适合夏天中午吃的主食

夏天中午吃什么好?选一款适合夏季的主食，可以让你快速补充能量，同时不会让你感到沉重和不舒服。以下是三种适合夏天中午吃的主食，让你轻松度过这个夏日。

第一种是凉拌酱面。凉拌酱面是夏日餐桌上的一道经典，相较于其他面食，凉拌酱面汁多面嫩、口感细腻，而且不需要用火加热，不会让人感到燥热难耐。凉拌酱面最好搭配一些蔬菜和肉类作为配料，比如豆芽、黄瓜、鸡丝等等，让它变成一份色香味俱全又健康美味的午餐。

第二种是沙拉三明治。沙拉三明治是一个含有多种口味的美食组合，它包括五谷杂粮、生菜和各种沙拉蔬菜、沙拉酱料以及各种肉类和蛋类等等这些食品不仅能满足人们的营养需求，而且在口感、味道上也都十分出众。而且沙拉三明治中的各种食材不用烹饪，非常适合夏天消暑。

第三种是米粉汤。米粉汤是一种传统的汉族主食。在夏天，我们可以煮一碗凉鲜口感的米粉汤，来满足我们的口腹之欲。米粉汤可搭配肉类、蔬菜和花生碎，口感清淡易消化，营养丰富，非常适合夏季的炎热气候。当然，在食用米粉汤时，还要注意清淡少盐，以及保证食材新鲜卫生等等。