睡的话就会感觉到头晕脑胀，反正非常不舒服。但是如果继续睡的话，又会对当天的工作学习以及生活产生影响。
6、午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。
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避免睡觉过多的技巧：
1、床后关闭手机
夜间躺在床上迟迟不肯放下手机的人，会因屏幕发出的耀眼光线刺激交感神经，使大脑一直处于兴奋状态，很难在短时间内入睡。因此，第二天也会因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之后，一定要放下手机。
2、清晨在被窝中轻展身体
早晨气温较低，人们都不愿离开温暖的被窝。这个时候，不如就躺在被窝里好好的伸展一下身体，因为通过轻微地肌肉活动，血液的循环会变得畅通，全身也会变得暖和起来。
3、把空调设定在起床前30分钟自动开启
房间阴冷很容易导致人们睡懒觉。把空调暖风设定成起床前30分钟自动开启，这样可以缩小房间和被窝的温差，帮助人们起床。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27087090.html"target="_blank">人民网-盘点睡懒觉的5个致命危害：影响胃肠道功能
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0521/c368181-31605516.html"target="_blank">人民网-午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害
睡觉睡多的坏处:
1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
2、睡懒觉会影响胃肠道功能。
一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
4、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤，而且自己也会觉得非常难受。
5、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。相信很多人都有过这种经历，越睡越想睡，不继续睡的话就会感觉到头晕脑胀，反正非常不舒服。但是如果继续睡的话，又会对当天的工作学习以及生活产生影响。
6、午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。
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避免睡觉过多的技巧：
1、床后关闭手机
夜间躺在床上迟迟不肯放下手机的人，会因屏幕发出的耀眼光线刺激交感神经，使大脑一直处于兴奋状态，很难在短时间内入睡。因此，第二天也会因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之后，一定要放下手机。
2、清晨在被窝中轻展身体
早晨气温较低，人们都不愿离开温暖的被窝。这个时候，不如就躺在被窝里好好的伸展一下身体，因为通过轻微地肌肉活动，血液的循环会变得畅通，全身也会变得暖和起来。
3、把空调设定在起床前30分钟自动开启
房间阴冷很容易导致人们睡懒觉。把空调暖风设定成起床前30分钟自动开启，这样可以缩小房间和被窝的温差，帮助人们起床。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27087090.html"target="_blank">人民网-盘点睡懒觉的5个致命危害：影响胃肠道功能
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0521/c368181-31605516.html"target="_blank">人民网-午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害
1、导致肥胖
生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。
另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
4、越睡越累，得不到休息
有一些人因为睡眠质量差的原因导致越睡越累了，怕睡的时间够长，却也有完全休息不过来的情况发生。这种情况下，越睡越累反而对身体的健康有所影响。重点就要提高睡眠质量，而不是延长睡眠时间。
5、睡眠过多，会出现睡后迟钝。
当人在快速动眼期醒来时，很多身体活动会被打断，进而导致睡后迟钝和昏昏沉沉的感觉。当人们睡得太多时，他们的认知能力也会受到轻微损害。对于那些睡眠不足的人来说，一晚上的睡眠能够恢复他们的认知能力。
参考资料来源：人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
睡太多觉的坏处有导致肥胖，引起头痛和患“睡美人综合征”。
1、肥胖
睡眠时间过长，危害相关的很大一部分原因是运动的减少，就是因为睡眠时间非常久，也就意味着你清醒的时间比较短，往往体力活动也会比较少，因此身体会消耗比较少的热量，进而可能导致肥胖，而肥胖又可能导致一些其他疾病。
确实有一些研究显示睡眠过多可能会导致体重指数的增加，另外如果你睡眠时间过长，有可能会增加你患心脏病的风险。
而身体的活动其实对于神经递质、多巴胺以及5-羟色胺的水平都会有一些联系，这些激素水平会影响你的心情。（这也是许多人睡到黄昏，起来后心情会空荡荡不太好的原因之一）
2、头痛
