剧烈运动后脚后跟酸痛,尤其是打完篮球左脚比右脚严重,是什么原因
病情分析: 你好.你这个问题是局部的关节或者是韧带损伤的问题.你可以在局部治疗.用外用的药物治疗就可以
意见建议:建议您用红花10份 大黄1份 栀子1份. 把这些中药用醋调匀 .外敷患处 .这样就可以的.
以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医。毕竟医生还是比较专业,希望各位健康! 脚后跟疼痛由哪些原因引起? 引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有:1、休息;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。 治疗方面:1、理疗;2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3、局部封闭治疗;4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 注意保护脚后跟 现在,越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说,该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。 因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。 典型案例供参考 脚后跟疼为何病,如何治疗 ? 我两脚后跟疼已有几个月了,每天早晨起来下床或休息一段时间后再走路,脚后跟都很痛,活动一段时间后缓解,小腿比较沉,脚腕比较紧,左脚后跟左右两侧有压痛,右脚后跟后面有压痛,随着时间推移,疼痛有发展,请问为何病,如何治疗。多谢! 作者: 俞医生 你是典型的足跟痛,建议你先行足部放射线检查,随后根据你的症状可以选用封闭治疗,一般一周一次,原则不超过三次.同时还可以选配不同的矫形器.另外在有症状时可以减少负重的时间也对改善症状有效. ×××××××××××××××××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××××××××××××××××× 请问专家,走路时间长后,脚后跟痛是什么原因?谢谢. 李海松:脚后跟疼的原因也是比较多的,现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系,现在有脚跟疼痛患者,骨科常常采用一种钻孔减压的办法,但是有些并不是骨内压增高,现在中医说的肾虚的人,也会出现这个脚跟疼痛的现象,特别是有些女性,或者产后,或者有些比较长的体质比较差的人,容易出现脚后跟疼痛,这种疼痛中医说与肾虚有关。 脚后跟疼,快两年了,一直治不好,怎么办?谢谢! 足底筋膜炎大多以保守治疗即可奏效。例如最简单方法就是休息不走动,对于早期的筋膜炎这样就有效了。还有像口服镇痛消炎药,或者在症状教轻微时可以按摩及牵拉足底肌肉,并加强训练肌力,以减少复发机会。另外可利用各种足跟垫分散足跟压力,在各个医疗器材店都可买到。而专业的运动员可在运动时用固定胶带绑扎,增强足弓支撑,也可减轻症状。 如果这样都没有效,还可以接受物理治疗,如超音波等深部热疗。此外还有人建议可用震波治疗。如果这样还没有效,还可以使用局部注射类固醇,大多患者反应十分良好。但需注意的是每次注射需间隔一至两周,并不超过三次,且位置需避开足底脂肪垫,以免造成不良后果。 给美女们一些美足的小贴士: 美足应分三个步骤,一是治疗脚病,二是足部修饰,三是日常保养,常见的脚病有足痛症、足癣(脚气)、胼胝(老茧)、鸡眼、拇趾外翻、灰趾甲和趾甲内陷等。健康是美丽的前提,有这些足病就要赶紧护理,因为足部的健康是身体健康的基础。我从小到大都没有得过任何脚病,无法现身说法,所以只好先从足部修饰说起了。 完整的足部清洗化妆过程包括五个步骤——洗脚、去角质和死皮、足部保养按摩、修趾甲、涂指甲油。 别以为洗脚就简单,这可是打造纤秀美足的第一个步骤,因为穿凉鞋,脚无时无刻不在接触着外界的脏物,所以每天仔细清洗干净就是必然的事。 首先要把浴露或者浴盐倒入暖水里搅匀,然后把双脚浸入,大约浸泡十分钟,推荐巴斯克林足浴盐,效果不错,而且不贵,79元一大罐,能用一年。一定要用手指将脚趾分开洗干净,因为脚趾之间最容易沉积污垢滋生细菌,而导致脚气的发生。要准备一个洗趾甲专用的小刷子,超市里有卖的,一种是带三个手指环的,一种是背面有浮石的,价格都在二十元左右,个人认为后一种比较好,多一个用途。趾甲缝里的污垢就要用这种小刷子刷净,而且不会损伤趾甲。