自制减肥茶配方

自制减肥茶配方指南

1. 山楂决明子茶

• 材料：山楂10g, 决明子30g, 甜菊叶2片


• 步骤：小火煮开，甜菊叶增加天然甜味，代替糖


• 功效：减肥降脂，利水通便，润肠

2. 葛根桂花茶

• 材料：葛根3钱、荷叶2钱、桂花、莱菔子、麦芽、丹参等


• 泡法：热水冲泡，焖5分钟，过滤饮用


• 功效：养颜、减肥清脂，缓解肠胃胀气

3. 玫瑰茉莉花茶

• 材料：玫瑰花6g, 茉莉花6g


• 泡法：热水冲泡


• 功效：净化肠胃，排毒改善便秘

4. 茯苓红茶

• 材料：茯苓10g, 红茶6g


• 步骤：煮沸后加入，焖5-10分钟


• 功效：利水健脾，宁心安神

5. 柠檬草红茶

• 材料：柠檬草10g, 红茶6g


• 泡法：热水煮沸后加入，5-10分钟


• 功效：利水消肿，分解脂肪

6. 荷叶绿茶

• 材料：荷叶3g, 绿茶10g


• 泡法：热水煮沸后加入，5-10分钟


• 功效：利水消脂，减轻体重

7. 荷叶牛蒡茶

• 材料：生牛蒡、荷叶


• 步骤：牛蒡煮15分钟，加荷叶焖5-10分钟


• 功效：清便去水肿，减肥

8. 姜母红茶

• 材料：姜泥、红茶


• 泡法：姜泥加入红茶，加糖调味


• 功效：促进新陈代谢，补气清脂