我这样吃能减肥吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-03
我这样吃能减肥吗？
不过我建议早晨不要吃面条
面食容易发胖
你可以早晨吃稀饭或者豆浆搭配全麦面包、减肥的
我妹妹早晨吃的稀饭、有时候是全麦面包、豆浆、中午吃蔬菜和少量米饭、晚饭吃2个水果，2周瘦了8.5斤，你比她吃的少，大概3周就会瘦15斤了
很诚心的回答你问题、希望采纳、谢谢
你这样，有点不科学，一旦恢复吃饭的饭量，或者因为压力大，稍微吃多点，就会反弹的厉害。
首先，你要确认，你是不是真的肥胖。不要因为想达到某个体重，忽视了健康。
其次，可以采取运动和科学饮食相结合的方式进行。不可强度过大的运动，贵在坚持。例如，每天30分钟左右的慢跑，看电视时候的微跳30分钟。
第三，普通的减肥是为了健康。为了以后长远考虑，减少吃油腻、油炸食品，不吃过咸的食物，尽可能不吃零食，多是绿色蔬菜，多喝白水。如果真的是肥胖，可以多是豆芽、蕨根粉累的大分子食物，因为这些东西吃了会让你有饱，而并不吸收。
第四，病理上的肥胖，则需要找专业的医生指导了。
坚持吃一周的青瓜,胡萝卜,芹菜,都切成小块混在一起,但是不要放任何沙拉酱,吃生的,多吃苹果和梨,只要你坚持一周,你可以发现你的小便排出的都是油,你的肚子就变小了,一周后可慢慢的开始吃正餐,含淀粉和高蛋白的食物一定要少吃,要不回反弹的.如果下午饿了吃水果或青瓜就行了,少吃面粉类食物.反而鱼肉和鸡肉要多吃,这两种肉类是助减肥的,不会长胖的,猪肉就别吃了.
这样的食谱并不能满足你一天的能量需要。减肥关键是控制能量的摄入，过度的节制你的食量，对你是不好的，总之，多多运动，适量健康饮食才是真道理
多吃苦瓜.每天保证两根.一根苦瓜能减3克脂肪.爬楼梯.一到四楼减两克脂肪.喝绿茶.清洗肠道脂肪.晚上尽量少吃.
我这样吃,这样运动,请问这样能减肥吗?
答：应该可以的，只要坚持下去就一定会减肥成功的，减肥靠的是一个毅力，只要有毅力就一定会成功，加油
我这样吃能减肥吗
答：会减 ， 节食减肥贵在坚持， 要是坚持不住再暴饮暴食 更会长胖呢， 我原先就是每天吃苹果，吃到不饿就行， 吃菜就吃几口。不吃米饭 不吃主食。不吃太油腻的东西 再适量运动 一个周瘦十斤！ 不过这个方法伤身体 而且要在夏天 冬天需要热量不好减。 还要注意营养 可以喝点脱脂奶之类的...
我这样吃能减肥吗
答：可以的 不过我建议早晨不要吃面条 面食容易发胖 你可以早晨吃稀饭或者豆浆搭配全麦面包、减肥的 我妹妹早晨吃的稀饭、有时候是全麦面包、豆浆、中午吃蔬菜和少量米饭、晚饭吃2个水果，2周瘦了8.5斤，你比她吃的少，大概3周就会瘦15斤了 很诚心的回答你问题、希望采纳、谢谢 ...
照我这样吃,能减肥吗?请大家帮忙看看,提点意见
答：可以的，最最重要的就是自己要有狠心和意志力。我仅有的经验就是：1、适量少食，注意饮食清淡少油、很素搭配，不要饥一顿饱一顿，很容易反弹。2、拒绝各种甜食、零食、油炸食品。（这一点很重要，如果不克制就不容易成功）3、注意休息不要熬夜。4、适当运动。（晚饭后半小时之后快走一个小时）5、...
