一直都想减肥，可是从没有成功过，有谁能提供一下最有效的瘦身方法
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
我受伤了，有什么方法不用脚，可以减肥，而且有成功过？
我的方法是
1，晚上过了四点就坚决不吃主食了，偶尔吃零食，饿了就吃水果喝酸奶。
2，练瑜伽
3
蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
酸奶饿的时候不要吃，损害胃肠环境，蜂蜜在空腹的时候也不建议。
下午三点后不要吃主食，以蔬菜水果为主。重视早饭和中午饭，做到营养足够，吃饱吃好。适度运动。这是一般的回答，但如果你的劳动量比较大，这样不适用，该吃就吃吧。
节食加锻炼，绝对会瘦！！走路跳绳都有效果！！！
哇塞 我从96现在86 改变下生活习惯就好了
，而
为什么金牛座的人总是想减肥,但是却从来没有成功过?
答：这个世界上几乎所有的女孩子都犯了这样一个通病，每次在自己大吃大喝以后都会说自己要减肥，但是减肥从来都没有成功过当下一次遇到大吃大喝的时候，仍然会不犹豫地继续吃吃吃，就像金牛座的人一样，金牛座每次减肥从来就没有成功的时候。当金牛座的人对自己身材不满意的时候就扭作总是会嚷嚷着减肥，但...
减肥一直减不下,比如安排好饮食运动一直掉秤,但是到一定秤数,还是那么...
答：一、情绪不好。一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。二、吃得多。有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，这样的情况下减肥也很难掉成，不管吃什么食物都要控制在一定的量之内...
为什么很多胖女生一直说减肥,一直说要瘦,说了几年却一直都没有瘦下来...
答：管不住嘴，迈不开腿，没有毅力和决心，是减不下去的，像真正的减肥。合理饮食，适当运动。肯定会瘦下来的。
一直都想减肥,可是从没有成功过,有谁能提供一下最有效的瘦身方法_百 ...
答：可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋...
总是减肥失败的人为什么
答：因为减肥成功后,减肥其实并没有结束,如何维持住自己的身材也是一个大难题。 而减肥的本质实际上就是在改变一个人的饮食习惯,之所以会吃胖,就是因为曾经不健康的饮食习惯导致的.。想要更改掉固有的饮食习惯,实际上是比较困难的,这需要很长时间来适应。 最好的减肥食谱并不存在,而能让自己长久坚持的减肥饮食就是最...
为什么自己努力减肥却不成功?体重增加的原因是什么?
答：第一，我们没有采取正确的运动方式。 很多人减肥都是通过运动来减肥的，因为大家都觉得运动能够快速的减肥，不得不承认运动确实是一种很好的减肥方式。但是如果我们没有采取正确的运动方式去运动，或者我们每天的运动量都没有达标的话，其实减肥的效果也不明显。如果想要通过运动来减肥的话，其实可以尝试一...
一直想减肥可惜我坚持啦一个多月没什么成果,看看大家有什么好的意见...
答：你基本上做得很合理.首先,必须确定你吃的食物是不是有利于减肥.像零食,猪肉这些在减肥的初期最好不要碰.中餐和午餐中蔬菜占主导地位,最好用鱼,鸡,鸭,牛,羊肉代替猪肉.减肥的前两个星期只在早餐中吃主食,可以吃一些玉米,五谷杂粮粥,荞麦面.午餐,早餐只吃菜,不吃主食.不用锻炼.一般半个月后减肥会...
减肥从来没成功过,没有信心了,开始自暴自弃,好痛苦
答：2、久坐不运动忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。3、吃饭快，消化不良。经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的...
为什么大部分减肥的人都失败了?
答：十、缺乏决心与恒心。强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功 十一、很多水果优格中都添加有大量的水果，这些听起来很健康的食物因为并不会带来任何饱腹感，所以反而会让你在不知不觉中吃进去很多，最后你摄入的卡路里数还会增加。十二、研究表明如果当我们在进餐时使用夹子来...
我想要减肥,但试过好多次都没有成功,就想说问问大家,有没有类似的经历...
