如何自制健康减肥茶？健康减肥茶饮怎么做？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-30
对于市售的减肥药、减肥茶之类的产品相信很多人都听说过，而健康专家表示减肥人士并不适宜使用这些产品。与药物性质的茶不同，平时我们喝的绿茶、红茶等是不错的减肥茶饮，此外还有一些自制的茶饮。那么如何自制健康减肥茶？健康减肥茶饮怎么做？
1、健康减肥茶
桂枝葛根茶
适用对象：上半身肥胖者。
材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹参各6克，桑叶4.5克。
功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。
做法：因部分药材份量较少，因此一次先买2次份药材，将所有材料分为2份，每份加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。
柠檬首乌茶
适用对象：下半身肥胖者。
材料：柠檬草1大匙，何首乌6克，女贞子9克，川芎6克，黑豆与红豆各2大匙。
功效：柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿，促进新陈代谢;川芎可行气活血。
做法：将柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆、红豆一起捣碎，加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。(屠焕平)
温馨提醒：如果大家要购买减肥药，一定要注意以下几个问题避免对身体造成影响：
1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。
2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性。
3、看肥胖类型：减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生或请教医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。
4、批号：要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。
2、排毒减肥事项
排毒减肥：6个多
1、多清洁
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
2、多清肠
毒素长期累积体内，轻易让人有口臭或便秘的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
3、多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。
4、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
5、多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
6、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
排毒减肥：2个少
1、少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的反抗能力降低，毒素累积
2、少压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。
用什么材料自制减肥茶
答：第九款：山楂荷叶茶 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。功效：此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧!第十款：荷叶减肥茶 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。制法：用开水冲泡 第十一款：桂花荷叶减肥茶 原料：荷叶、绿茶各...
减肥茶都有哪些?减肥茶怎么样做?
答：很多人减肥的时候就会在饮食上下功夫，因为我们生活中的很多食物都是可以帮助我们减肥的，例如许多茶饮就具有帮助减肥的功效，所以很多人就经常会泡这些茶饮喝，那么减肥茶都有哪些？减肥茶怎么样做？减肥期间喝什么茶比较好？1、减肥茶做法(1)山楂槐花茶材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一...
如何自制简单减肥茶?简单易学的减肥茶有哪些?
答：通过喝茶的方式减肥是比较简单有效的一种，减肥的茶做法也比较简单，市面上销售的减肥茶，具有许多的副作用，减肥效果其实也不是很好，自己在家可以喝一些健康的茶有效减肥，那么如何自制简单减肥茶？简单易学的减肥茶有哪些？1、自制减肥茶①蜜柚绿茶材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。做法：葡萄柚榨汁，...
消脂不伤身的家庭自制减肥茶配方
答：在市面上充斥着众多减肥产品，但效果并不理想且可能对健康产生影响。这里，我们提供一些家庭自制的减肥茶方案，既简便又安全，帮助你实现健康减肥。自制减肥茶配方1、参须麦冬茶 所需材料：参须2钱、麦冬2钱、百合2钱、珠贝2钱，桂圆1钱 制作方法：将所有材料放入瓷杯，加入八分满清水，用蒸煮法（外...
几款自制减肥茶手把手教你
答：4. 赤小豆薏米茶 材料：炒熟的赤小豆和薏米。这款茶有祛湿效果，是减肥的良方，特别是对水肿型体质的人群。以上这些减肥茶不仅简单易制，而且原料易得。不妨尝试在家制作，看看效果如何，同时也可以发挥创意，探索更多健康减肥茶。记住，健康减肥的关键在于日常习惯，通过饮茶，让我们在享受的过程中塑造更...
如何自制减肥瘦身茶?减肥茶的做法有哪些?
答：很多人都在减肥，减肥最主要的就是控制饮食和运动了，很多人难以坚持下去，导致减肥失败，减肥是需要长期坚持的过程，平时饮食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶饮，帮助加快减肥速度，那么如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？1、如何自制减肥瘦身茶1、杞菊花减肥茶材料：枸杞15克、菊花10克做法：...
4款自制减肥茶,减肥可靠性高
答：还能抑制成人痘。将所有原料分装在小茶包袋中，每次冲泡后倒掉第一道水，再加水焖煮20分钟后饮用。这些茶的原料都是日常生活中常见的，无需担心质量问题。自制减肥茶，让你在享受健康的同时，免去购买市场上减肥产品时的顾虑。动手试试这些简单又放心的茶饮，让减肥变得更加安全可靠。
如何自制中药减肥茶 5种简单做法分享
答：六月雪美颜减肥茶 原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。活血纤体茶 药材：何首乌2钱、洛神花2钱、甜菊叶1钱。
怎样自制中药减肥茶?减肥茶是最佳减肥瘦身法
答：对于懒宝宝们涞水，运动是很难坚持下午的，而如何在饮食上下功夫是她们所研究的方向。而重要减肥茶和减肥养生粥成为了她们的最佳选择，现在给大家介绍如何自制减肥茶以及养生减肥粥，大家看完可以自己在家做着吃，坚持一段时间就会有效果了。一、自制减肥茶1.海带枸杞减肥茶材料：海带结20个，话梅3个，...
