吃不饱，食量大？让我来告诉你怎么控制饮食

当代生活的快节奏，很多会通过暴饮暴食来发泄情绪，记住了一定要切忌暴饮暴食，人体根本不需要太多的食物摄入，摄入过多不仅仅会引起肥胖还会导致身体疾病。

那么我们应该怎么做呢？

1少吃多餐:这样会慢慢缩小你的胃，让你饿胃口变得不那么大。

2多吃纤维和粗粮:助于肠道蠕动和消化，且增加你的饱腹感。

3饭前喝汤:喝饱了自然会少近食。

用运动代替暴饮暴食发泄情绪，多健身，不仅能让心情好还能让自己更美丽。

吃不饱,食量大?让我来告诉你怎么控制饮食
答：1少吃多餐:这样会慢慢缩小你的胃，让你饿胃口变得不那么大。2多吃纤维和粗粮:助于肠道蠕动和消化，且增加你的饱腹感。3饭前喝汤:喝饱了自然会少近食。用运动代替暴饮暴食发泄情绪，多健身，不仅能让心情好还能让自己更美丽。

容易饿,吃不饱,吃不胖,吃的多,体重轻,怎么办
答：你好 如果你能告诉我平时吃什么就好了 当你能量和蛋白质摄入量补充到位了是不会饿的 所以很可能跟你吃的东西有关 尽吃一些没能量的东西是无法饱的 至于你吃不胖可能是你的小肠绒毛过短 消化跟不上你吃的东西的量 比方说你吃1斤东西别人能消化0.5斤 你只能消化0.2斤 自然就胖不了 如果你想增肥的话 每个星...

为什么我总是吃不饱?
答：我觉得你是生活太空虚，太无聊，借吃来充实自己。另外你是吃一天一夜，再睡一天一夜，那相对来说吃的也不算太多。你要改变自己的生活习惯，多做点体力劳动应该会好的。祝你好运！

我的食量越来越大了,还是吃不饱,怎么办啊胖死了:(
答：告诉你一个好办法.吃饭的时候一口饭嚼15次以上.细嚼慢咽.能让人容易感觉到饱.狼吞虎咽,只会让人越吃越感觉到饿.

容易饿,吃不饱,吃不胖,吃的多,体重轻,怎么办
答：你好 如果你能告诉我平时吃什么就好了 当你能量和蛋白质摄入量补充到位了是不会饿的 所以很可能跟你吃的东西有关 尽吃一些没能量的东西是无法饱的 至于你吃不胖可能是你的小肠绒毛过短 消化跟不上你吃的东西的量 比方说你吃1斤东西别人能消化0.5斤 你只能消化0.2斤 自然就胖不了 如果你想...

胖子为什么吃不饱?
答：气球长时间持续吹的过大，放气后就气球壁容易松弛，想让它产生同样的张力需要的气体就越多。胃也类似，如果经常吃的过饱，空腹时胃壁就容易松弛，胃壁产生同样的张力（张力越大饱腹感越强）需要的食物就越多，也就越不容易控制食量，所以总能量不变的情况下，少食多餐，每顿七八分饱是最好的。

早上没胃口,一到晚上就吃不饱怎么办?
答：你还是应该让自己的饮食正常化一点，早上没有胃口，你也可以少吃一点东西垫垫肚子，这样就不会导致你晚上吃很多了。我有一段时间饮食就极其不规律，早上总是不吃早饭，加上中午在公司总是吃得很匆忙，到了晚上就吃的特别多。后来在胖了5斤的恐惧下我恢复了正常的饮食，现在也没有再继续胖下去了。

胃口大的人该怎么减肥啊?
答：首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之要做的事情，就是不要让多余的食物...

戒烟三个月胃口大增、胖了二十多斤、我该怎么办?在线等、愁坏了!
答：这是戒烟后的副作用