请问我这样吃会减肥吗
答：会减的，你早上中午吃那么少，白天都把脂肪消耗了，苹果香蕉也是不长肉，并且有助于消化 一个苹果也就60卡左右，一根香蕉多一点80卡吧，不过人每天要消耗1200卡呢，这点又算什么，晚上喝的酸奶促进消化，有助于吸收营养，不过晚上还是尽量少吃，酸奶喝一袋就可以，毕竟要减肥晚上最关键。。。看看下面...
我想问下我这样吃可以减肥吗?
答：可以的，你的减肥计划很好的，贵在坚持！加油！希望采纳
我想问下我这样吃可以减肥吗?
答：而在你的食谱中缺少蛋白质，膳食纤维，碳水化合物虽然有但量偏少，而且荷叶茶性质偏量，长期喝可以减肥，但以你自己制定的食谱在配搭上荷叶茶，结果是导致你经常排泄脱水，周身无力，造成人精神和身体的不适减肥失败。而且会因为不适造成减肥停止开始猛吃，这样只能会更肥。因此，根据每天三餐摄入的热比3...
我打算三餐这样吃,能减肥吗?
答：早餐吃一个鸡蛋（一杯酸牛奶，一杯豆浆）+水果（黄瓜、西红柿）。午餐先喝汤或者先吃水果，多吃菜，少吃饭，肯定可以减下来
我想知道我这样吃可以减肥吗?
答：这样吃可以瘦，但是之后如果不控制饮食还是会胖回去的哦，你这样吃会降低代谢率，以后反弹可能会更利害，其实你也不是很胖，这体重标准啊，如果真想减其实你早午吃的跟以前一样，把晚餐改为一颗水果（苹果最好），少吃或不吃零食，一个月下来你就会发现你瘦了 ...
我这样吃饭可不可以减肥?
答：还可以，但是不是特别全面营养，长期吃下去，你身体会缺微量元素，导致抵抗力下降的，最好补充点肉类。动物蛋白不可缺少哦！
你好，，我觉的能，但是必须的坚持住，，最少也的一个半月。因为我也是这样瘦下来的。。我是从2010年9月开始减肥的，，也是不怎么吃东西。。前两个月基本上什么饭菜都不吃，就是吃水果。过了那两个月，我开始吃一些菜，现在过了半年。我从130斤见到现在110斤。我觉的自己已经很好了。。其实我觉的什么运动减肥，一点都不好使，最主要的还是在吃上面。只要你真的能像你写的那样只吃这些东西的话，你一定会瘦的。
有句老话 早上吃好 中午吃饱 晚上吃少。觉得你这样的搭配还算不错 但是到晚上的时候 千万不能吃宵夜啊 这是大忌 大忌 大忌呀！不过平常也可以多吃点常见的蔬菜 冬瓜 芹菜 萝卜 豆芽 苹果 这些也可以帮我们减肥。
可以的不过我建议早晨不要吃面条
面食容易发胖
你可以早晨吃稀饭或者豆浆搭配全麦面包、减肥的
我妹妹早晨吃的稀饭、有时候是全麦面包、豆浆、中午吃蔬菜和少量米饭、晚饭吃2个水果，2周瘦了8.5斤，你比她吃的少，大概3周就会瘦15斤了
很诚心的回答你问题、希望采纳、谢谢
你这样，有点不科学，一旦恢复吃饭的饭量，或者因为压力大，稍微吃多点，就会反弹的厉害。
首先，你要确认，你是不是真的肥胖。不要因为想达到某个体重，忽视了健康。
其次，可以采取运动和科学饮食相结合的方式进行。不可强度过大的运动，贵在坚持。例如，每天30分钟左右的慢跑，看电视时候的微跳30分钟。
第三，普通的减肥是为了健康。为了以后长远考虑，减少吃油腻、油炸食品，不吃过咸的食物，尽可能不吃零食，多是绿色蔬菜，多喝白水。如果真的是肥胖，可以多是豆芽、蕨根粉累的大分子食物，因为这些东西吃了会让你有饱，而并不吸收。
第四，病理上的肥胖，则需要找专业的医生指导了。
坚持吃一周的青瓜,胡萝卜,芹菜,都切成小块混在一起,但是不要放任何沙拉酱,吃生的,多吃苹果和梨,只要你坚持一周,你可以发现你的小便排出的都是油,你的肚子就变小了,一周后可慢慢的开始吃正餐,含淀粉和高蛋白的食物一定要少吃,要不回反弹的.如果下午饿了吃水果或青瓜就行了,少吃面粉类食物.反而鱼肉和鸡肉要多吃,这两种肉类是助减肥的,不会长胖的,猪肉就别吃了.
