有助于睡眠的香薰排行

有助于睡眠的香薰排行：茉莉花，迷迭香，薰衣草，玫瑰，香水百合。

1、茉莉花。

气味是睡眠环境的一部分，茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油，有助于改善睡眠质量。

2、迷迭香。

迷迭香带有一股淡淡的茶香味，迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛，浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。

3、薰衣草。

英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草的房间里，睡眠质量会好20％。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。

4、玫瑰。

安抚、舒缓神经，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲具有催情的功效，消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。

5、香水百合。

调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经，有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。