为什么有些人越努力越焦虑呢
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
1.过去的失控体验让你更加想要寻找“控制”
学者们认为，在过去的经历中有过“失控”体验的人，更可能在之后的人生中拼命地寻找“控制”（Radwan,n.d.）。
一方面，过去的失控经历及其造成的负面影响，让这些人比任何人都需要一种安全感。他们很容易陷入再次失控的恐惧之中，因而他们会在之后的生活中付出更多努力来控制失控的发生。另一方面，他们也试图在当下获得足够多的控制，“改写”过去的失控创伤的经历。
在这些人看来，当下获得足够多的控制（对自己以及对外在他人、环境），就能帮助自己“避免”失控的再次发生。同时，掌控给他们带来的力量感，也让他们相信，如果人生能再来一次，自己会有能力和过去的不幸搏斗。
2.你可能过多相信努力而忽视世事变迁的力量
另外，我们曾不止一次地提到过，人的很多特质与能力其实是受到先天与环境因素影响的，比如人格会受到“精神胚胎”与后天“成长环境”的影响，然后才是个人对自身人格的塑造。有意思的是，控制欲本身也是受到基因影响的。Pedersen等人（1989）发现，人对于“控制感的需要”有30%是由基因决定的。
然而，有些人总是更愿意（社会也更鼓励大家）相信自由意志（freewill）与个人选择，低估甚至忽视了基因、社会文化与世事变迁的影响（Mischel,ascitedin,Shapiro,etal.,1996）。这就会使得他们认为，“不管外在条件多恶劣，只要我付出足够多的努力，掌控了整个局面，就一定能实现目标”，因此，这些人也更容易成为“控制狂”。
这种对于控制的过度追求，有时候甚至会让你觉得“获得绝对控制”是完成一件事情背后真正的目标，而这可能会吞噬人们的快乐。比如，有些人考研，相比起“考上理想院校”，“从此掌控自己的人生”才是他们心中真正的目标。于是，他们很快会发现，即使考研“成功”，自己也并不能感到快乐。而这样的失控感与未来的不确定感，会让他们感到更加焦虑。
为什么越努力,越焦虑,生活越不顺利?
答：二、制定合理明确的目标 不要好高骛远，一步一步，清晰而明确，明了自己为什么活着，想做什么样人，可以做什么样的事情，有了目标，就朝着它努力。无论这个目标是大或者小，让自己每天进步一点点，你就会充实而满足，你在做事情是真的，那就没有什么是假的，充实了就没有了焦虑没有了迷茫。这里...
为什么会越努力,越焦虑?
答：因为失去了平常心 你努力的目标是否正确呢，有没有好高骛远呢，如果你制定了一个你完不成的任务目标，焦虑是一定的 努力没有错，努力也有他的方式方法，制定一个方案，比如说早晨六点起来，晚上12点钟睡觉。不看电视，不看电影，不交朋友。不去娱乐等等吧 多余的想法没有用！有了方案就执行好了，...
越努力,越焦虑!怎样在努力的过程中保持斗志?
答：自己想要的东西太美好，超出了自己的能力、掌控，而你固执地想要，怎么挣扎、求索，还是得不到，这样，焦虑就来了。以为自己再努力一点、再挣扎一下，只要实现了目标，焦虑就能没了，内心就能安宁了，人生就能圆满了。殊不知，只要你的目标是超出你掌控范围的，你越努力，越焦虑。这样，恶性循环了。不...
幸福人生:为什么越优秀越烦恼,越努力越焦虑?
答：有网上调查显示，96%的人会存在焦虑，其中54%的人每天都在焦虑。而我们一直被灌输一个理念：努力是对抗焦虑最好的方式。于是每天拼命赶路、疯狂工作、上各种各样的课程、也渴望让下一代赢在所谓的起跑线上，结果焦虑不仅没有缓解，还更加重了。安裘密先生在“再见，焦虑”中分享过：为什么会焦虑呢？
身边为什么越来越多的年轻人越努力越焦虑?
答：不过，在你定下目标想要为之努力的时候，你就要考虑到两种情况，一种是“坚持就是胜利”，另一种就是“努力和结果不成正比”。前者固然是皆大欢喜，那么即便是后者，也不要太过伤怀气馁”，要知道人生哪有那么一帆风顺呢？！对于年轻人来讲，要这样想，不惧失败，因为你的选择性很多，而且即便重头...