这样的食谱并不能满足你一天的能量需要。减肥关键是控制能量的摄入，过度的节制你的食量，对你是不好的，总之，多多运动，适量健康饮食才是真道理
多吃苦瓜.每天保证两根.一根苦瓜能减3克脂肪.爬楼梯.一到四楼减两克脂肪.喝绿茶.清洗肠道脂肪.晚上尽量少吃.
答：应该可以的，只要坚持下去就一定会减肥成功的，减肥靠的是一个毅力，只要有毅力就一定会成功，加油
答：会减 ， 节食减肥贵在坚持， 要是坚持不住再暴饮暴食 更会长胖呢， 我原先就是每天吃苹果，吃到不饿就行， 吃菜就吃几口。不吃米饭 不吃主食。不吃太油腻的东西 再适量运动 一个周瘦十斤！ 不过这个方法伤身体 而且要在夏天 冬天需要热量不好减。 还要注意营养 可以喝点脱脂奶之类的...
答：可以的 不过我建议早晨不要吃面条 面食容易发胖 你可以早晨吃稀饭或者豆浆搭配全麦面包、减肥的 我妹妹早晨吃的稀饭、有时候是全麦面包、豆浆、中午吃蔬菜和少量米饭、晚饭吃2个水果，2周瘦了8.5斤，你比她吃的少，大概3周就会瘦15斤了 很诚心的回答你问题、希望采纳、谢谢 ...
答：可以的，最最重要的就是自己要有狠心和意志力。我仅有的经验就是：1、适量少食，注意饮食清淡少油、很素搭配，不要饥一顿饱一顿，很容易反弹。2、拒绝各种甜食、零食、油炸食品。（这一点很重要，如果不克制就不容易成功）3、注意休息不要熬夜。4、适当运动。（晚饭后半小时之后快走一个小时）5、...
答：会减的，你早上中午吃那么少，白天都把脂肪消耗了，苹果香蕉也是不长肉，并且有助于消化 一个苹果也就60卡左右，一根香蕉多一点80卡吧，不过人每天要消耗1200卡呢，这点又算什么，晚上喝的酸奶促进消化，有助于吸收营养，不过晚上还是尽量少吃，酸奶喝一袋就可以，毕竟要减肥晚上最关键。。。看看下面...
答：可以的，你的减肥计划很好的，贵在坚持！加油！希望采纳
答：而在你的食谱中缺少蛋白质，膳食纤维，碳水化合物虽然有但量偏少，而且荷叶茶性质偏量，长期喝可以减肥，但以你自己制定的食谱在配搭上荷叶茶，结果是导致你经常排泄脱水，周身无力，造成人精神和身体的不适减肥失败。而且会因为不适造成减肥停止开始猛吃，这样只能会更肥。因此，根据每天三餐摄入的热比3...
答：早餐吃一个鸡蛋（一杯酸牛奶，一杯豆浆）+水果（黄瓜、西红柿）。午餐先喝汤或者先吃水果，多吃菜，少吃饭，肯定可以减下来
答：这样吃可以瘦，但是之后如果不控制饮食还是会胖回去的哦，你这样吃会降低代谢率，以后反弹可能会更利害，其实你也不是很胖，这体重标准啊，如果真想减其实你早午吃的跟以前一样，把晚餐改为一颗水果（苹果最好），少吃或不吃零食，一个月下来你就会发现你瘦了 ...
答：还可以，但是不是特别全面营养，长期吃下去，你身体会缺微量元素，导致抵抗力下降的，最好补充点肉类。动物蛋白不可缺少哦！