简单有效的自制减肥茶配方
答：想要减肥，又怕运动？那就来学学自制减肥茶配方吧。简单又有效果的减肥茶，想要瘦身的你，还在等什么？自制减肥茶配方 1、荷叶减肥茶 配方：荷叶3克、决明子6克、玫瑰花3朵 做法：荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净，一同放到杯子里，加入沸水冲泡，盖好杯盖闷泡大约10分钟，代茶饮用。常饮这款自制减肥茶...
1、健康减肥茶
桂枝葛根茶
适用对象：上半身肥胖者。
材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹参各6克，桑叶4.5克。
功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。
做法：因部分药材份量较少，因此一次先买2次份药材，将所有材料分为2份，每份加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。
柠檬首乌茶
适用对象：下半身肥胖者。
材料：柠檬草1大匙，何首乌6克，女贞子9克，川芎6克，黑豆与红豆各2大匙。
功效：柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿，促进新陈代谢;川芎可行气活血。
做法：将柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆、红豆一起捣碎，加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。(屠焕平)
温馨提醒：如果大家要购买减肥药，一定要注意以下几个问题避免对身体造成影响：
1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。
2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性。
3、看肥胖类型：减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生或请教医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。
4、批号：要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。
2、排毒减肥事项
排毒减肥：6个多
1、多清洁
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
2、多清肠
毒素长期累积体内，轻易让人有口臭或便秘的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
3、多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。
4、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
5、多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
6、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
排毒减肥：2个少
1、少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的反抗能力降低，毒素累积
2、少压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。
答：第九款：山楂荷叶茶 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。功效：此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧!第十款：荷叶减肥茶 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。制法：用开水冲泡 第十一款：桂花荷叶减肥茶 原料：荷叶、绿茶各...
答：很多人减肥的时候就会在饮食上下功夫，因为我们生活中的很多食物都是可以帮助我们减肥的，例如许多茶饮就具有帮助减肥的功效，所以很多人就经常会泡这些茶饮喝，那么减肥茶都有哪些？减肥茶怎么样做？减肥期间喝什么茶比较好？1、减肥茶做法(1)山楂槐花茶材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一...
答：通过喝茶的方式减肥是比较简单有效的一种，减肥的茶做法也比较简单，市面上销售的减肥茶，具有许多的副作用，减肥效果其实也不是很好，自己在家可以喝一些健康的茶有效减肥，那么如何自制简单减肥茶？简单易学的减肥茶有哪些？1、自制减肥茶①蜜柚绿茶材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。做法：葡萄柚榨汁，...
答：在市面上充斥着众多减肥产品，但效果并不理想且可能对健康产生影响。这里，我们提供一些家庭自制的减肥茶方案，既简便又安全，帮助你实现健康减肥。自制减肥茶配方1、参须麦冬茶 所需材料：参须2钱、麦冬2钱、百合2钱、珠贝2钱，桂圆1钱 制作方法：将所有材料放入瓷杯，加入八分满清水，用蒸煮法（外...
答：4. 赤小豆薏米茶 材料：炒熟的赤小豆和薏米。这款茶有祛湿效果，是减肥的良方，特别是对水肿型体质的人群。以上这些减肥茶不仅简单易制，而且原料易得。不妨尝试在家制作，看看效果如何，同时也可以发挥创意，探索更多健康减肥茶。记住，健康减肥的关键在于日常习惯，通过饮茶，让我们在享受的过程中塑造更...
答：很多人都在减肥，减肥最主要的就是控制饮食和运动了，很多人难以坚持下去，导致减肥失败，减肥是需要长期坚持的过程，平时饮食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶饮，帮助加快减肥速度，那么如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？1、如何自制减肥瘦身茶1、杞菊花减肥茶材料：枸杞15克、菊花10克做法：...
答：还能抑制成人痘。将所有原料分装在小茶包袋中，每次冲泡后倒掉第一道水，再加水焖煮20分钟后饮用。这些茶的原料都是日常生活中常见的，无需担心质量问题。自制减肥茶，让你在享受健康的同时，免去购买市场上减肥产品时的顾虑。动手试试这些简单又放心的茶饮，让减肥变得更加安全可靠。
答：六月雪美颜减肥茶 原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。活血纤体茶 药材：何首乌2钱、洛神花2钱、甜菊叶1钱。
答：对于懒宝宝们涞水，运动是很难坚持下午的，而如何在饮食上下功夫是她们所研究的方向。而重要减肥茶和减肥养生粥成为了她们的最佳选择，现在给大家介绍如何自制减肥茶以及养生减肥粥，大家看完可以自己在家做着吃，坚持一段时间就会有效果了。一、自制减肥茶1.海带枸杞减肥茶材料：海带结20个，话梅3个，...
答：想要减肥，又怕运动？那就来学学自制减肥茶配方吧。简单又有效果的减肥茶，想要瘦身的你，还在等什么？自制减肥茶配方 1、荷叶减肥茶 配方：荷叶3克、决明子6克、玫瑰花3朵 做法：荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净，一同放到杯子里，加入沸水冲泡，盖好杯盖闷泡大约10分钟，代茶饮用。常饮这款自制减肥茶...
