我今年已经13岁了,女生,身高却只有1米46.5厘米,而且已经86斤了
人一般发育到到24岁左右。女生稍微早一些,有的人还会更晚,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质,但是很难吸收!身高是受基因和外界条件共同影响的,外界条件占20%到30%,希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯! 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养,有助人的身体成长,日本人从小开始,就坚持每天喝一杯牛奶,这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近,看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效,我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑,从现在就开始喝,坚持每天最少喝一杯,不过,每天最多也就喝两杯,喝多了,也没用!人吸收不了那么多,会排出来~ 二、打篮球。 其实不一定是打篮球,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一,每天坚持这些运动,有助于增高。尤其是在夏天,特别要坚持这些运动,因为阳光也有助于增高! 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了,不过我这个多晒太阳的意思是指,适量的晒,而不是整天的晒!那样的话,人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了,因为人跟所有动植物一样,都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友,快点出去运动一下吧! 促进钙的吸收 四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉,白天才睡的话,会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态,能加快自身的发育,如果你常常深夜睡觉或晚上不睡,白天才睡的话,会令自己的身体细胞发展缓慢,所以身高也长得慢,那奉劝你们一句,快点改吧! 五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙,众所周知,这是身体长高的重要因素,能为身体补充足够的营养! (还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵,虽然跟整容有关系,但是那些老太太们皮肤也不错,我感觉由于他们靠海,吃鱼虾比较多造成的,哈哈不知道对不对) 六、昂首挺胸 很多人其实不知道,原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响,走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高,而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话,很难长高。所以,朋友从现在开始,挺起胸堂做人吧! 应该还会长,但是很慢很慢,如果一定想在长高的话,就吃药剂,或者买拉伸的器具,但最好不要吃药,因为现在市场上有很多假药的,还是多运动最好,恩……不要拉韧带,韧带松人长不高的,一般男生到22-23岁就不太可能在长了! 1.运动对长高是肯定有好处的,只要注意两点 不要负重,不要受伤. 2.多吃些高钙食物,别相信那些什么补钙的药,吃写鳗,甲鱼,豆类,一般的鱼类也可以. 3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小时,最好10小时 应该是能的,对于一般人来说19岁多多少少还是会长一点的,例如骨骼发育之类,有可能促进身高。 如果你晚发育的话,那希望就更大了! 补钙是一定要的,另外就是机械刺激生长,去运动吧,多打打篮球. 记得以前看过一本书,书上说,一方面,14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育,18到24是衰落时期(也就是长高比较慢的时期),24岁以后骨骼就停止发育了。 另一方面,就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。买牛奶要买全脂牛奶(脱脂就没有钙了),然后 一定一定要坚持每天跳60下。
不会怎么样的,你可以多运动一下,如跳绳,打篮球……可以吃有营养的,但前提是要运动和伙食要搭配完善,不然可能会发胖的(不是姐姐讽刺你的。有问题可以发给我你的qq哦。。。)’
多做拉伸腿部的运动 比如跳跃 压腿 踢腿 游泳 多喝牛奶 豆浆 保证8小时睡眠,十点之前必须睡觉,因为身体会在十点之后分泌生长激素 饭要吃饱 别怕长胖 减肥随时可以 但吃的少营养跟不上是长不高的 多晒太阳大量饮水;有规律地运动,比如耐力跑、仰卧起坐、单杠持久吊
压腿、向上跳跃、跑步,饮食均衡特别要多补充一些富含钙类的食物
多读书,多运动,少吃零食,少睡觉
我们是同类人。。。。。。。。。不过听说 吃柠檬茶减肥 但会腹泻 少喝微妙 饭后不要坐着 家里有墙壁吧 脚跟 屁股 两肩贴墙上 可以减肚子
答:还有大把时间长高的,不用担心,根据你现有的身高及年龄预测,你成年时的身高可以到164cm左右,但是一点要运动哦,适当的运动,均衡的营养,充足的睡眠及良好的心态,是你长高的必要条件,这个年龄的女生,特别要注意不要节食,不要熬夜。祝你长高!
答:1. 我是一个13岁的女生,目前的身高是172厘米。2. 我的爸爸身高190厘米,妈妈身高170厘米。3. 根据遗传学的一般规律,孩子的身高受父母遗传影响,但也会受到营养、生活习惯和健康状况等因素的影响。4. 预测一个孩子的最终身高需要考虑多方面因素,包括家族遗传、个人发育等。5. 尽管无法精确预测我的...
答:长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2.做徒手健美操或自由体操,重复2次。3...
答:这一时期, 有人每年可增高 6~7 厘米,甚至增高 10~13 厘米。上初中时,身高增长是非常明显的,往往一两年内, 一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或亭亭玉立的美少女了。17~18周岁以后,身高增长速度明显放慢,一直到性成熟时,即女孩18~23周岁,男孩 22~24 周岁时才基本停止...
答:巨人症吧?应该还会长的,女长17男长21嘛 我今年20身高一米六五,还会长高吗 还是可以再长高些的,不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高,可见长高还是应该适当运动的。 再就是睡眠要好,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息。 还可以涂点 寇泉雅 用来帮助自己更快的长高。 我13岁...
答:生长发育是按骨龄来的,得要看骨龄,要是骨龄偏小的话,长高潜力比较大。有的人13岁,骨龄15岁,有的人只有12岁。男生骨龄13岁平均身高159.4,女生骨龄13岁155.9。
答:别担心了。。 很正常的。。女孩比较早发育。。 可能你就现在发育了。。所以别太担心了。。 如果身体没出现什么不适的情况 那属于正常的情况!!祝你 学业有成 !!!
答:正常,你一定可以达到你的理想身高,一定会长高的!坚持锻炼,一点都不矮,不需要太在意。你还在发育阶段
答:你13岁还不算晚,去上海或北京的大医院有一种辅助长高的治疗办法,我记得好像是定期打一种针补充体内长高的药,根据你父母的身高加上辅助治疗增高男的话。估计你能长到165到173达到正常男人的身高.切忌 切忌 切忌 治疗不要耽误了能早治就早治越早效果越好。千万不要用电视上的那些增高办法花了...