清洗趾缝(尤其是大拇趾的趾缝)深处的污垢,需要用到趾甲清洁棒,是一个棒型的小工具,一头是平的,用于清除趾甲平行于脚面的那一端里的污垢,一头是菱形尖的,用于清除趾甲一侧的污垢,中间还有个小凹槽,是用来把趾甲边上的死皮推起的,也有人把这个小工具叫“平行死皮推杆”,一般都是在修甲套装里卖。洗完脚要把双脚擦干,尤其是趾缝里,更要抹干净。 趁着刚泡完脚,脚上的皮肤还软,就要赶紧做去死皮的工作。如果你脚部的死皮很少,那就可以只使用去死皮磨砂膏,推荐几个牌子:爽健,屈臣氏有售,这是个足部护理的专业品牌,五六十块钱左右,含桃子核微粒和桃仁油滋润成分,膏状的,很好用;一个英国的牌子葆蒂斯,是绿色者哩胶状物,这个比爽健贵一点,110元一瓶,但是量多,而且除了可以用在脚上,还可以用于去除手肘和膝盖处的角质;还有个没什么名的“Healthy skin”摩擦膏,红色包装,是我在一个小店淘到的,才二十元,也不错,这个跟屈臣氏的肉桂味道的足部磨砂膏很像,大概是仿造的,但我觉得效果比那个好;如果买不到足部专用的去死皮膏,建议买Za的去角质霜,本来是用在脸上的,但是我试过,用在脚上也可以,当然,你脚上的死皮不能太多。角质情况稍微严重一些的,可以选择浮石或是锉刀,浮石要比锉刀轻一些,不容易伤到皮肤。用锉刀要趁脚皮还软的时候轻轻使用,以免锉伤深层的肌肤。一般的地摊上都有这种浮石和锉刀卖,一两块钱左右,买回来记得用酒精消毒。如果不放心,就到超市买吧,十几块钱。 怎样预防脚裂 平乐园小学退休教师李玲敏 冬天到了寒风凛冽,老人的脚后跟易裂,走起路来疼痛难忍。我深受其苦,自己摸索出一些办法,现在双脚光滑柔软,走路轻松愉快,脚再也不裂了,方法如下,仅供参考。 一、泡脚——睡觉前用热水泡脚十五分钟,病情好转,可以减少时间。边泡边添热水,用肥皂将脚洗干净,再用毛巾擦干,马上抹上白凡士林。(药店卖的10元钱—市乐,够用两年的)脚掌和脚后跟及灰指甲上都要抹好油,用塑料袋将脚包上,系两个扣。(买生面条时,用的小塑料袋)赶紧上床睡觉。这样脚的温暖促进全身血液循环,不仅治疗脚病,而且睡觉香,睡得安稳。 二、搓脚—起床后,准备好干净袜子,打开塑料袋,翻过来晾上,晚上再用。坐在床边,将左脚放在右腿上,用双手搓脚,左手放在脚面上,右手放在脚心上,同时搓一百下,再调过来搓右脚,挫完立刻穿上洗干净的袜子,这时的脚光滑柔软,穿上鞋,走起路来,轻松愉快。 三、修脚——10天左右修一次就行了 1、灰指甲:头天晚上要用热水泡脚,擦干后,在灰指甲上也要抹上百凡士林油,次日起床后摘去塑料袋,立刻用小刀修灰指甲,有如削橡皮一样容易,削平以后,穿上袜子,走路就不疼了。 2、脚垫:起床后,摘下塑料袋,立刻用手将泡起的白皮轻轻撕下来,千万不要用刀子削,刀削长得快。每天泡脚,常常撕白皮,就不长脚垫了。脚底板光滑柔软,走路轻松。 3、脚裂:如果用凡士林抹脚仍然裂口子,就要用“愈裂霜”(复方克霉唑软膏)药点有卖的。 4、脚气:每晚泡完脚,缚上“达克宁”药膏,再带塑料袋。症状消失后,还要继续用药7天,以防复发。每天要换袜子
你打球的突破应该总是从左边启动,做动作左脚是轴心脚,并且起跳后不是脚掌着地而是脚跟先落地,所以建议你打球时联系左右手交替控球,不要总是一边受力,平时联系纵跳脚掌着地,保护脚跟。这样技术也会更加全面。希望楼主采纳,不懂可以追问,保护好自己的身体。那就一定是这个问题了,楼主一定要改掉脚跟着地的习惯,不然对跟腱伤害很大,另外我猜测你是不是很瘦
打篮球经常得跳,对跟踺韧带要求较高,打得过于剧烈时脚后跟会酸痛,而左脚没有右脚的承受能力好,当然就是这样了
可能是跟腱拉伤了,剧烈运动后最好做些腿部及足部按摩,另外时间长了不运动后运动量过大也会有影响。从你的情况看可能左脚是你起跳的支撑脚,跳起时受力更大。
找个足球去踢几脚,要带助跑的那种,看你是习惯右脚踢还是左脚踢,如果习惯右脚踢则说明你的重心大部分习惯于集中在左腿上,这样就对左脚的压力增大了,如果以前左脚受过伤则运动后会产生酸痛。如果没有浮肿或是淤血没有什么大碍就是运动过剩,半个月以后体育训练那就这段时间多休息没事自己按摩,尽量穿软底鞋,睡觉时稍微垫高左脚增加血液流动,应该会很快恢复。以后打球注意点
因为脚后跟着地比较多,整个身子都用脚后跟支撑着,所以会酸痛。另外打篮球时大多数人都是以左脚起跳,所以打完篮球左脚比右脚严重。
答:运动后脚后跟出现疼痛症状,常见以下几种原因:第一、所穿的鞋子并不是专业跑鞋,在剧烈运动后,可以造成脚后跟严重震荡性损伤,主要会表现为跟骨脂肪垫损伤,病人会有脚后跟疼痛症状。通常休息数日后,疼痛症状会逐渐缓解,更换专业跑鞋能够减少震荡,避免足跟部出现疼痛。第二、患者如果原患有跟痛症,如跟...