为什么越努力越焦虑呢?
答：其实这样的人有很多，越努力越焦虑，关键是自己给自己的压力太大，达不到自己给自己的标准，就会在心理上无形的压迫自己，建议要放松自己的心情，一步步来，不要给自己太大压力，对自己不要太苛刻，任何事情不是突然速成的，而是慢慢做成的，有焦虑就要懂得去排解，听歌跑步健身等等，只有放平自己的心态...
为什么越努力工作,却越感觉焦虑和压力山大
答：有的时候由于长时间的操作一个设备按键，操作台上都会留下他的汗渍，这种“机器人”一样的重复作业让小陈渐渐厌烦，他觉得工作很枯燥，甚至对自己的未来产生了担忧。他觉得自己长期从事这么简单的工作，知识和技能得不到丰富和提升，将来的就业面会越来越窄，甚至被社会淘汰。这个案例中，小陈的担忧不无...
如何从越努力越焦虑的境况,扭转为越努力越兴奋愉悦?
答：越努力越焦虑,听起来反常,但却又是普遍的状态。很多人因此陷入焦虑、抑郁等严重心理问题的困扰。 为什么会越努力越焦虑呢? 从直接因素来讲,越努力越焦虑意味着努力没有达到预期的效果,导致丧失信心或信心不足,以至于看不到希望。从方法论上讲,努力的方式是有问题的。这世界上的绝大多数努力,尤其是努力方式,都是...
为什么存在一种现象,叫越努力越焦虑,不能越努力越快乐吗?
答：努力的人上进,因为对自己有更多的要求,焦虑人人都有。努力肯定是好事情。越努力越快乐也存在,第一看你是乐观还是悲观,第二事事不可能一帆风顺 任何事物都有两面性。 功利心太强,只会越来越焦虑。努力是个虚词,它可以变成伪勤奋,越努力越迷茫,怎么也走不出坑。 我的一个同学,上大学时很努力也很焦虑,毕业后更...
为什么越努力,越焦虑?
答：越看越对比越觉得自己一无是处。但其实，每个人，先天后天的条件都各有不同，有的人成熟早，有的人成熟晚，有的人资质好，有的人资质差，还有努力的程度与机遇不同等因素，这导致我们能到达的人生高度不一样，时间早晚也不一样。所以，何必有那么多的自我设限？又何必给自己那么多的截止日期？国外...
学者们认为，在过去的经历中有过“失控”体验的人，更可能在之后的人生中拼命地寻找“控制”（Radwan,n.d.）。
一方面，过去的失控经历及其造成的负面影响，让这些人比任何人都需要一种安全感。他们很容易陷入再次失控的恐惧之中，因而他们会在之后的生活中付出更多努力来控制失控的发生。另一方面，他们也试图在当下获得足够多的控制，“改写”过去的失控创伤的经历。
在这些人看来，当下获得足够多的控制（对自己以及对外在他人、环境），就能帮助自己“避免”失控的再次发生。同时，掌控给他们带来的力量感，也让他们相信，如果人生能再来一次，自己会有能力和过去的不幸搏斗。
2.你可能过多相信努力而忽视世事变迁的力量
另外，我们曾不止一次地提到过，人的很多特质与能力其实是受到先天与环境因素影响的，比如人格会受到“精神胚胎”与后天“成长环境”的影响，然后才是个人对自身人格的塑造。有意思的是，控制欲本身也是受到基因影响的。Pedersen等人（1989）发现，人对于“控制感的需要”有30%是由基因决定的。
然而，有些人总是更愿意（社会也更鼓励大家）相信自由意志（freewill）与个人选择，低估甚至忽视了基因、社会文化与世事变迁的影响（Mischel,ascitedin,Shapiro,etal.,1996）。这就会使得他们认为，“不管外在条件多恶劣，只要我付出足够多的努力，掌控了整个局面，就一定能实现目标”，因此，这些人也更容易成为“控制狂”。
这种对于控制的过度追求，有时候甚至会让你觉得“获得绝对控制”是完成一件事情背后真正的目标，而这可能会吞噬人们的快乐。比如，有些人考研，相比起“考上理想院校”，“从此掌控自己的人生”才是他们心中真正的目标。于是，他们很快会发现，即使考研“成功”，自己也并不能感到快乐。而这样的失控感与未来的不确定感，会让他们感到更加焦虑。
很多时候慢慢来比较快。
答：二、制定合理明确的目标 不要好高骛远，一步一步，清晰而明确，明了自己为什么活着，想做什么样人，可以做什么样的事情，有了目标，就朝着它努力。无论这个目标是大或者小，让自己每天进步一点点，你就会充实而满足，你在做事情是真的，那就没有什么是假的，充实了就没有了焦虑没有了迷茫。这里...