睡眠时间过长也有可能会造成头痛。当然这里有些属于特殊情况，比如你睡起来比较晚，有可能会错过正常的早餐导致出现了低血糖。或者是平时每天都会在早上喝咖啡，由于错过了没有喝咖啡导致的不适。
3、“睡美人综合征”
还一种罕见的神经系统疾病可以引起睡眠时间过长，这种疾病叫做克莱恩-莱文综合症，也被称作“睡美人综合征”。
该病发作时，患者会持续几天或几周每天睡15-20个小时，只有上厕所和吃饭时间起床。
不过，这种疾病发病率很低，只有一百万分之一。
1、导致肥胖
生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。
另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
扩展资料；
提高入睡的方法
1、消除易发生失眠的各种病因，积极参与全民健康教育活动，掌握睡眠相关知识。
2、提高自我保健能力，合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行，但不要在睡前2～4 小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往，保持乐观向上的精神状态。
3、睡眠环境安静、整洁，寝具舒适，温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。
参考资料来源；人民网-睡眠过多谨防4大危害 老人一天睡多久最佳？
参考资料来源：人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
你好，先生。睡眠是不可缺少的，但如果过度的嗜睡会导致很多问题。通常人们认为睡眠可以保养身体，但实际上，在疲劳缓解之后继续入睡的话，反而加重身体的负担，特别是心肺的负担，别的方面如血液循环不能到达四肢，消化系统迟滞导致胃酸长时间滞留，会引起胃病，气虚，肌无力。健康的睡眠通常为十点到六点之间，过早容易导致夜间脏腑内热，能量积累有糖尿病的诱因。过晚睡眠容易造成心血虚损并且难以进入深度睡眠状态，身体神经细胞不能得到充分的休息。早上也不宜睡懒觉，青年人此时出现晨勃，男女易于手淫，已婚男女容易此时行房，对于一天的工作会有些影响。从中医的角度来说，此时人体消化系统开始启动，应当适当活动帮助排空宿便，而不宜继续平卧，会导致体内毒素积累，加重肝肾负担，损耗元气。希望你平时养成健康的睡眠习惯，这样会拥有一个更美好的人生。
答：1、容易伤胃人长时间躺在床上，活动时间减少了，首先就会对胃造成伤害，主要是因为胃内食物排空要经过一段时间，胃中食物排空之后，胃液仍然在分泌，如果不及时进食，胃液就会对胃黏膜造成刺激，肠胃发生饥饿性蠕动，从而对胃造成伤害，影响消化功能。2、更易致疲劳人在经过一夜休息之后，肌肉和关节会变得...
答：睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。3、还会使心脏出现问题 研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之...
答：睡觉睡多的坏处:1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
答：1、导致肥胖 生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好...
答：睡觉多了也有坏处，可能会带来一些不良的身体和心理反应。一、影响生物钟和睡眠质量 过多的睡眠可能会破坏正常的生物钟节奏，导致人们的睡眠质量下降。长时间躺在床上可能会导致人们感觉越来越困倦，而非充满活力。此外，生物钟的混乱还可能影响身体的正常新陈代谢，进而引发一系列健康问题。二、导致身体乏力...
答：睡觉是人体一天当中十分重要的事情,良好的睡眠能够保证饱满的精神状态,提高工作和学习的效率。因此,不少人不得已在工作日熬夜后,会选择在周末补觉,而且经常会超过9小时。然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的睡眠时间一般为每天六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间...
答：1、反应迟钝，生命在于运动，当你运动的时候你会感觉人也变得很灵活。同样的道理，人长时间睡眠缺少运动，人也越来越懒，反应也自然跟不上。正常入睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。3、抵抗力差，有些人因为平时工作繁忙总是...
答：睡眠中枢将会长期处于亢奋状态，而其他的神经中枢则会长期受到压制，长期以往会影响智力，记忆力会出现明显下降现象。 导致肥胖长时间睡眠会减少人体活动量，这样体内多余的能量就无法得到消耗，很容易转化为脂肪堆积在人体内，因此睡觉时间长的人很有可能会增加肥胖的概率。
答：睡觉睡太多有什么害处？1、”睡醉”有一种疾病叫做睡眠过度，也被称为“睡醉”，因为患者经常伴有方向识别障碍。睡眠过度患者的症状就是怎么睡也睡不够，10小时的睡眠也远远不够。患者白天还需要再睡2-3个小时，但仍然觉得精神不佳。这种疾病可以开始于任何年龄阶段，其病因还不清楚。2、“睡美人综合...
答：1、身体疲劳：长期睡眠会降低人体新陈代谢，减缓血液循环，容易造成大脑缺氧，从而导致身体疲劳。2、体重增加：长时间睡觉可能会导致体重增加、肥胖症等，因为消耗的热量和活动量较少，严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。3、肌张力异常：长时间睡眠后，全身肌肉都会放松，及时起床活动有助于恢复肌肉和其他...