答:跟腱炎是发生于跟腱与跟骨附着部位的一种无菌性的炎症改变,大多数情况下与长期的跑步以及剧烈的运动有很大的关系,可以导致跟腱与跟骨附着部位的反复牵伸以及机械性的摩擦,造成局部的渗出、充血、水肿等一系列的病理改变,从而导致跑步以后脚后跟的疼痛不适,疼痛一般是在剧烈运动以后加重,休息以后会明显的...
答:在临床上病人在剧烈运动后出现脚后跟有疼痛的现象,主要原因是由于病人的活动量过大伤及足跟部位的肌肉软组织,在肌肉内压力增大,会产生大量的炎症因子就会影响肌肉内乳酸排泄,就会产生疼痛、肿胀等现象。如果病人患有足跟部位跟骨骨刺或者跖筋膜炎、脂肪垫炎、跟腱炎等劳损病症,在剧烈运动后可以牵扯刺激...
答:跑步后出现脚后跟有疼痛,你可能是剧烈运动以后损伤了脚底部的软组织,所以出现脚后跟的疼痛,影响了正常的生活,所以需要积极的治疗,一般需要在脚后跟外用云南白药气雾剂或者是红花油,口服活血止痛胶囊治疗比较合适,平时多休息,避免过于劳累,预防各种疾病,对身体是有好处的,如果是有其他的疾病发生,...
答:跑步后脚后跟疼痛,主要是由于剧烈运动及局部受压引起的跟骨脂肪垫炎导致。对于这种情况,治疗一般可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗,如醋氯芬酸肠溶胶囊及大活络胶囊治疗等。同时一定要注意休息,减少活动及负重,避免局部受凉及剧烈运动,避免久站、久蹲等,增加跟骨部位负荷的运动。同时可以给予局部热敷...
答:跑步后脚后跟总是疼,一般来说是运动量过大导致的脚后跟劳损或者损伤,也就是运动过于激烈造成的脚后跟疲劳、疼痛。但也有部分人是因为脚后跟本来就有毛病,比如有的人本身就患有跟腱炎、跟骨后滑囊炎、足跟骨刺或者跖筋膜炎等,在经过一定运动量之后,这些病症就会加重症状,导致出现脚后跟很疼的情况...
答:二、足底跖腱膜炎:足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重,都会引起跖腱膜的劳损,导致局部无菌性炎症,而出现疼痛症状。三、足底脂肪垫萎缩:老年人的足跟痛较为复杂,除了以上两种可能的原因外,还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩,其缓冲震荡、防止...
答:脚后跟酸痛临床上常见的原因主要有以下几点:一、患者剧烈运动后造成脚后跟局部软组织的损伤,此时会伴有乳酸等代谢废物的堆积,而引起局部的酸胀疼痛症状。此时可以通过局部冰敷,减轻组织渗出,24小时后采用热奄包外敷,活血化瘀膏外涂,适当的手法按摩可促进局部乳酸等代谢废物的吸收,较快缓解脚后跟酸痛...
答:跑步以后脚后跟疼痛,可能是跑步的时候不小心拉伤局部的跟腱,也可能是存在骨质增生,或者是慢性的劳损,比如足底筋膜炎等。可以暂时休息一下,避免长距离行走、剧烈运动,也可以适当泡泡热水,另外就是可以涂抹一些扶他林止痛。如果是休息3-5天持续不改善,及时到医院找医生面诊一下,医生结合查体初步分析。...
答:你打球的突破应该总是从左边启动,做动作左脚是轴心脚,并且起跳后不是脚掌着地而是脚跟先落地,所以建议你打球时联系左右手交替控球,不要总是一边受力,平时联系纵跳脚掌着地,保护脚跟。这样技术也会更加全面。希望楼主采纳,不懂可以追问,保护好自己的身体。那就一定是这个问题了,楼主一定要改掉脚跟...