每次学习一种新的事物心理会很有压力，静不下心。还有想事情的时候，感觉心理就像一块大石头压得喘不过气。
1、坚持课前预习——提前预习使你对即将要学习的只是有了个大概的认识，等到老是讲解时容易理解；2、课中集中思想听课——认真听讲是最重要的了，只要你上课认真听了，基本上就会懂的，有问题可以及时提出，得到老师的解答，很多人学不好一个重要原因就是上课时没听讲，思想在乱飞！！！3、坚持课后温习——温故而知新，课后一定要温习一下课程，这能使你对课程有更深的认识和理解；4、做好课后作业——做好课后配套作业是必不可少的，这不仅是温习了课程，同时也加深了自己理解，并且进一步掌握了对知识要点的领悟和解题技巧的掌握！！！5、学会纠错———对自己出现错误的地方，要专门记录纠错，这样以后就不会再犯了！！！而且通过纠错，你可以对某一类题型触类旁通！！！1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
你好，很高兴为你回答:
心里烦躁怎么办，先跟大家说一下，在临床出现任何症状，不管是头晕、心慌、胸闷、烦躁，就这种症状，每个患者来了，都会说大夫，我这是得了什么病？应该怎么办？我就要想告诉大家，病都分哪些？病是多种多样的，但是最简单的划分是分器质性和功能性的。所谓的器质性就是实实在在的病，比如哪里长东西了，或者哪里堵塞了，或者哪里阻滞等等。
导致心里烦躁的原因很多，常见的原因可能是精神压力过大，长期处于忧虑、担心的状态而导致的，也有可能是患有抑郁症，是一种常见的心理障碍，要注意放松心情，还有可能是由于有肝火或者是肝脏有炎症而导致的。也不排除是由于脾虚、肝淤气滞而引起的。可以适当的转移注意力，不要太过于压抑，可以适当的服用解郁安神颗粒缓解一下。关键是要放松心情，保持愉悦的心情，还要注意休息，避免熬夜，避免紧张焦虑，平时多参加户外运动，可以选择慢跑、打太极拳或者散步等有氧运动。
1、心理暗示法
暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
2、目标转移法
如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
3、思想交流法
其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、运动释放法
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。
其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。
最后祝你生活愉快，满意采纳
的确是抑郁症，你需要自己来满足自己不要总是等着别人或外物来满足你。
你总是在接纳新事物的时候做最坏的打算，这并不是坏事，但请同时抱有最好的期望。有很多事情，你过去的经历在干扰你现在 的生活和你个人的发展。
可能有点焦虑吧
建议去看看医生 这样也可以了解的清楚一点
对你也有好处
答：每天让自己运动至少半个小时就好了
答：第三，可能是生活的打击，工作与学习的压力导致神经系统功能异常，造成大脑功能性障碍，引起生气烦躁。从心理学上来解读的话,动不动就发脾气的人多有完美的倾向,比较缺乏安全感,所以会经常用发脾气来引起自己最亲密人的关注,发脾气只是一种方式与表面现象,背后的深层目的是引起男友与父母对你的关注与重视...
答：问题二:群体压力的产生原因 群体是人生存不可缺少的社会空间,主要有三种群体心理导致了群体压力和趋同行为的产生:⑴人天生就有一种对社会孤立的恐惧感,“趋向于一定的群体是人的一种生存方式,当个人被他所在的群体所排斥时,通常会体验到莫大的痛苦,群体对它所属的成员具有一种力量”(朱智贤,1989),对于群体的一般...
答：最后，给女生充分的鼓励，树立自信心，消除过重的心理压力。在跨越初高中“台阶”的过程中，有的人越往上攀登越吃力，不乏落伍者。而落伍者中，有不少女生，理科是女生弱项的舆论和事例常压得女生不敢放胆去学习物理，造成心理负担，使学习信心不足。科学研究表明，男生在抽象、理解思维方面强；女生在形...
答：【1】运动减压 运动有助于增强心脏功能、降低心率，它们提供了一种使压力发生转移的方法，并提供了一个“宣泄”的渠道。跑步就是一种非常好的运动，简单易行，说跑就能跑，不需要任何专业装备，也没有场地的限制。有压力时，我喜欢跟着家人一起去河堤上慢跑，吹着风放松自己的身心。【2】善用时间 很...
答：第一种原因,心理承受力弱。 心理承受力弱一般是因为自己一直以来很少独立去承受责任缺乏历练而造成的,或者说叫经验不足。 这种情况相对就容易改善,只要从小事入手,一点点学着独立承担责任,锻炼自己对事件事情的把控能力,以及决策能力,慢慢就会缓解遇事紧张的情况,就像张飞吃豆芽,完全没有压力。 第二种原因,自信心...
答：一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动运动,比如散散步、跑跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做会儿操等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 策略6 要...
答：第一，跟家里人说啊，让他们帮着出谋划策。俗话说年纪大的人吃的盐比咱们吃的米还多，经历越是丰富，对事物的见解有其独到性。家人是无条件爱你的，会不遗余力的帮助你。在压力很大的时候，会时常感到迷惘，我就是这样子。而很多时候，迷惘是持久而令人喘不过气的。但是所幸的是，很多的迷惘疑惑...
答：首先现在社会竞争压力越来越大，从父母到孩子，从父母上学到工作会很深刻地感受到社会竞争压力越来越大，父母由此对孩子给予厚望，传递给孩子很大压力，给孩子报各种补习班对孩子要求很高，传递给孩子很大的压力；在学校同学相互竞争，各种各样的考试，考试成绩排序，还要学习各种文艺特长，还要学习 各种科目，...
答：如果从这个角度去理解的话,我们就可以从心理动力学的观点去解释它,也就是将焦虑看作是被压抑的冲动,失去控制的结果,而非一种失常的病态化表现,从心理学角度我们倾向于从学习和生物学的角度解释焦虑, 也就是说焦虑障碍看都是恐惧条件下的作用,刺激泛化强化和观察学习的结果。 如果单纯的从这一角度去分析,特别是...