答：早吃好,午吃饱,晚饭一定少吃或者干脆别吃,当然水是可以照常喝的,然后等一个半小时或者2小时以后慢跑30分钟,慢跑的速度最好是半小时3.5公里,只要坚持,一定会瘦下来的,记住要坚持,否则会反弹!坚决杜绝减肥药!害人的!我
仰卧起坐，脚放那就行了，引体向上也不要脚
肌肉主成分是蛋白质,在糖类大量消耗的情况下,身体会消耗蛋白质和脂肪.也就是说你摄食量严重不足的情况下会减掉,不过对身体不太好.
我宿舍同学跳绳小腿瘦了好多，你可以试试。要坚持两周才有效果，还要尽量少吃蛋白质的东西
我的方法是
1，晚上过了四点就坚决不吃主食了，偶尔吃零食，饿了就吃水果喝酸奶。
2，练瑜伽
3
蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
酸奶饿的时候不要吃，损害胃肠环境，蜂蜜在空腹的时候也不建议。
下午三点后不要吃主食，以蔬菜水果为主。重视早饭和中午饭，做到营养足够，吃饱吃好。适度运动。这是一般的回答，但如果你的劳动量比较大，这样不适用，该吃就吃吧。
节食加锻炼，绝对会瘦！！走路跳绳都有效果！！！
哇塞 我从96现在86 改变下生活习惯就好了
，而
答：这个世界上几乎所有的女孩子都犯了这样一个通病，每次在自己大吃大喝以后都会说自己要减肥，但是减肥从来都没有成功过当下一次遇到大吃大喝的时候，仍然会不犹豫地继续吃吃吃，就像金牛座的人一样，金牛座每次减肥从来就没有成功的时候。当金牛座的人对自己身材不满意的时候就扭作总是会嚷嚷着减肥，但...
答：一、情绪不好。一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。二、吃得多。有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，这样的情况下减肥也很难掉成，不管吃什么食物都要控制在一定的量之内...
答：管不住嘴，迈不开腿，没有毅力和决心，是减不下去的，像真正的减肥。合理饮食，适当运动。肯定会瘦下来的。
答：可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋...
答：因为减肥成功后,减肥其实并没有结束,如何维持住自己的身材也是一个大难题。 而减肥的本质实际上就是在改变一个人的饮食习惯,之所以会吃胖,就是因为曾经不健康的饮食习惯导致的.。想要更改掉固有的饮食习惯,实际上是比较困难的,这需要很长时间来适应。 最好的减肥食谱并不存在,而能让自己长久坚持的减肥饮食就是最...
答：第一，我们没有采取正确的运动方式。 很多人减肥都是通过运动来减肥的，因为大家都觉得运动能够快速的减肥，不得不承认运动确实是一种很好的减肥方式。但是如果我们没有采取正确的运动方式去运动，或者我们每天的运动量都没有达标的话，其实减肥的效果也不明显。如果想要通过运动来减肥的话，其实可以尝试一...
答：你基本上做得很合理.首先,必须确定你吃的食物是不是有利于减肥.像零食,猪肉这些在减肥的初期最好不要碰.中餐和午餐中蔬菜占主导地位,最好用鱼,鸡,鸭,牛,羊肉代替猪肉.减肥的前两个星期只在早餐中吃主食,可以吃一些玉米,五谷杂粮粥,荞麦面.午餐,早餐只吃菜,不吃主食.不用锻炼.一般半个月后减肥会...
答：2、久坐不运动忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。3、吃饭快，消化不良。经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的...
答：十、缺乏决心与恒心。强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功 十一、很多水果优格中都添加有大量的水果，这些听起来很健康的食物因为并不会带来任何饱腹感，所以反而会让你在不知不觉中吃进去很多，最后你摄入的卡路里数还会增加。十二、研究表明如果当我们在进餐时使用夹子来...
答：早吃好,午吃饱,晚饭一定少吃或者干脆别吃,当然水是可以照常喝的,然后等一个半小时或者2小时以后慢跑30分钟,慢跑的速度最好是半小时3.5公里,只要坚持,一定会瘦下来的,记住要坚持,否则会反弹!坚决杜绝减肥药!害人的!我