答：因为失去了平常心 你努力的目标是否正确呢，有没有好高骛远呢，如果你制定了一个你完不成的任务目标，焦虑是一定的 努力没有错，努力也有他的方式方法，制定一个方案，比如说早晨六点起来，晚上12点钟睡觉。不看电视，不看电影，不交朋友。不去娱乐等等吧 多余的想法没有用！有了方案就执行好了，...
答：自己想要的东西太美好，超出了自己的能力、掌控，而你固执地想要，怎么挣扎、求索，还是得不到，这样，焦虑就来了。以为自己再努力一点、再挣扎一下，只要实现了目标，焦虑就能没了，内心就能安宁了，人生就能圆满了。殊不知，只要你的目标是超出你掌控范围的，你越努力，越焦虑。这样，恶性循环了。不...
答：有网上调查显示，96%的人会存在焦虑，其中54%的人每天都在焦虑。而我们一直被灌输一个理念：努力是对抗焦虑最好的方式。于是每天拼命赶路、疯狂工作、上各种各样的课程、也渴望让下一代赢在所谓的起跑线上，结果焦虑不仅没有缓解，还更加重了。安裘密先生在“再见，焦虑”中分享过：为什么会焦虑呢？
答：不过，在你定下目标想要为之努力的时候，你就要考虑到两种情况，一种是“坚持就是胜利”，另一种就是“努力和结果不成正比”。前者固然是皆大欢喜，那么即便是后者，也不要太过伤怀气馁”，要知道人生哪有那么一帆风顺呢？！对于年轻人来讲，要这样想，不惧失败，因为你的选择性很多，而且即便重头...
答：其实这样的人有很多，越努力越焦虑，关键是自己给自己的压力太大，达不到自己给自己的标准，就会在心理上无形的压迫自己，建议要放松自己的心情，一步步来，不要给自己太大压力，对自己不要太苛刻，任何事情不是突然速成的，而是慢慢做成的，有焦虑就要懂得去排解，听歌跑步健身等等，只有放平自己的心态...
答：有的时候由于长时间的操作一个设备按键，操作台上都会留下他的汗渍，这种“机器人”一样的重复作业让小陈渐渐厌烦，他觉得工作很枯燥，甚至对自己的未来产生了担忧。他觉得自己长期从事这么简单的工作，知识和技能得不到丰富和提升，将来的就业面会越来越窄，甚至被社会淘汰。这个案例中，小陈的担忧不无...
答：越努力越焦虑,听起来反常,但却又是普遍的状态。很多人因此陷入焦虑、抑郁等严重心理问题的困扰。 为什么会越努力越焦虑呢? 从直接因素来讲,越努力越焦虑意味着努力没有达到预期的效果,导致丧失信心或信心不足,以至于看不到希望。从方法论上讲,努力的方式是有问题的。这世界上的绝大多数努力,尤其是努力方式,都是...
答：努力的人上进,因为对自己有更多的要求,焦虑人人都有。努力肯定是好事情。越努力越快乐也存在,第一看你是乐观还是悲观,第二事事不可能一帆风顺 任何事物都有两面性。 功利心太强,只会越来越焦虑。努力是个虚词,它可以变成伪勤奋,越努力越迷茫,怎么也走不出坑。 我的一个同学,上大学时很努力也很焦虑,毕业后更...
答：越看越对比越觉得自己一无是处。但其实，每个人，先天后天的条件都各有不同，有的人成熟早，有的人成熟晚，有的人资质好，有的人资质差，还有努力的程度与机遇不同等因素，这导致我们能到达的人生高度不一样，时间早晚也不一样。所以，何必有那么多的自我设限？又何必给自己那么多的截止日期？国外...
