坚持每天练一个小时瑜伽会有什么变化?
1. 冻龄，变美
大概是坚持小半个月的时间，脸很少会像之前肿成个包子一样，而且还越来越通透，皮肤越来越有弹性，每天照镜子都感觉自己变美了。
2. 身材越来越棒，辅助增胸提臀
自从坚持这项运动以来，每次和闺蜜相处，都会问我你是不是去隆胸啦，是不是去造屁股啦等等等
而这大部分的功劳都要归功于瑜伽，以前我还不相信，当这件事真的发生在自己身上的时候，才后悔为啥当初不早点开始呢。
3. 眼睛越来越亮
常年的电脑脸、电脑眼，一直觉得自己的眼睛很混沌，但是每次练完瑜伽体式后，我都能清晰的感知自己的眼睛变亮了不少。
4. 气质越来越佳
现在周围伙伴对我最多的评价中就包含了“优雅”这个词，而不像之前总是驼背沉肩，因为瑜伽可以慢慢的帮助拉长身材线条，让体态变得挺拔的同时，气质也变得优雅。
5. 抗衰老
皮肤因为地心引力，结缔组织在下垂，而瑜伽中有一个体式就是倒立，每天倒立可以有效延缓，促进血液循环，滋养心脑，像我不到几周就感觉自己的下颚线越来越明显啦。
6. 身体变弱软
因为再练习过程中，有很多体式，当你长时间坚持去练，什么开背、开腰、扩胸都是轻而易举的事，而在此之前，我还是每次遇到这几个动作就呜哇呜哇的人，现在感觉身体真的变柔软不少呀姐妹们。
7. 提高心肺系统
瑜伽在呼吸和体式的配合中，可以更好控制呼吸，使你的肺活量提升，增强肺部功能，让你的心肺更加强大。
以前我是一个跑步、爬山都搞不了几脚的人，现在爬到半山腰都不带喘的，我还计划下次去爬武功山呢。
8. 自身力量控制
说到瑜伽，外行人可能只想到一个词就是—柔软，那就真的错了，我之前也是想着因为自己不追求力量啊马甲线啊啥的，所以瑜伽是我的一个好归宿，但入行了才知道瑜伽也分力量型瑜伽，比如像流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等这类，经常练习也是绝对能提升力量和耐力，核心力量、身体稳定性、提高身体素质妥妥的。
9. 自信心的提升
因为自己曾经是一个商务人士，在工作上常年被打压是常事，现在变为一个自由职业者也是因为越工作、越自卑。
而且自身因为胖，拍照角度极少，穿衣风格少还特难看。
后来通过练习瑜伽，感觉又看到了一个新的世界，现在拍照我都是冲锋在前，自信心简直是上了一个档次呀。
每天坚持锻炼一小时的瑜伽，能够使我们的气色更好并且锻炼瑜伽也能够使我们的身体更加柔软，能够增强我们的体质，让我们看起来更有气质，同时每天练一小时的瑜伽也能够增强我们的体质，减少一些流感或者感冒病的发生。
形体上会改变，身材会更加的匀称，睡眠会更好，心情愉快，能够有效的改善一些颈椎病，腰椎间盘突出等疾病症状，也能培养出自己的自信和气质。
会让自己的身材越来越好，也会得到一个很好的减肥和燃脂，可以得到一个非常不错的塑形，整体看起来是非常精神的，身心会特别的舒畅，也可以得到一个很好的关节灵活。
可以得到一个很好的美容养颜。身心可以得到一个很好的舒畅，也可以得到一个很好的燃脂，不会生气，不显老，看起来会特别的轻盈，气质也会特别出众。
答：每天能坚持练一个小时的瑜伽，那么三个月之后你将会变成一个心态平和，控制力强，并且体态优雅的人。很多人练习瑜伽是为了觉得练习它可以减肥，实际上，练习瑜伽跟跳舞一样，更多的是能帮助我们保持一个良好的体态。而且，练习瑜伽最好的一个效果就是可以帮助我们拉筋。俗话说，筋长一寸，寿长十年。而且...
答：6. 身体变弱软 因为再练习过程中，有很多体式，当你长时间坚持去练，什么开背、开腰、扩胸都是轻而易举的事，而在此之前，我还是每次遇到这几个动作就呜哇呜哇的人，现在感觉身体真的变柔软不少呀姐妹们。7. 提高心肺系统 瑜伽在呼吸和体式的配合中，可以更好控制呼吸，使你的肺活量提升，增...
答：4、脸上皮肤越来越好了，因为瑜伽，它可以打通经络，让全身血液循环畅通，脸上皮肤有足够的血液滋养的时候，就会变得越来越好，呈现出健康的光泽度。到目前为止，已经坚持练瑜伽一年多了。前面我只是发现了身体和身材的变化，越到后面发现自己得到的更多。在我心情不好，情绪低落，或者脾气暴躁的时候，只要我...
答：一般来说，普通人每天练一个小时瑜伽，一个月可以瘦2-3斤左右。如果搭配减脂餐，适当的有氧运动等。他们可能会失去更多的重量，大约5磅或更多。但不建议过度节食，对身体有害，恢复正常饮食后容易反弹。瑜伽可以每天适当练习，每天练习瑜伽可以促进人体血液循环，排出体内毒素和垃圾，起到塑形减肥，增强体...
答：4，舞蹈变异 ↑该变体需要更高的腿部灵活性和身体平衡能力，可以塑造更美丽的腿线。详细说明：因为它是一个舞蹈变体，那么我们从舞蹈开始；然后慢慢右腿，然后右手抓住是小牛；左手可以自由地伸展以保持整体平衡；齐全的腹部呼吸，保持平衡。5，鱼型 ↑练习鱼可以伸展背部和胸部，改善你的身体，让你看起来...
答：四，使人们更加自信 这一条则是对于我们自身素质的改变，一旦心智和情绪好转了，那么自然就会里外都透露出一种自信的感觉了，俗话说相由心生其实就是这个道理。从上面的每一条看来，我们可以知道，其实瑜伽锻炼对于我们而言还是好处多多的，那么怎么才能把这些好处发挥至最大呢？那就是坚持下去，只有坚持...
答：每天坚持练瑜伽，会使我们的身体保持健康的状态，减少疾病的发生。因为在我们做瑜伽的过程当中，可以通过周身调息等一些方法，调整我们各个器官的生理机能，达到强身健体的最终目的。而且在练瑜伽的过程当中，我们还可以消除紧张平静内心，通过瑜伽的完全呼吸，打坐以及各种提法可以调节我们的神经紧张，达到消除...
答：坚持早起练瑜伽，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的。衰老是会写在脸上的……四、欣赏别人看不到的美景 早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满一天的正能量。五、缓解焦虑情绪...
答：瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。因为瑜珈有一个招牌动作——倒立。人们长时间的直立体位会促使地心引力将肌肉下拉，时间长了就会使人的面部肌肉慢慢出现下塌的现象。每日进行数分钟的瑜珈倒立可以有效的扭转地心引力作用，使人体的面部肌肉不致松弛。此外，对于女性全身...
答：每天坚持练瑜伽会有什么效果1 1、预防肥胖 在天气转凉的时候我们会胃口大开,在不经意间就会摄入大量的脂肪,其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别,只是冬天运动的比较少,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。 2...
